かっこ良いオヤジに為りませんか

子供や会社の女子社員から好かれる、かっこ良いオヤジに為るには、まずはヘァースタイルからイメージチェンジしてみては

冬ぶとりをヨガで解消１４

2009-01-30 10:02:10 | 美容
冬ぶとりをヨガで解消１４
橋の変型ポーズ
１－右を下にして横向きになり両手で
　　体を支えます
２－息を吸いながら右手をのばして
　　吐きながら腰を上げて左手を肩の
　　高さに上げ、５呼吸、反対側も同様に
　　二の腕、脇腹、太ももに効果的


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