美人はスタイルから、エクササイズ ２

美人はスタイルから
筋肉をほぐして、からだのゆがみを直します
硬くなりやすい肩まわりの筋肉をほぐして、猫背に
なりがちな姿勢を正しましょう。ひじを直角に曲げて
肩と同じ高さ真横に上げます。次に、腕の高さとひじの
角度を保ったまま、息を吐きながら腕を水平に後ろに開き
肩甲骨を合わせていきます。胸を開き、肩甲骨で物を
挟むようなイメージです。息を吐きながら力を緩め、
これを２０回繰り返します。
バストアップにも効果あり