冬ぶとりをヨガで解消１２

冬ぶとりをヨガで解消１２
ねじりの変型ポーズ
１－右足を内側に曲げて、左ひざを立てて
　　右ひざの横に置きます
２－息を吸いながら右ひじを左ひざの外側に
　　当て、吐きながら上体をねじって合掌し
　　５呼吸、反対側も同様に、ねじることで
　　代謝が上がって毒素が出やすくなります
２週目でむくみを改善してスッキリ体に