冬ぶとりをヨガで解消１２

冬ぶとりをヨガで解消１２
３週目、メリハリボディ
活発に動き始めた細胞に刺激を与えて、さらに
体をシェイプするプログラムです、ひとつひとつ
の動きを集中して行うことで、ウエスト、背中
ヒップを引き締め、理想のメリハリ、ボデイに
近ずけます
前屈のポーズ
１－足をのばして座り、両手首を合わせて
　　太ももの外側に
２－息を吸いながら背中をのばしてかかとを
　　突き出し、吐きながら両手を広げて前屈し
　　５呼吸、反対側も同様に