「金スマ」で、1日たった5分だけふくらはぎをもむだけで血圧が下がる、を見ました。
下から上に向かってもむ。
そして、両手の甲のツボを5分づつ押す。親指と人差し指の間。
TVを見ながらが押すのがいいですね
血圧を下げる食物：
味噌（イソフラボン）、キーウィ、アボカド（塩分を対外に出す作用）
お味噌汁を毎日、飲むことは大切ですね。
※ 大豆イソフラボン。大豆食品をあらためて、見直しました。
食パンの上に納豆を乗せてトーストにするって、聞いたことありましたが、
納豆が余りがちになるので、試してみました。
今の時期は手作りマーマレードを食パンにぬっていますが、
なくなったら納豆トーストにしょよう（時々！）