すぎなみ区健康づくりリーダー会の定例会にて、このところの話題 熱中症 について説明がありました。
発症要因は、
・高温度
・高湿度
・風がない
・強い日射し
などに加えて、激しい運動や労働 さらに寝不足などによる体力の低下 により危険度が増すということです。
また、高齢者と幼児も危険性が高いと言われています。
それは体内の水分量が、、、
成人では約６０％なのですが
高齢者になると約５０％ほどに低下してくる！
これで水分不足になりやすいわけです。
幼児については、汗腺が未熟のため発汗が十分でなく体温調節が対応しきれないということです。
『熱帯夜の翌日』 と 『急に暑くなった日』 に発症者が急増するとのことです。
スポーツドリンクを２～３倍に薄める程度が、糖分・塩分の濃度が良いとのことでした。
応急処置としては、
・涼しいところへ移動
・皮膚に水を吹きかける
・太い血管が通っている部位を冷やす
・水分、塩分の補給（意識の薄らいでる場合はむせてしまうので要注意）
なるべく暑いところは避けるようにし、風通しのよい服装に心掛けることも大切です。