70代の過ごし方

私は今日、毎月行っている東松山市の内科クリニックに行った。
私の家から車で20数分で行けるところにあります。
その病院には2017年から行っている。
軽井沢に住んでいたときは、佐久市の内科病院に行っていた。
私は血圧・血糖値・尿酸値が高く、そして逆流性食道炎です。
それらを診ていただいている。
5月30日に胃カメラ検査を受ける手続きをしてもらった。
その結果を今日聞くんだと思うと緊張した。
結果は、逆流性食道炎はあるがそれ以外は問題ないということだった。
血圧・血糖値・尿酸値は、基準値内に入っているのでよかった。
これらは薬を飲んでいるからです、けどね。
問題は、膀胱がんです。

図書館で借りている「サンデー毎日」5.22号に、
「幸せ人生の決め手は『70代』にあり！和田秀樹の健康教科書 」という記事があった。

「70代で衰える人が激増する」
がんの罹患率は国立がん研究センターの統計によると60代男性では7.8%、
女性では12.4%なのが、70歳では男性21.9%、女性21.2%にはね上がる。
これが80歳になると男性43.6%、女性32.8ということだから、
70代が“鬼門”であることがわかる。
（略）
実際、心身ともに自立して健康でいられる期間の「健康寿命」なるものをみると
2016年時点で、男性が72.14歳、女性が74.79歳である。

「元気な70代80代とそうでない人の違い」
（略）

「栄養学の大切さ」
（略）

「コレステロールを悪者にするな」
（略）

「認知症より怖いうつ病」
（略）

「健診より心臓ドック脳ドックの勧め」
（略）

という順序で記事は書いてある。
読んで勉強になりました。

今私は、図書館にこの人の本「70歳が老化の分かれ道」（ 詩想社新書）を予約している。
早く読みたいです。
70歳になったばかりの私は、70代の生き方を勉強したいです。
ただ、いいかげんな私のことですから、いいかげんに生きることでしょう。

 

朝の挨拶

今朝、ウォーキングを終えて、道路の枯れ草などを掃除した。
台所の外のところに草が生えていたなと思い出し、それも取った。
今日金曜日は、燃やせるゴミ・生ゴミの日です。
私がホウキで道路を掃いていると、ゴミを集積所に持って行く人が挨拶をして行く。
私も挨拶をする。
最近越してきた道路の向かいの人が「キレイになりますね」と声をかけてきた。
私は「おはようございます」と応えた。
挨拶することは気持ちいいです。
今日は朝から晴れて太陽が出ている。
暑くなりそうです。




上の写真が草を取る前で、下のが取った後です。
数日前から気になっていたのですが、なかなかできなかった。
いざやってみると、やはり気持ちいいですね。