アンサンブル・ド・ミューズで

火曜日は中目黒のスタジオでスタイル・アップ レッスンです。まずはフロアに仰向けになり、腹式呼吸でしっかりお腹を凹ませる練習とストレッチから…。腰や腿のストレッチと「内腿フルフル」に効くエクササイズもしてますね。それから軽く背筋の筋トレとハート型ヒップのための筋トレ、腹筋運動。その後はゆったり座って首、肩、肩甲骨周り、大胸筋や腕、体側のシェイプに効果のあるストレッチをします。そうそう、女性の大敵「二の腕ユリユリ」に効くエクササイズもしますよ。
毎週参加して下さる皆さんの、ボディに対する関心が高いので、私も負けてはいられないわ、という気になります。
そういえば、随分前に聞いた何の根拠もないかもしれない話ですけど、「５年前に食べたものが現在の身体を作ってる」んですって。てことは、今きちんとエクササイズしていれば、５年後も現在と変らない、もしかしたら今以上にかっこいい身体でいられるってことかしら