アジュール竹芝

昨日２１日は以前から私が楽しみにしていた、ベイサイドホテル アジュール竹芝での『スタイルアップ美容講座』の日でした。
たくさんの方が来て下さるといいなぁ、とか、どんなレッスン内容にしようかなぁ、とか、１０月の下旬だから何かテーマになるものはないかしら…etc.etc．…といろいろ考えていて、それも楽しみの一つでした
「そうねぇ、“食欲の秋”だから、、美味しく食べたら動きましょう……。当たり前過ぎてつまんないなぁ…」
う～ん、１０月、食欲の秋、芸術の秋、…、う～ん……あ……
「冬のパーティーシーズンに向かって準備。メリハリボディと美しい歩き方」……これだ
これからハロウィンが来て、ボージョレーヌーヴォーが解禁になって、クリスマス がきて、そして新年。
ちょっとオシャレしてお出かけしたり、パーティーに出かける機会も増えるでしょ
素敵にドレスアップしてるのに地面に飛び掛るような歩き方してたり、全世界の不幸を一身に背負ったような歩き方をしてたんじゃ、オシャレも水の泡…やっぱり後ろ姿も美しくなくちゃね
“背を高く、脚を長く見せる歩き方”のレッスンにしましょう とワクワクしながら出かけました。
１８名の女性が参加して下さってて、先ずは健康なメリハリボディを作っていくのに必要なストレッチ からスタート。
一つのエクササイズごとに、“身体のどの部分に必要なエクササイズか”とか、“なぜこのエクササイズが必要なのか”などの説明もいれながら、ひとつひとつ丁寧にレッスン。
中盤の腹筋のエクササイズに入った頃から、
「…うっ…」
とか
「…はへぇぇ～…」
とか、声にならない声が微かに聞こえてきて、
「うん うん 皆さん、ちゃんと出来てるわね」
とますます楽しくなってきたの。
フロアエクササイズが終わったら、ウォーキング。
先ずは片足にキチンと重心を載せるための、バランス移動のレッスン。
１・２３・４のカウントに合わせて、一歩前に踏み出して重心をしっかり移したら元の位置にもどり、反対の足を一歩踏み出して重心を移したらまた元の位置に戻る、の繰り返し
はじめは肩にや上半身に力が入ったり、左右にちょとだけグラグラしたりする方もいたけれど、繰り返すうちに皆さん重心移動が安定してきました。
それでは、「さあ、歩いてみましょう」
１・２３・４５・６７・８のカウントで一歩ずつゆっくり歩きます
日常的で美しい歩き方の“ナチュラルウォーキング”と、パーティーシーンなどちょっと気取った場所でカッコよく見せる歩き方“クロスウォーキング”を練習して、最後に全身がメリハリのある立体的な印象になる“立ち方”の練習をして
「お疲れ様でしたぁ」
皆さん初めてのウォーキングレッスンとは思えないくらい、スムーズに歩けてました
ワクワクどきどき、本当に楽しいレッスンでした
『スタイルアップ美容講座』を企画・主催して下さった皆様、ご参加下さった皆様、ありがとうございました。
また、ご一緒にレッスン出来たらと楽しみにしています