コレステロールが・・・♪

ずっと「総コレステロール」は高めだったのですが・・・

今回の「人間ドック」では、遂に「経過観察」になってしまいました♪

でも「悪玉コレステロール」と言われている「ＬＤＬコレステロール」はいつも正常範囲内♪

そうなんです♪

私「善玉コレステロール」と言われている「ＨＤＬコレステロール」が高いんです・・・。

なので、それに「あぐら」をかいていたんですよね・・・♪

血圧も低いし・・・「善玉」が高いんだから大丈夫♪

って♪

そして「筋肉」をつけるためと理由付けして・・・

大好きな「卵」や「お肉」、それに「チーズ」などの乳製品をバカスカ食べていたんです・・・。

でも結局、必要以上だったと言うことですよね・・・。

それら「タンパク質」に対して「食物繊維」も足りなかったんだと思うし・・・♪

ちなみに「食物繊維」って「コレステロール」を排出してくれる働きがあるんですよ♪

そんなわけで今年は、ちょっと「コレステロール」を減らすことを意識して食事作りをしたいと思っています♪

もっとも「食事は美味しく♪楽しく♪」が一番！

知恵と工夫をこらし、「常備菜」などを上手く活用し・・・

負担がかからず、かつ美味しく、そしてバランスの取れた食事作りをしていきたいです♪

ある日のランチ♪

「残り物」と「常備菜」のみのランチです♪