（Ｒ６）文月28日 カラオケが下手で苦労します 全国平均は高すぎる（汗）

脈間隔変動なし　1617日目


オレンジ百合 枯れた


オレンジ百合　枯れた

アジサイ

朝のコーヒーと水

気絶防止用の時計　夜１０時半に大音量が鳴る（笑） 

朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


オニオンスープ


朝の薬　（偶数日の４種）＋１

　

平日は　おどろんで　ポイント稼ぎ

土日は　JRAの競馬があるから嫌いだ

JRAの競馬のない　お休みの日が好きだ

今日も　競馬がある

でも　新潟　札幌　の２会場なので　２４レースうれしい

全レース　予想する

疲れる

予想が終われば　カラオケに出かける

もちろん　一人カラオケ

歌はへたくそ

２００回以上練習して　ようやく　全国平均を超える（汗）

もちもちとしたマーガリンサンド　糖質４．５g/１個 

ロッテ　ZERO　くちどけショコラ　糖質1.6ｇ

ドライブに出た

カラオケセーリング　いつか行きたいと思ったが
検索しても　このカラオケ出てこない

観覧車　ゆっくり乗りたい・・・・

アサガオ

ハイビスカス　またいつ咲くの？

ピーマン

サボテン的

オレンジ百合は枯れた

アジサイも　ここまでかな

百合は枯れた

ツキヌキニンドウ

薔薇

ソテツの花

オレンジ百合は枯れた

【甲類】キンミヤ焼酎　＋ホッピー　

チーカマ

【芋】黒嘉門　◎ホッピー

【芋】黒嘉門　◎ホッピー

イカソース

イカソース

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎ホッピー

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ ホッピー

貝ひれ

焼貝ひれ

パーフェクトサントリービール

晩酌のあて

鶏肉野菜

サラダ

たこきゅうり

パーフェクトサントリービール

野菜チップ

晩酌のあて

かぼちゃと・・・・

【泡盛】瑞泉　３年古酒　青龍　◎

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　◎ 

【黒糖】　高倉　奄美黒糖焼酎◎

栗まんじゅう

【芋】山雀　白麹和甕仕込み　シロユタカ芋使用　夏季限定◎

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

野菜チップス