（Ｒ５）葉月末日 ごうやチャンプルに【泡盛】南光 神谷酒造にて

脈間隔変動なし　1285日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水

朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド
画像撮り忘れ

トーストサンド画像撮り忘れ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き　画像撮り忘れ


朝の薬　（奇数日の5種）

アサガオ

ハイビスカス

飴１

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花１

ツキヌキニンドウ

薔薇

オレンジ百合

花２

花３

花４

ハイビスカス

ししとう

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

糖質オフのふっくらパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質6.0ｇ/個

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

ひとつまみ

【ジャガイモ】　喜多里　メークイン使用　◎

栗きんとん

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

晩酌のあて

【泡盛】南光　神谷酒造　◎

晩酌のあて

味噌汁

肉じゃが

【芋】小牧　カメ仕込み　小牧醸造◎

ホタテ野菜炒め

なし

なし２

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

チョコ

【芋】　妻　岩倉酒造　宮崎県産米仕込み　◎

【テキーラ】サウザシルバー◎ 

【芋】さつま　相良兵六（さがらひょうろく）◎