（R4）葉月20日 鶏の照り焼きに【芋】鶴見 白濁無濾過 にて

脈間隔変動なし　909日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ／1個

昼飯

糖質８８％カットのピザ　５種のピザ　糖質2.7ｇ

梨

アサヒ　生ビール　黒生

花１

花２

不明

【芋】七窪（ななくぼ）１５度　東酒造　◎

ロカボ　もち麦チョコ　糖質4.3ｇ/１袋１０ｇ　正栄デリシィ

ロカボ　もち麦チョコ　糖質4.3ｇ/１袋１０ｇ　正栄デリシィ

ロカボ　もち麦チョコ　糖質4.3ｇ/１袋１０ｇ　正栄デリシィ

【麦】ちんぐ　黒　壱岐麦焼酎◎

【麦】ちんぐ　黒　壱岐麦焼酎◎

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ　の半分

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

マッサージを受ける　１７：４０～１８：１５（３５）

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【泡盛】菊の露　３０度　◎

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

鶏の照り焼き

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎お湯わり

晩酌

枝豆

なめこ汁

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎お湯わり

納豆

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎お湯わり

贅沢家呑み　北海道チェダー焼きたらチーズ　糖質2.9ｇ/袋40ｇ

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎お湯わり

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎お湯わり

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒