（R4）葉月19日 鮭皮チップス に【麦】ちんぐ 黒 壱岐麦焼酎にて

脈間隔変動なし　908日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


朝の薬　（奇数日の5種）

500ポイントでいいのに　2170ポイントだってI 

塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４g／１個

塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４g／１個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

塩キャラメル　アーモンド　フロランタン

花１

ツキヌキニンドウ実

わからず

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎

【芋】小鶴　the　Banana　◎

【芋】七窪（ななくぼ）１５度　東酒造　◎

さば　水煮缶

さば　水煮缶

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

あぶり焼　小いわし　糖質29.2ｇ/１００ｇ

【麦】ちんぐ　黒　壱岐麦焼酎◎お湯わり

鮭皮チップス　糖質0.0ｇ

鮭皮チップス　糖質0.0ｇ

鮭皮チップス　糖質0.0ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

こんにゃく

【泡盛】菊の露　３０度　◎

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

【泡盛】菊の露　３０度　◎

豆腐餻

あゆ

あゆ

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

晩酌

おでん的

晩酌

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

メロン

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎お湯わり