（R4）葉月8日 そば湯に【そば】博多の華 にて

脈間隔変動なし　897日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

もち麦のツナチーズベーグル　糖質10.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個
塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４g/１個

そてつ

花１

サッポロ　ファイブスター

ちょい飲み

メンチカツ

サラダ

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎

プロテインラン　　糖質約１５ｇ

プロテインラン　　糖質約１５ｇ

【米】球磨焼酎　ゆ乃鶴　無濾過 超にごりウイスキー酵母◎

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

【そば】博多の華　２５度　◎＋そば湯

さつま揚げ各種

晩酌

肉じゃが的

【そば】博多の華　２５度　◎＋そば湯 

【そば】博多の華　２５度　◎＋そば湯 

味噌汁

ＺＥＲＯ　コク深ミルク　ミルクキャンディー　糖質約2.4ｇ/1個

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

沖縄発　砂肝ジャーキー　コショウ味

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯わり

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質37ｇ/袋・75ｇ

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個