（R4）葉月31日 ホタテ野菜炒めに【泡盛】北谷長老 古酒15年（30度）にて

脈間隔変動なし　920日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４ｇ／１個
塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

薔薇

花２

ツキヌキニンドウの実

ツキヌキニンドウ

おくらとひょうたん

４回目の　ワクチンをうつ

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎
ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎お湯わり

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5ｇ/袋

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

【芋】小鶴　the　Banana　◎

【芋】かめじこみ　八幡　２５度　高良酒造◎

よっちゃんのす漬けいか　糖質3.4ｇ/１００ｇ

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

晩酌

晩酌

なすやき

ほたて野菜炒め

解凍メロン

味噌汁

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（３０度）◎お湯わり

ドライソーセージ　糖質16.4ｇ/１００ｇ
味付　うずらの卵　糖質0.4ｇ/1個

納豆

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎お湯わり

塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４g／１個

【米】ゆ乃鶴（ユノツル）球磨焼酎　豊永酒造◎お湯わり

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎お湯わり

【芋】七福嶋自慢　宮原　新島酒蒸留所◎お湯わり