（R2）皐月21日 エビスブラックにて

脈間隔変動なし　88日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのすっくらぱん　チーズとハム　糖質８．９ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おかずメンチ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【芋】天狗櫻　白石酒造（鹿児島県いちき串木野市）◎

ベジップス

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ブランのドーナツ　チョコ　糖質10．8ｇ/１個

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【芋】博多の華　２５度　

エビス　ブラック

エビス　ブラック

晩酌

かぼちゃ　サラダ

温豚煮野菜

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

お通し的