（R2）皐月１日 ゴウヤチャンプルと【泡盛】にて

脈間隔変動なし　69日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

唐揚げ

キムチ

木綿豆腐

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キュウイ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【泡盛】　轟　 25度 　600ml　◎

【泡盛】　手作り　白百合◎

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

【芋】　喜六　きろく　◎

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

ナッツ類

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

晩酌

ゴウヤチャンプル

細切り昆布

かぼちゃ

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

タケノコ

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

と
ゴウヤチャンプル

【泡盛】　轟　 ２５度 　６００ｍｌ　◎

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

シルビア 糖質５０%オフ&食物繊維入り　紅茶ドーナツ　糖質8．3ｇ