（R１）神無月23日 【日本酒】 高清水 上撰 本醸造 カップ200 冷酒にて

脈間隔変動なし　123日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ブランのロールケーキ　バニラ&ココア　糖質9．7ｇ／8.1ｇ個

ちょい呑みは

【日本酒】　高清水　上撰　本醸造　カップ２００　冷酒

塩皮

晩酌

カペリン（カラフトシシャモ）

味噌汁

なす焼

卵ニラ

かぼちゃとぶろっこりー

モルツ　黒

【芋】富乃宝山 ◎

カシューナッツ

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ◎

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　◎

ナッツ類

コーク

チーズ鱈

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇