（R１）神無月２１日 【麦】 本格麦焼酎 知心剣(しらしんけん) にて

脈間隔変動なし　１２１日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ちんすこう

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質６．１ｇ

ベビーチーズ　トリュフ入り

ちょい呑みは

本麒麟

おかずコロッケ

ナッツ類

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　炭酸割り

【芋】佐藤　黒　◎　

【麦】 本格麦焼酎 知心剣(しらしんけん) ◎

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

晩酌

マーボ豆腐的

いかの塩辛

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

味噌汁

味噌汁

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ブランのチョコディニッシュ～２本入り　糖質９．２ｇ/１本