高野山LSD

今朝は高野山へLSD。沖縄トレ開始のかしわぎさん企画練習にのっかりました。
参加者は、かしわぎさん・Y田さん。Y田さんとは実に久しぶり。ステルス１号機の操縦士です。
お二人とも、沖縄トレの開幕。今後、沖縄参加の可能性がほぼゼロの私にとっては、本当に羨ましいです。
行けるときに行かないとチャンスはもう巡ってきません、沖縄を堪能してくださいね(^^)

さて、かしわぎさんの「調子が悪いので、LSDのみ」という言葉を信じて参加しましたが、いつものように最初から
ハイペース。なんで？やっぱり騙されました。何度も騙される自分が馬鹿ということでしょうね(^^;

今日は、エンゾ氏の理論に従って、心拍を１４０で走行する予定が、１５０くらいで走行。ケイデンスは目標の１００をキープ。
かしわぎさんの様子を後ろで観察していると、いつものフォームではありません。まるで終盤のような感じ。
いつもは、ず～っと引いてもらいますが、心配になって先頭交代。やっぱり、本調子ではない形相・・・
珍しく、私がほぼ先頭を走らせていただく展開となりました。

大門まで一緒に走って、私はそこで離脱。大門前は気温約２１℃。夏はこのコースが最適ですね！
下りはアウターに入れて走行しますが、毎日１５キロほどの練習なので、８０キロ過ぎからは疲れが出てきました。
やっぱり、かなり弱っているようです。周りの方々は、「C2でも走れるでしょう～」なんて言ってくれますが、
確実に脚力が無くなっていることは、自分が一番分かっています。今のペースでは、実業団レースなんて到底無理。
走ったら、疲労のあげく周りの迷惑になって、最悪落車のきっかけをつくってしまうでしょう。
もうエエ年なんだから、そのあたりはわきまえないとね！

結局、高野山往復は３時間３１分。平均速度はJJ君とそんなに変わりません。AV３０km/hなんて夢のような話ですね。
次回は、もうちょっと心拍を落とし、平均ケイデンスを９０以上目標で走ってみようかな。

今日は早朝出発だったので、帰宅は１０時過ぎ。おかげで、帰ってシャワー浴びた後は、持ち帰り仕事に取りかかれました。
当分はこのパターンで、少しでも練習時間＆外練環境確保を目指します。

今日で７月も終了。久々にレースで結果が出た月でしたが、走行距離は７４６キロ。来月は、有給消化もあるので、もうちょっと
距離を稼げるように頑張ります！鈴鹿以外のレース予定をたてないと、モチベーションが上がりませんねえ・・・

今日の走行距離：９９キロ、走行時間：３時間３１分、平均ケイデンス：８４rpm