今日は、かしわぎさんの山岳練に便乗し、葛城山へヒルクライム。二人で談笑しながら、粉河からの葛城山登り口までミドルペースで走行。
信号を渡ったところから、タイム計測開始。今日は「仮想あきぼんさん」役をさせていただきました(^^)
前半は快調に走行できましたが、やはり20分過ぎから売り切れ状態に・・・それでもハイランドパークまでは頑張れたほうです。
そこから葛城山までは思ったよりも長い(^^;特に残り1キロからがもうフラフラ。やっとの思いで、山頂にたどり着きました。
毎週末ヒルクラに挑んでいまして、今日が4番目。それでも一向に向上は見られません。激しく下降しているわけでもないので、
頑張っているほうかも!タイムは45分42秒。前回より24秒短縮・・・せめて43分で走りたいなあ!
速攻で下って、自販機補給。かしわぎさんの練習メニューは「クライミングリピート」なので、脚が動かなくなるまで繰り返し上るよう(驚)
とてもおつきあいする元気がないので、そこで分かれて帰路につきました。根性なしです。
そこからは、のんびりペースで走行。黒川峠を上って紀美野の清流を眺めながら帰りました。
週末は、朝の涼しい時間に100キロくらい走って地脚づくり。ウイークデーは30分の練習で、少し負荷をかける・・・こんなパターンで
練習してみるつもりです。来週は、高野山往復してみようかな。
今日の走行距離:104キロ、走行時間:4時間13分、平均心拍:134bpm
信号を渡ったところから、タイム計測開始。今日は「仮想あきぼんさん」役をさせていただきました(^^)
前半は快調に走行できましたが、やはり20分過ぎから売り切れ状態に・・・それでもハイランドパークまでは頑張れたほうです。
そこから葛城山までは思ったよりも長い(^^;特に残り1キロからがもうフラフラ。やっとの思いで、山頂にたどり着きました。
毎週末ヒルクラに挑んでいまして、今日が4番目。それでも一向に向上は見られません。激しく下降しているわけでもないので、
頑張っているほうかも!タイムは45分42秒。前回より24秒短縮・・・せめて43分で走りたいなあ!
速攻で下って、自販機補給。かしわぎさんの練習メニューは「クライミングリピート」なので、脚が動かなくなるまで繰り返し上るよう(驚)
とてもおつきあいする元気がないので、そこで分かれて帰路につきました。根性なしです。
そこからは、のんびりペースで走行。黒川峠を上って紀美野の清流を眺めながら帰りました。
週末は、朝の涼しい時間に100キロくらい走って地脚づくり。ウイークデーは30分の練習で、少し負荷をかける・・・こんなパターンで
練習してみるつもりです。来週は、高野山往復してみようかな。
今日の走行距離:104キロ、走行時間:4時間13分、平均心拍:134bpm