ヒルクラTT

今日は、かしわぎさんの山岳練に便乗し、葛城山へヒルクライム。二人で談笑しながら、粉河からの葛城山登り口までミドルペースで走行。
信号を渡ったところから、タイム計測開始。今日は「仮想あきぼんさん」役をさせていただきました(^^)

前半は快調に走行できましたが、やはり２０分過ぎから売り切れ状態に・・・それでもハイランドパークまでは頑張れたほうです。
そこから葛城山までは思ったよりも長い(^^;特に残り１キロからがもうフラフラ。やっとの思いで、山頂にたどり着きました。
毎週末ヒルクラに挑んでいまして、今日が４番目。それでも一向に向上は見られません。激しく下降しているわけでもないので、
頑張っているほうかも！タイムは４５分４２秒。前回より２４秒短縮・・・せめて４３分で走りたいなあ！
速攻で下って、自販機補給。かしわぎさんの練習メニューは「クライミングリピート」なので、脚が動かなくなるまで繰り返し上るよう（驚）
とてもおつきあいする元気がないので、そこで分かれて帰路につきました。根性なしです。

そこからは、のんびりペースで走行。黒川峠を上って紀美野の清流を眺めながら帰りました。
週末は、朝の涼しい時間に１００キロくらい走って地脚づくり。ウイークデーは３０分の練習で、少し負荷をかける・・・こんなパターンで
練習してみるつもりです。来週は、高野山往復してみようかな。

今日の走行距離：１０４キロ、走行時間：４時間１３分、平均心拍：１３４bpm