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静電気が多い人に多い体の異変
私たちは誰でも電気を持っていて、これは生物も物も同じで普段はマイナスイオン・プラスイオンの両方の電気バランスが整った状態にあります。
しかし、摩擦など強い刺激を与えられるとそのバランスが崩れてしまい、足りない原子を補おうとして他の電気と結合しようとします。この時「バチッ」と放電するのが静電気です。
本来静電気は、電気が放電しても水分を通して空気中に流すことができない冬に多い為、乾燥が原因と言われていますが、実はもう一つ大きな原因があると言われています。
それがドロドロ血液です。
血液は流れることでマイナスイオンを作り出しますが、流れが滞ることでマイナスイオンが作られなくなり、余ったプラスイオンの電荷が掛かっている状態になります。
余ったプラスイオンはバランスを保つのに放出をする必要があるので、静電気となって「バチッ」と放電しているのです。
人より静電気が多い「静電気体質」だと言う方は、このドロドロ血液が原因の一つになっている可能性があります。
ドロドロ血液を放っておくと、冷え性や肩こり・腰痛が悪化して疲れやすい体になるだけでなく、動脈硬化から三大疾病でもある脳卒中や心筋梗塞になる危険性もあります。
運動不足や乱れた食生活、ストレスを感じる生活を送っていて、静電気がよく発生している、という方は改めて体の不調を整える必要があるかもしれませんね。
静電気体質を解消する方法
静電気体質の方は、代謝を良くして血流の流れを改善する必要があります。では、どのようにして改善していけばいいのでしょうか。
◎水を小まめに摂取する
夏とは違い、冬は自然と水分を摂る機会が少なくなります。すると体全体が乾燥しやすくなるだけでなく、血液もドロドロになりやすいので、1時間にコップ1杯を目安に水分補給を行いましょう。
◎適度な有酸素・無酸素運動を行う
代謝が落ちてしまった場合、筋力も低下している可能性があります。特に冷え性で悩んでいる方は、無酸素運動などの筋力トレーニングと有酸素運動を上手に組み合わせて行いましょう。
どこの筋肉を鍛えたらいいのか分からない方は、スクワットなどでふくろはぎを鍛えるのがおすすめです。
ふくろはぎは第二の心臓ともいわれ、血流の流れの改善に役立ってくれます。
毎日特別な運動が難しい、ということはエスカレーターを階段にしたり、短距離うなら電車や車を止めて歩く、など普段の生活リズムを変えてみましょう。
◎腹式呼吸をする
ストレスを多く抱えている方は、自然と呼吸が浅くなっています。呼吸が浅いと血液中の酸素の量が減り、血液の流れも悪くなってしまうので、なるべく腹式呼吸で酸素を多く取り入れるように意識しましょう。
腹式呼吸の方法は鼻からゆっくりとお腹を膨らませながら息を吸い、ゆっくりと口から今度はお腹を凹ませながら吐き出します。特にイライラした時やカッとした時は腹式呼吸を意識しましょう。
体質改善のために摂取したい食品
普段から脂っこいものや甘いものが大好きな方は血液がドロドロになりやすいので、食生活を改善していく必要があります。
特に血液をサラサラにしてくれ、誰でも簡単に取り入れられる食品を紹介します。
◎麦茶
麦茶にはGABAというアミノ酸の一種が含まれていて、血圧を下げたり中性脂肪を抑えてドロドロ血液になるのを抑える働きがあります。
冬場にあまり麦茶を飲む方は少ないかもしれませんが、ノンカフェインなので寝る前の水分補給にもおすすめです。
しかし、冷たい麦茶は体を冷やす効果があるので、常温が温めて飲むのをおすすめします。
◎チョコレート
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、動脈硬化改善の研究結果が出ていて、血液をサラサラにしてくれることが分かっています。
ただし、甘いミルクチョコレートには砂糖がたくさん入っている上にカカオポリフェノールの量も少ないので、カカオを70％以上含んだハイカカオチョコレートを選ぶようにしてください。
また、チョコレートにはリラックス効果もあるので、疲れた時やイライラした時に食べるのがおすすめです。
◎ナッツ類
ナッツ類に含まれる脂質には不飽和脂肪酸という血中コレステロールを下げる働きがある、リノール酸・リノレン酸などが豊富に含まれています。
小腹が減った時のおやつに切り替えるだけで、血液の流れを改善してくれます。
静電気は痛いだけではなく、体の不調を訴えるサインでもあるので、見落とさずにしっかりと改善をしていくことが大切です。
静電気が多い人に多い体の異変
私たちは誰でも電気を持っていて、これは生物も物も同じで普段はマイナスイオン・プラスイオンの両方の電気バランスが整った状態にあります。
しかし、摩擦など強い刺激を与えられるとそのバランスが崩れてしまい、足りない原子を補おうとして他の電気と結合しようとします。この時「バチッ」と放電するのが静電気です。
本来静電気は、電気が放電しても水分を通して空気中に流すことができない冬に多い為、乾燥が原因と言われていますが、実はもう一つ大きな原因があると言われています。
それがドロドロ血液です。
血液は流れることでマイナスイオンを作り出しますが、流れが滞ることでマイナスイオンが作られなくなり、余ったプラスイオンの電荷が掛かっている状態になります。
余ったプラスイオンはバランスを保つのに放出をする必要があるので、静電気となって「バチッ」と放電しているのです。
人より静電気が多い「静電気体質」だと言う方は、このドロドロ血液が原因の一つになっている可能性があります。
ドロドロ血液を放っておくと、冷え性や肩こり・腰痛が悪化して疲れやすい体になるだけでなく、動脈硬化から三大疾病でもある脳卒中や心筋梗塞になる危険性もあります。
運動不足や乱れた食生活、ストレスを感じる生活を送っていて、静電気がよく発生している、という方は改めて体の不調を整える必要があるかもしれませんね。
静電気体質を解消する方法
静電気体質の方は、代謝を良くして血流の流れを改善する必要があります。では、どのようにして改善していけばいいのでしょうか。
◎水を小まめに摂取する
夏とは違い、冬は自然と水分を摂る機会が少なくなります。すると体全体が乾燥しやすくなるだけでなく、血液もドロドロになりやすいので、1時間にコップ1杯を目安に水分補給を行いましょう。
◎適度な有酸素・無酸素運動を行う
代謝が落ちてしまった場合、筋力も低下している可能性があります。特に冷え性で悩んでいる方は、無酸素運動などの筋力トレーニングと有酸素運動を上手に組み合わせて行いましょう。
どこの筋肉を鍛えたらいいのか分からない方は、スクワットなどでふくろはぎを鍛えるのがおすすめです。
ふくろはぎは第二の心臓ともいわれ、血流の流れの改善に役立ってくれます。
毎日特別な運動が難しい、ということはエスカレーターを階段にしたり、短距離うなら電車や車を止めて歩く、など普段の生活リズムを変えてみましょう。
◎腹式呼吸をする
ストレスを多く抱えている方は、自然と呼吸が浅くなっています。呼吸が浅いと血液中の酸素の量が減り、血液の流れも悪くなってしまうので、なるべく腹式呼吸で酸素を多く取り入れるように意識しましょう。
腹式呼吸の方法は鼻からゆっくりとお腹を膨らませながら息を吸い、ゆっくりと口から今度はお腹を凹ませながら吐き出します。特にイライラした時やカッとした時は腹式呼吸を意識しましょう。
体質改善のために摂取したい食品
普段から脂っこいものや甘いものが大好きな方は血液がドロドロになりやすいので、食生活を改善していく必要があります。
特に血液をサラサラにしてくれ、誰でも簡単に取り入れられる食品を紹介します。
◎麦茶
麦茶にはGABAというアミノ酸の一種が含まれていて、血圧を下げたり中性脂肪を抑えてドロドロ血液になるのを抑える働きがあります。
冬場にあまり麦茶を飲む方は少ないかもしれませんが、ノンカフェインなので寝る前の水分補給にもおすすめです。
しかし、冷たい麦茶は体を冷やす効果があるので、常温が温めて飲むのをおすすめします。
◎チョコレート
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、動脈硬化改善の研究結果が出ていて、血液をサラサラにしてくれることが分かっています。
ただし、甘いミルクチョコレートには砂糖がたくさん入っている上にカカオポリフェノールの量も少ないので、カカオを70％以上含んだハイカカオチョコレートを選ぶようにしてください。
また、チョコレートにはリラックス効果もあるので、疲れた時やイライラした時に食べるのがおすすめです。
◎ナッツ類
ナッツ類に含まれる脂質には不飽和脂肪酸という血中コレステロールを下げる働きがある、リノール酸・リノレン酸などが豊富に含まれています。
小腹が減った時のおやつに切り替えるだけで、血液の流れを改善してくれます。
静電気は痛いだけではなく、体の不調を訴えるサインでもあるので、見落とさずにしっかりと改善をしていくことが大切です。
