ラン＆スイム

■ラン　１９ｋｍ
ＵＰ＋４ｋｍＸ3本＋ダウン

■スイム　1.5㎞

今週は先週と違って梅雨らしい天気が続き
今日は晴れていたが、先週より少し気温も低く
走りやすかった。

先週まで１ｋｍ5分以上かかり
もうダメかと思ったが
今日は、いい感じで走れたので一安心した
完全には戻っていないが、ある程度スピードは戻った

富士登山までのポイント練習は
今日が最後で、後は休養して行こう