キックボクシング世界チャンプの勝次さん
（三木市緑が丘出身の32歳の好青年）
下記は、YouTube解説より転記しています。
神戸yogai.um(ヨガアイアム)主宰の植田真由さんとのコラボで、zoomによるクラウドレッスンを行いました。
ご参加いただいた方々、ありがとうございました。
大変ご好評をいただき、「順番通りに行いたい」「もう一度見ながら一緒にやってみたい」「見逃してしまった」とのお声をいただき、植田真由さんに許可を頂きこちらにアップしました。
運動を行う前に、歪みを正して関節等に無理なく体を動かせるようにプログラミングされた整体ストレッチを行い、植田真由さんからの質問にお答えしながら、キックボクシングの基礎となる構え、パンチ・キックの蹴り方、注意点を普段僕が皆様に指導の中で伝えている内容をお伝えしています。
最後に最強難度のジャンピングスクワット、僕のシャドーも行いました。
外国文のみなさんへ
とくべっていがくきゅうふきんしんせい
特別定額給付金の申請について 特別定額給付金(とくべっていがくきゅうふきん)は国(くに)からもらえ るお金(かね)です。
一人(ひとり) 10 万円(まんえん)がもらえます。 10 万円(まんえん)がもら える人(ひと)は、4月(がつ)27 日(にち)に 三木市(みきし)に住(す)んでいる人 (ひと)です。
市役所(しやくしょ)から あなたの家(いえ)にお金(かね)をもらうための 申請書(しんせいしょ)が5月(がつ)15 日(にち)から5月(がつ)22日(にち)ま でに届(とど)きます。 * 申請書(しんせいしょ)に名前(なまえ) 生(う)まれた 日(ひ) 住(す)んでい るところお金(かね)を入(い)れる銀行口座(ぎんこうこうざ)を替(か)いてく ださい。8月(がつ)2 1 日(にち)までに市役所(しやくしょ)に送(おく)ってく ださい。
Q1: 誰(だれ)がもらえますか?
4月(がつ)27 日(にち)に 三木 市(みきし)に住(す)んでいる人(ひと)で す。
Q2 誰(だれ)が申請(しんせい)できますか?
※申請(しんせい)とは手続 (てつづ)きのことです。
手続(てつづ)き が できる人(ひと) は4月(がつ)27 日(にち)に 三木 市(みき し)に住(す)んでいる人(ひと) で世帯主(せたいぬし)です。世帯 主(せたいぬし)とは 家庭(かてい)の 中(なか)の中心(ちゅうしん)の 人(ひと)です。
Q3どうすればもらえますか?
申請書(しんせいしょ)に名前(なまえ) 住所(じゅうしょ) 銀行口座(ぎんこうこうざ)を 書(か)いて 市役所(しゃくしょ)に郵送(ゆ うそう)してください。
世帯主(せたいぬし)の 口座(こうざ)にお金(かね)を入(い)れます。 2 銀行口座(ぎんこうこうざ)がない人(ひと)
は申請書(しんせいし ょ)を持(も)って市役所(しやくしょ)に来(き)てください。申請書(し んせいしょ)に間違(まちが)いがなければあとでお金(かね)を渡(わ た)します。
Q4 申請(しんせい)はいつまでにすればいいですか?
2020年(ねん) 8月(がつ) 21日(にち)までです。
わからないことは
こくさい こうりゅう きょうかい みきしゃくしょ 三木市役所 国際交流協会 ☞ Ta0794-89-2315
しみんきょう どうか たぶん か きょうせいかかり
市民協働課多文化共生係 ☞ Ta0794-89-2318
したは、みほん の いちぶ です。（QRこーど を みて ください）
ここに じょうほう あります ☞ https://www.city.miki.lg.jp/soshiki/14/21107.html
QR と あどれす どちら でも みれます。
新型コロナウィルス感染症緊急経済対策として実施される「特別定額給付金」につ いて、
申請書の郵送及び受付を開始します。
1 開始日発送 5月 14 日 (木)から順次
受付 5月21日 (木)から3か月間
(受付開始前に返送いただいても結構です。)
2 申請できる方世帯主
3 申請方法
郵送される申請書に必要事項を記入いただき、添付書類と一緒 に、同封の返信用封筒でご返送ください。(原則、窓口受付は行 っていません。) 申請書の記入方法については同封の説明資料、または、市ホー ムページをご覧ください。
4 申請に必要なもの
(1) 申請書 (2) 申請者本人の確認書類(運転免許証、マイナンバーカード、健康保険証、
年金手帳など)の写し (3) 振込先金融機関口座の確認書類(通帳など)の写し
5 給付について 受付後、審査等の必要な事務処理を行った後に、指定された銀
行口座に振り込まれます。受付から1週間半~2 週間かかる見 込みです。 振込が確定した段階で、支給決定通知にてお知らせします。
特別定額給付金の申請・給付に便乗した特殊詐欺にご注意くだ さい。市から「ATM操作をお願いすること」「手数料の振込を 求めること」などは絶対にありません。
問い合わせ先
三木市市民生活部市民協働課 電話 0794-82-2000(内線 2420)
