母が出掛ける前に
「バナナが安くていっぱい買っちゃったのよ。うちに置いといたら悪くなるから持ってって」
と私に押しつけて持たせてくれました。
しかし、あんまり我が家は頻繁に果物を食べません。
食べなきゃな～と思っているうちにやや青味がかっていたバナナは完熟に。
そんな時「トーストにバナナを乗せてはちみつとシナモンをかけると美味しいですよ」と教えてもらいました。
ということでお昼はこれ。
隣は昨夜の残りのポテトサラダトースト。
果物をトーストに乗せるって去年の桃ハムトースト以来。
どんなかなー
もっと甘ったるいのかと思っていたら意外に甘みは強くない。
美味しい
はまった
「バナナが安くていっぱい買っちゃったのよ。うちに置いといたら悪くなるから持ってって」
と私に
しかし、あんまり我が家は頻繁に果物を食べません。
食べなきゃな～と思っているうちにやや青味がかっていたバナナは完熟に。
そんな時「トーストにバナナを乗せてはちみつとシナモンをかけると美味しいですよ」と教えてもらいました。
ということでお昼はこれ。
隣は昨夜の残りのポテトサラダトースト。
果物をトーストに乗せるって去年の桃ハムトースト以来。
どんなかなー
もっと甘ったるいのかと思っていたら意外に甘みは強くない。
美味しい
はまった
両親が母の実家詣でに行ってきたお土産を届けてくれました。
一昨日トマトも玉ねぎも買ってきたところなんですけどね
有難いことにガトーハラダのラスクもあります。
75歳の父が片道7時間の道を運転することは海の向こうのオトウトからも
「大丈夫なのか？」と心配メールが届くほど。
電車で行けば？と私が言っても向こうではこの辺り以上に車が必要な生活なので
動きが取れないからと言われます。
今度行くと聞いたらオットにもお願いして運転手業務するように私達も一緒に行こう。
祖母にも逢いたいな。
一昨日トマトも玉ねぎも買ってきたところなんですけどね
有難いことにガトーハラダのラスクもあります。
75歳の父が片道7時間の道を運転することは海の向こうのオトウトからも
「大丈夫なのか？」と心配メールが届くほど。
電車で行けば？と私が言っても向こうではこの辺り以上に車が必要な生活なので
動きが取れないからと言われます。
今度行くと聞いたらオットにもお願いして運転手業務するように私達も一緒に行こう。
祖母にも逢いたいな。
先週に引き続きおうちヨガに参加してきました。
やっぱり一つのポーズが長いことに慣れません
だんだん辛くなってきて呼吸が早く浅くなってきてしまいます。
肩も相変わらず上がるし顎も上がる。
一つが長いと自分の身体の癖もよくわかります。
今回は上級者の「鳩のポーズ」が出てびっくり。
いつもの教室では昇段試験2段の必須ポーズです。
しばらくそんな難しいポーズをしていなかったので足の置き方、体の向きであたふた。
左は全く出来ませんでした。
ポーズ前の体ほぐしの方法を訊いてみよう。
立木のポーズも久しぶり。なかなか難しいポーズも入って来て汗がだらだら…
座ったスリアナマスカルの順番も今一つ覚えきれていない。
一度冊子と本を引っ張り出してポーズの再確認をしておこう。
今日もマクロビランチ付き。
お肉の酢豚ではなくて大豆たんぱくというもので作ってあるそうです。
しかし今日もやっぱりちょっと足りなくて（大食漢）
こちらへ寄り道。
かき氷も始まっていますが、なんとなく甘いものが食べたくてフルーツサンド。
レモンちゃんに「え？マクロビランチ食べてきたんですよね
」と驚かれましたが
はい…しっかり食べてきたんですよ、私
ロングブレスで消費をフォローしよう（無理）
やっぱり一つのポーズが長いことに慣れません
だんだん辛くなってきて呼吸が早く浅くなってきてしまいます。
肩も相変わらず上がるし顎も上がる。
一つが長いと自分の身体の癖もよくわかります。
今回は上級者の「鳩のポーズ」が出てびっくり。
いつもの教室では昇段試験2段の必須ポーズです。
しばらくそんな難しいポーズをしていなかったので足の置き方、体の向きであたふた。
左は全く出来ませんでした。
ポーズ前の体ほぐしの方法を訊いてみよう。
立木のポーズも久しぶり。なかなか難しいポーズも入って来て汗がだらだら…
座ったスリアナマスカルの順番も今一つ覚えきれていない。
一度冊子と本を引っ張り出してポーズの再確認をしておこう。
今日もマクロビランチ付き。
お肉の酢豚ではなくて大豆たんぱくというもので作ってあるそうです。
しかし今日もやっぱりちょっと足りなくて（大食漢）
こちらへ寄り道。
かき氷も始まっていますが、なんとなく甘いものが食べたくてフルーツサンド。
レモンちゃんに「え？マクロビランチ食べてきたんですよね
」と驚かれましたがはい…しっかり食べてきたんですよ、私
ロングブレスで消費をフォローしよう（無理）
「駅前通りに新しいカフェが出来てたよ」
オットからそんな話を聞いてからしばらく経ちます。
その後何度か帰りにそのお店の前を通ったのですが
間口がちょっと狭くて外から見る限り座席数も少ない。
入りにくいな～でも一度入ってみたいな～と思っていました。
表の看板にはカフェには珍しく「シェークのテイクアウトもできます」と書かれてありました。
看板メニューがシェーク、店内狭い、本当に飲み物だけのお店なのね～と
勝手に思っていたので、モノは試しに帰りの一杯と寄り道。
中に入るとやはり１階はカウンターだけで席は５席くらい。
やっぱり飲み物だけなのね。
するとお店の方が「よろしければ2階のソファー席もありますよ」と勧めてくださったので
お言葉に甘えて。
私が選んだ窓側のソファー席は何故か少し揺れるロッキングチェア（笑）
「ゆ、揺れる」と思わず声に出したら
「座りにくかったらこちらの椅子と取り替えますよ」とまた申し出てくださいましたが
面白いのでこのままにしていただきました
メニューを見るとフードメニューも結構あります。
でもやはりこちらの看板メニューはシェークのよう。
お店の方を呼んで（2階席は呼ぶ時はベルを鳴らします）
シェークはまずベースのアイス（バニラかチョコレート）を選んでそれからフルーツを選びます。
1種類でも数種類のミックスでもいいそうです。サイズはSとL。
お勧めの組み合わせを尋ねたところ応対してくれた方のおススメは
「バニラベースのカボチャです」
かぼちゃ？
よく見るとアボガドとかもある…
「サツマイモのような感じで甘くておいしいんですよ」というのでそれに決まり。
本当にかぼちゃの甘みがサツマイモの甘みに似ていてとても美味しい！
たまたま2階には他のお客様がいなかったので本当にゆっくりさせてもらいました。
ちょっと暗いので本を読めなかったのが残念かな。
外の景色を見ながらボヤ～～と椅子に揺られてのんびり出来たひと時でした。
オットからそんな話を聞いてからしばらく経ちます。
その後何度か帰りにそのお店の前を通ったのですが
間口がちょっと狭くて外から見る限り座席数も少ない。
入りにくいな～でも一度入ってみたいな～と思っていました。
表の看板にはカフェには珍しく「シェークのテイクアウトもできます」と書かれてありました。
看板メニューがシェーク、店内狭い、本当に飲み物だけのお店なのね～と
勝手に思っていたので、モノは試しに帰りの一杯と寄り道。
中に入るとやはり１階はカウンターだけで席は５席くらい。
やっぱり飲み物だけなのね。
するとお店の方が「よろしければ2階のソファー席もありますよ」と勧めてくださったので
お言葉に甘えて。
私が選んだ窓側のソファー席は何故か少し揺れるロッキングチェア（笑）
「ゆ、揺れる
」と思わず声に出したら「座りにくかったらこちらの椅子と取り替えますよ」とまた申し出てくださいましたが
面白いのでこのままにしていただきました
メニューを見るとフードメニューも結構あります。
でもやはりこちらの看板メニューはシェークのよう。
お店の方を呼んで（2階席は呼ぶ時はベルを鳴らします）
シェークはまずベースのアイス（バニラかチョコレート）を選んでそれからフルーツを選びます。
1種類でも数種類のミックスでもいいそうです。サイズはSとL。
お勧めの組み合わせを尋ねたところ応対してくれた方のおススメは
「バニラベースのカボチャです」
かぼちゃ？
よく見るとアボガドとかもある…
「サツマイモのような感じで甘くておいしいんですよ」というのでそれに決まり。
本当にかぼちゃの甘みがサツマイモの甘みに似ていてとても美味しい！
たまたま2階には他のお客様がいなかったので本当にゆっくりさせてもらいました。
ちょっと暗いので本を読めなかったのが残念かな。
外の景色を見ながらボヤ～～と椅子に揺られてのんびり出来たひと時でした。
今日のヨガのクラスで先日受けたヨガのクラスでは一つのポーズが長くて
呼吸が長かったと先生にお話ししました。
別のクラスでお稽古することは特別に何も言われません。
先生たちも時々「他所はどんなだろうか」と
「無料体験」とか「クーポンでお値ごろ体験」に武者修行（？）のようなものに行かれているそうです。
もちろん本部ではそれはよろしくないと言われているそうですが
基本的に自分たちのヨガをしっかりしていればぶれることはないからねとおっしゃっていました。
今回なぜか話題になったのは金環日食の事でもなんでもなく
先日テレビで出ていたらしいロングブレスダイエットの事。
私は見ていなかったのでさっぱり分からなかったのですが
「私はね、お金も要らない場所も広くなくてもいい道具も要らないってまさにこれしかないじゃないって録画したわよ」
と、放映後こまめに実践しているmiuさんに指導を受けてみんなで実践（笑）
やっぱり何事も呼吸が大事なのよね～という結論で締めくくったクラスでした
呼吸が長かったと先生にお話ししました。
別のクラスでお稽古することは特別に何も言われません。
先生たちも時々「他所はどんなだろうか」と
「無料体験」とか「クーポンでお値ごろ体験」に武者修行（？）のようなものに行かれているそうです。
もちろん本部ではそれはよろしくないと言われているそうですが
基本的に自分たちのヨガをしっかりしていればぶれることはないからねとおっしゃっていました。
今回なぜか話題になったのは金環日食の事でもなんでもなく
先日テレビで出ていたらしいロングブレスダイエットの事。
私は見ていなかったのでさっぱり分からなかったのですが
「私はね、お金も要らない場所も広くなくてもいい道具も要らないってまさにこれしかないじゃないって録画したわよ」
と、放映後こまめに実践しているmiuさんに指導を受けてみんなで実践（笑）
やっぱり何事も呼吸が大事なのよね～という結論で締めくくったクラスでした
先日受けそびれた子宮がん検診の日。
順番待ちの間に何か読む本はないかな～と本屋さんに寄ったら
で、出てるっ！新刊がっ！
もちろん買いました
幸い受付は1番。待つ時間は少なかったのですが、他の人の受付の間ぱらぱらっと読んで
一人でニヤニヤ…
Ｗｅｂでも読んでいましたが、書き下ろしのような部分があり
「え？これって私の事？」「これはWさんとにっぽんちゃん」と思うようなことばっかり。
あとがきには寄せられたファンの方々のヲタクネタが書いてありこれも大爆笑。
やっぱり正しいファン活動をするなら次の目標はお茶会ね…
（今度は絶対動揺しないように今から冷静な対応のシュミレーションしておこう）
順番待ちの間に何か読む本はないかな～と本屋さんに寄ったら
で、出てるっ！新刊がっ！
もちろん買いました
幸い受付は1番。待つ時間は少なかったのですが、他の人の受付の間ぱらぱらっと読んで
一人でニヤニヤ…
Ｗｅｂでも読んでいましたが、書き下ろしのような部分があり
「え？これって私の事？」「これはWさんとにっぽんちゃん」と思うようなことばっかり。
あとがきには寄せられたファンの方々のヲタクネタが書いてありこれも大爆笑。
やっぱり正しいファン活動をするなら次の目標はお茶会ね…
（今度は絶対動揺しないように今から冷静な対応のシュミレーションしておこう）
先日T先生に着付けていただいた時に
「痩せているから取り換えた方がいいですよ」と言われました。
痩せている…？使っている本人は増量中ですが
痩せているのは帯枕のガーゼ
早速薬局で買い求めて取り換えました。
前の物よりやや短くなってしまった
太く短く…
しかし、この帯枕も「やっぱり高いわね」と言われたシロモノ。
高いとは高さがあるという意味です。
私のお太鼓の位置が高いのはなぜだろうとずいぶん悩ませてしまっていたのですが
帯枕の高さがありすぎることが判明。
う～～ん・・・どんな帯枕がいいのかな～
「痩せているから取り換えた方がいいですよ」と言われました。
痩せている…？使っている本人は増量中ですが
痩せているのは帯枕のガーゼ
早速薬局で買い求めて取り換えました。
前の物よりやや短くなってしまった
太く短く…
しかし、この帯枕も「やっぱり高いわね」と言われたシロモノ。
高いとは高さがあるという意味です。
私のお太鼓の位置が高いのはなぜだろうとずいぶん悩ませてしまっていたのですが
帯枕の高さがありすぎることが判明。
う～～ん・・・どんな帯枕がいいのかな～
いつもフェイシャルでお世話になっているsucreのナツコさんはヨガの先生でもあります。
長らくヨガを続けていますがやはり長いと生徒と先生がなあなあになったり
クラスもヨガよりもおしゃべりの方が長くなったりとちょっと不満点も。
もう少し身体の事を考えたいなあと思っていたので
ちょうど時間の空いた今日「空きがあります」とお知らせがあったので申し込みました。
少人数制でみなさん長くナツコさんとお友達の方ばかり。
久しぶりに全く知らない人の中に飛び込むのでちょっとドキドキです。
始まるとなるほど、今の若い先生のヨガはこういうものなのね、という感じ。
ポーズに入る動きは違うことはあるけれど、基本的にポーズや身体をほぐす動きはほぼ同じ。
ただびっくりしたのは一つのポーズが長い。
ということで呼吸も長い。呼吸が慣れるまで大変でした。
何度も先生が「肩を落として」「力を抜いて」「顎を引いて」と言われるたびに
自分が変な所に力が入っていて変なところで抜けているのを再確認。
レッスン終了後のお楽しみはマクロビランチと呼ばれるお弁当。
帰りの車を運転していてハッと気がついたのは
自分の腰から背中、肩までがぴったりとシートに付いているのを感じた時。
たいてい腰が反り気味だし、背中が気を抜くと猫背になりやすく首と肩も前に出がち。
それが押しつけなくても身体の背面がほぼまっすぐになっていました。
先日、バレエなお友達の一人がヨガのクラスを受けた時に
「息のしやすい身体は生きやすい心と身体を作ります」と言われたそうです。
そういう心と身体を作ることのできそうなヨガで継続して受講したいな～
長らくヨガを続けていますがやはり長いと生徒と先生がなあなあになったり
クラスもヨガよりもおしゃべりの方が長くなったりとちょっと不満点も。
もう少し身体の事を考えたいなあと思っていたので
ちょうど時間の空いた今日「空きがあります」とお知らせがあったので申し込みました。
少人数制でみなさん長くナツコさんとお友達の方ばかり。
久しぶりに全く知らない人の中に飛び込むのでちょっとドキドキです。
始まるとなるほど、今の若い先生のヨガはこういうものなのね、という感じ。
ポーズに入る動きは違うことはあるけれど、基本的にポーズや身体をほぐす動きはほぼ同じ。
ただびっくりしたのは一つのポーズが長い。
ということで呼吸も長い。呼吸が慣れるまで大変でした。
何度も先生が「肩を落として」「力を抜いて」「顎を引いて」と言われるたびに
自分が変な所に力が入っていて変なところで抜けているのを再確認。
レッスン終了後のお楽しみはマクロビランチと呼ばれるお弁当。
帰りの車を運転していてハッと気がついたのは
自分の腰から背中、肩までがぴったりとシートに付いているのを感じた時。
たいてい腰が反り気味だし、背中が気を抜くと猫背になりやすく首と肩も前に出がち。
それが押しつけなくても身体の背面がほぼまっすぐになっていました。
先日、バレエなお友達の一人がヨガのクラスを受けた時に
「息のしやすい身体は生きやすい心と身体を作ります」と言われたそうです。
そういう心と身体を作ることのできそうなヨガで継続して受講したいな～
年初めからバタバタしていた事も何となく落ち着き
お出かけの予定も無い週末、ぴーかんのお天気。
オットは仕事なのでいつもと同じ時間に起床。
朝から洗濯機を回し、布団を干して。
こたつ布団は昨日の帰りにコインランドリーで洗って夜から干していたので
今季はお疲れさまとベンチ入りへ。
こたつが無くなると掃除しやすい（笑）
そして窓を全開にしていても気持ちいい季節、得意でも好きでも無い掃除も
なんとなくはかどります。
お昼前になってようやく洗濯完了。
大好きな海外ドラマを見ながらのんびりしていたらあっという間に爆睡して
気が付いたらもう次の番組になっていた…
まだまだやることいっぱいなのにもうここで片付け掃除終了だわ。
定時に帰宅してきたので、久しぶりに早い時間に二人で夕食を食べました。
のんびり奥さんするのもいいな～～～
ただいま、次に向けて充電中（笑）
お出かけの予定も無い週末、ぴーかんのお天気。
オットは仕事なのでいつもと同じ時間に起床。
朝から洗濯機を回し、布団を干して。
こたつ布団は昨日の帰りにコインランドリーで洗って夜から干していたので
今季はお疲れさまとベンチ入りへ。
こたつが無くなると掃除しやすい（笑）
そして窓を全開にしていても気持ちいい季節、得意でも好きでも無い掃除も
なんとなくはかどります。
お昼前になってようやく洗濯完了。
大好きな海外ドラマを見ながらのんびりしていたらあっという間に爆睡して
気が付いたらもう次の番組になっていた…
まだまだやることいっぱいなのにもうここで片付け掃除終了だわ。
定時に帰宅してきたので、久しぶりに早い時間に二人で夕食を食べました。
のんびり奥さんするのもいいな～～～
ただいま、次に向けて充電中（笑）