今日も暖かな一日でした。冬もこれくらいの気温ならば嫌じゃないのになぁ
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ 長拳「五歩拳」
今日は一つ一つ細かいところまで気を抜かないよう、丁寧におさらいしました。皆さん流れるように動くことが出来るようになってきました
３．剣基本功
剣
独立歩で「刺」（少し前方下を刺す）を4方向で練習しました。「刺」のとき、手だけで動かさず、体を少し左にひねり体から剣を突くと決まります４．陳式太極剣36式 第3段
21.金針 倒挂（ジンヂェン タオクア）
今日のところは動きが少なく「え？これだけ？」と思うくらいでした。ただ前回の「20抜草 尋蛇」から流れるように、今日の「抜草 尋蛇」につなげていかねばなりません。５．気功
６．陳式太極拳36式 第3段
24.白猿献果（バイユェンシェングゥオ）
左手の小回り、右手の大回りだけに気を取られず、それぞれがどういう目的で回しているのか理解してやってみると、意味のある動きになります
難しいけれども頑張ってみましょう
７．陳式太極拳36式 第3段～第4段 套路
８．整理体操
終了
あと今年も残すところ2回となりました。頑張りましょう