2010年4月11日（日）宝塚さくら

大変暖かい一日で、体を動かすと汗ばむくらいでした1ヶ月ほど残っている桜も美しく、今年は長く桜が楽しめて大変お得です

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
　スワイショウ顔を前に残してスワイショウ馬歩のスワイショウ体重を左右に移動しての馬歩のスワイショウ

２．全身のストレッチ　長拳
　正踢腿のおさらいと、斜踢腿（シェティトゥイ）

３．基本歩法
　進歩と退歩・退歩撩剣

４．気功

５．陳式太極拳36式　第1段　2.右金剛搗碓
　陳式太極拳36式　第2段の脚のみ
やはり脚のみの陳式太極拳は難しいです。いかに、自分が体重移動できていないか、方向を適当にしていたか、歩法をいい加減にしていたかが分かり、つらいです

６．整理体操

終了


４．