晴れていても肌寒いと感じるようになりました。ついこの間まで暑い暑い
と言っていたのに、季節の変わるのは早いですね
きっと今頃、京都の北の方では紅葉が綺麗なのでしょうね
今度の連休には、京都に紅葉狩りに行きたいです
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ 長拳「五歩拳」
７つ目の型までいったので、最後まで通すことができました。来年２月の年会は、宝塚教室はみんなで「五歩拳」をするそうです。びしっと決めたいです
休憩３．気功
４．左金剛搗碓～収式
「収式」は気功と同じように、腕を持ち上げると同時に沈んでいた体を（足を）持ち上げるようにします。そうすると呼吸と体の動作が一致して、理にかなった動きになります
５．全員で陳式太極拳３６式の套路
６．陳式太極剣３６式 第１段 6.夜叉探海イェチャタンハイ
ここは「夜叉が海の深さをさぐる」ところです。ここも形が決まるとなかなか格好良いところです
今日のところの最後のポーズ、右手の剣で斜め下を刺し、左手剣指で左斜め上にかざし、左足上げ独立歩のところ、体はひねった形だそうですが、難しいです
７．整理体操
終了
来週はお休み。次回は11/29。３期はあと３回です。さくら組は年会では「楊式太極剣３２式」か「陳式太極拳３６式」かどちらかです。