2005年12月18日

陳式36式、本日は第三段を中心に今期の成果発表

①　成果発表について
②　ストレッチ
※　腕の前後伸ばしと左右伸ばし、膝回し、首回し、腹部と股関節の回転など。
③　一年生、二年生、三年生に分かれて練習
　※　一年生は進歩、弓歩。楊式の手の動きもつけて。
　※　二年生は剣の基本「挂（グゥァ）」と「撩（リャオ）」。
　　　発表の練習。
　※　三年生は歩法と剣の復習。
　　　　・歩法は脚の基本練習として、シィエティートイ、リィーフートイ、
　　　　　進歩など。
　　　　・剣は套路を通して復習。　　　　　　　　　　　　　　　
＝＝休憩＝＝

④気功
　※内臓を揺らす、昇降、抱球など。
⑤一年生・・・36式の第三段の基本的な動きを練習
　二年生と三年生で合同練習・・・動きの修正を中心に。
　36式を通して練習
⑥成果発表
　・一年生・・・36式第三段を磯野先生と一緒に
　・二年生・・・36式第三段を二年生のみで発表
　　　　　・・・剣の基本功
　・三年生・・・36式套路と剣32式套路（剣は中村先生と一緒に）
⑦　休める

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※新年は1/15からです
　　本日は、京都教室の中村ヒデ先生におこし頂きました。先生のお話の通り、
　　お休みの間に体がなまらないように、擦歩、進歩、スワイショウなどの
　　基本練習を心がけましょう。中村先生、本日は有難うございました。

※本年の練習最終日でした
　　皆様、本年もお世話になりました。この冬は寒さが厳しいようですが、
　　無理せず風邪には気をつけて健やかにお過ごしください。来年、爽やかな
　　笑顔でお目にかかれることを楽しみにしております。良いお年をお迎えください。

＊毎度ご贔屓の皆様へ
　　いつもご覧頂きまして有難うございます。暫く練習はお休みですので、
　　練習内容の更新はありませんが、コメントを覗いてやってください。書込み
　　もお待ちしております。来年も宜しくお願いします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理人：木場より）