身体の若さを保つには？

人間は加齢ととともに老化していきます。これは自然な事です。

しかし実年齢よりもあまりにも老け込んでいるのは問題です。

若さを保つコツの1つに「骨を強くすること」です。

骨を強くすると、骨から様々なメッセージ物質が放出されて、臓器を若くします。そして「筋力アップ」「精力アップ」「記憶力アップ」「免疫力アップ」などの効果があります。
　
ではどうしたら骨を強くできるのでしょうか？



骨は、骨を壊す「破骨細胞」と骨を作る「骨芽細胞」から成り立っています。この2つの細胞が常に活動しながら、毎日少しずつ骨をつくり変え、成人では約3年で骨は生まれ変わります。

骨を強くするには、カルシウムの摂取は大事ですが、それだけでは、骨は強くなりません。
　
さらに「骨に衝撃を与えること」が大事です。

骨は衝撃を感知すると、骨の量を増やして強くします。
　
歩いたり、ジャンプしたり、スキップしたり、ジョギングしたり、普段の生活で活動的に身体を動かすと臓器を若々しくします。

一番悪いのは、1日中、座った状態になることです。

人間は、「動物」だから「動く物」なので、動かねければなりません。

では。