前にもありましたが、土日とかに会社に行って書類仕事とかやらないといけないことになっちまうと、折角なんでそれにあわせてトレーニングでもしようかと思い、今回は関内馬車道より綱島まで走って帰ってみるチャレンジなんかをしてみることに。
スタートして少し行くとランドマークと法務局が見える地下鉄馬車道あたり。このまま地下に潜って改札通って帰っちまおうかという気にもならなくもありませんが、きょうはそういう日ではなく、まあがんばって走るか、というところ。すごくいい陽気だしさ。
桜木町はほんとあっという間。インターコンチを視界の先に汽車道あたり。このあたりは土曜日と言うこともあり家族連ればっか。ほんの稀に走っている人やローディの方とか。みなとみらい大通りは見晴らしもいい反面、信号でぶつかることも多くイライラが、、、って今日は心拍数130-40とか目処のジョグなんで別にいいかと横浜駅方面へ。
横浜駅とベイクォーターを越えて、歩道橋をニ三本上り下りして国道15号へ。こんなお店のそばを通りながら、、、ってうかつに口に出すと甘党の0930さんが何で買ってこないんだこの甲斐性なしがぁぁぁなんかいって胸倉つかまれそうなとこなんで黙っとこう。
JR東神奈川で東海道線の線路向こうへ。このようなそそるお店なんかあったんだね東神奈川も。10年前あたりにちょうどこのあたりに住んでましたが全く知らなかったなぁ。しかし、この東神奈川のトンネルが妙に暗く狭いんだよな。排気ガスとかたまりそうだしで呼吸も薄めに一気に越えて国道一号線へ。
一号線の旧道と新道の境目。なんか気になる標識なんで記念撮影とか。そこからもう分岐の綱島街道まであっという間。ここから正念場のアップダウンが始まります。
綱島街道のスタート。ここまで馬車道より42分。ついさっき通り過ぎた標識には綱島まで7kmとか書いてあったんで、ここまでで約半分、というところか。
しかし、登る登る。浦島でかるく登って、このへんは余裕と思いきや、二つ目の坂が長い長い。写真とか撮ってランドマークがはるか遠くになっちゃったなとか思いながらもまだまだ登坂。膝の軟骨に少し負担がきだすころか。先週の三浦マラソンの疲れは取れたのかなとは思ってましたが、意外にそうではなかったのか。つーか三浦の前にここ走っとけばよかったよもう。
妙蓮寺を越えた丘の上で、横浜線が左手に。菊名、すなわち上り下りが終わる地点が近くなってきたことがわかり、気分的に少しひと息。菊名記念病院を越えて、坂が下りになるとようやく菊名。ここから先、大倉山以外はまっ平ら。
綱島街道沿いにこんな感じで黄色い花が。色的には菜の花とは思いますが、、、こんなところで教養のなさを露呈するのもあれなんでこっそりスルーしよう。
環状二号をすぎると綱島まではもう少し。近いんで綱島表示ではなく、多摩川渡りの丸子橋なんて書いてあるようになりましたよ。綱島への最後の登り坂を越えると、、、こんな誘惑との戦いが待っていましたが、さすがにこの汗まみれの格好で焼くわけには行かないので唾液を我慢して通過。むむう。そして大綱橋へ。
ちょうど東急が走ってましたよ。馬車道で電車乗っとけば20分そこいらでこれるところではございましたが、ここでポラール停止してみると、
3/8 ラン13km 84'22 HR/AVR134 766kcal
にて終了でした。夕方の鶴見川はよいもんですね。うん。このままメガロスにてクールダウンのスイム、、、にはどうかと心のバーンアップが一瞬しましたが、さすがに体が重いんで1000mであっさり終了。体をほぐすスイムっていいんですが、最近スピードがどうも遅い気がしてならないところ。スイムももう少しやらないとなぁ。。。
3/8 スイム1000m
久々に体を動かした土曜日、でしたが、すぐさまその分のカロリー摂取に行くことになります。
