まだ今年のトライアスロンは一つしかエントリーしてないのに

今度の週明けから、手賀沼エコマラソンのエントリーが開始。レースは10月26日ですが、なんか人気大会らしくとっとと申し込みしとかないとすぐに定員オーバーになってしまう不条理。湘南国際に限らず、ってとこですね。しかも、このレースの応募締め切りも7月だしさ。。。マラソンブームも非常にいいと思いますが、きちんとした下調べがないと出たい大会にも出られなくなるのはちょっとね。しかも、加えてかなしいかな高尾山のトレイルと同日開催ときてますよ旦那。

これは難しい。

手賀沼ハーフ→湘南国際というコンビネーションはありかなと思いながらも、青梅でそこそこ走れているから高尾山18kmトレイルは魅力的だってのと、手賀沼は8月にトライアスロンでいく予定だから、、、かなあ。

こういう計画立てというか半ば妄想みたいなのは、なんかロクにバイク乗れていない現状から逃げてるような気がしてなりませんが、、、。伊豆大島のレースまであと一週間ちょっとか。まずいな。

ディンタイファン四店目

こないだ、従姉妹の大学入学祝いに鼎泰豊（ディンタイファン）にいってきた話なんかってもうひと月も前の話。いいかげんブログの存亡がとかいうレベル、、、かも。まあそれはいいとして、今回行ってきたのが横浜高島屋にある鼎泰豊。台北・シンガポール・新宿に続く四軒目の訪問となりました。まあその従姉妹の子が都合いいところが横浜、ってわけだったのですが、。





他と比べて店は小さめ。入口のところからも小籠包作っているのが見える感じはいいのかな。でもロケーションが、食堂街の中というよりは、ファッションフロアの隅のほうにいきなりあるレストランって感じで、知らずにいくとあの有名店が、とは到底思えない位置。

とはいえ、いつも通りの





いつも通りで





堪能してまいりました。たんびたんびにしか行かないのと貧乏舌なんでで、店ごとの違いとかそういう論評はできかねますが、気軽にショーロンポーを味わえるという意味では、常に行列の新宿タイムズスクエアよりは穴場なのかもしれませんね。





今日も元気だビールがうまい。よかったよかった。


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内容が過去分とだいぶ重複するのと写真ぶれまくりってのでかなりはしょってますが、
・シンガポール店
・新宿高島屋タイムズスクエア店

あたりをご参考ください。ああそういえば、台北本店のことは書かず仕舞だったなぁ。。。

今年の流行モードの一つ

といえばやはり、チューハイの高アルコール化ではないでしょうか。コーヒーの世界ではアステルファム使った砂糖は言ってないのにほんのり甘いコーヒーなんでしょうけど、やはりお酒弱いのに酒飲みのkeihさんとしては気になって仕方ないのは前者というわけで。





こちらのハイリキは9%でアルコール度数ってのは、、、ちょっと高目というか、近所のスーパーで売ってたお値段が一缶198円。トップバリューの廉価チューハイの倍しますよお値段。さすがにちょっと、、ねぇ。ああ、そういえば、後ろのほうに青い何かが写ってますが、





んんん、、、オトシマエ豆腐？？？なんにまがい物でしょうかしかし。いやしかし何でしょう日本列島海造豆腐ってさ。まあまがい物にしてもこんなファンキーなことかくわきゃないよねとおもってたら、このとおり。いちおう男前豆腐純正なんでしたか。





味は、、、まあいつも通りのマメの味強い豆腐、でございましたよ。まあここまできたらちょっとやそっとでは感動することもないのですが、安定した味といえばいいのでしょうか。よかったですよ。ええ。


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で、コウダさん契約完了と思いきや、いきなりフカキョンヘビーローテの氷結。個人的にはこの交代はグッジョブだとは思いま、、、いや長くなるのでやめとこう。でもね、そんなことよりも大事なのは、もともと氷結って20代女性を狙ってマーケティングをしてたとかいうことを聞いて（だからその世代に人気が高いといわれるコウダさんを起用してた）ましたが、どっちかというと異性受けがよさそうなフカキョンへの交代。しかも、なんぼロックでレモン浮かべて爽やかさを演出したところで、アルコール度数8バーってデンジャラス飲料まっしぐらですよこれは。





盛り付けるにしてももうすこし考えたほうがよさそう。新商品ですが、、、強めのアルコールをカモフラージュするのか味が強い気がして、個人的にはノーマルのレモンのほうがいいかという感想。逆に新商品に人気が出てノーマルバージョンが安くなってくれれば御の字ですが。さて。

今年は湘南国際マラソンが二度開催

いつもこっそりチェックしているMr45さんのブログで、

・湘南国際マラソンは春から秋へ開催変更
・こないだ3月に第二回開催あったと思いきや、第三回は2008年11月開催
・しかも今日からランネットでオンライン申込開始

の事実を知り、脊髄反射的に申込完了。大会公式を覗いてみましたが、今年の30kmの幅を広げてフル仕様にしたって感じがするコース設定。個人的には江ノ島発着がいい気がしてなりませんが、まあこれもありといえばありでしょう。

そもそもの今年のトライアスロンシーズンの過ごし方の予定すら立ってないのに、ってところはありますし、多分来年以降はいろんなもんが激変しそうなんですが、ともあれ、最近走ることがしっくりしだしたということもありますんで、半年後のレースに向けてトラと両輪で頑張ってみようかって気持ちを引き締めなおしたってところですね。ええ。

時間は刻一刻と削られていき

神戸とかいった後はこんな感じ。ええ、この程度では体重減りませんがな。なんだよBMI29ってさガッデム。

5/14 スイム1500m＋水中歩行10min

この日のプールは空いていただけに、大好きなインターバルにチャレンジ。よしよし。しかしながら、、、いつもは100mを1'35とかで回れているのが、この日は1'40とか。妙に力が入らないというか、、、不本意ながら泳いでいると右ひじ周りの筋肉に張りを感じたため12本で泣く泣く断念。まあ調子がいささか悪くてもスイムならそこそこいける自信はあるんでまあいいのかな、ってところですが。


5/17 バイク10km 26'00 HR/AVR140 261kcal

泊りがけ研修帰り。しかしなんでしょうね、ウイスキーは体にしこたま残ってさ、、、ってところでイマイチ力が入りませぬ。そういうの最近多くて個人的に辟易、なんですけどさ。そんなこんなで臨むと、家出た矢先に雨降り出すし、ペダルを踏むような動きばっか。なかなかペダルを回す感触が取り戻せないのにあっさり10kmコース一周で終了。もうそんなにバイク乗る機会ないぞ。ほんと。


5/18 バイク20km＋ラン5km 73'32 HR/AVR163 947kcal

とかいっても、バイクだけペダル回しゃあいいのかっていうとそうでもなく、レースに臨む上で欠かせないデュアスロントレ。

前日とはモチベーションも違うせいか、ペダルを回すという意識に沿ってのライディング。タイムも自己ベストに近いあたりを記録できたところでバイクはまあいいかなってところ。

とおもいきや、やっぱ効率的なペダリングはできてない模様だったみたいで、走り出すと左足の脛から足首にかけて軽い攣り。2kmとか走るとこなれてきたのですが、、、やっぱ太腿にはぐさっと来ますよね。しかも、いくらデュアスロンといいながらも、本番の半分の距離なだけにぬかぬかとは喜べないところ。まああと二回はこんなのやってできれば40kmバイク→10kmランは一度やっとかないとね。

5/19 スイム300m＋水中歩行20min

プールに行って気づくゴーグル忘れ。ああ無念、、、とおもいきや、いつもの長距離コースが教室用レーンになっててどっちにせよ泳げなったって、、、そういう日だ。バタ足とかタイム計ってみますが、、、25mで25秒がいっぱいいっぱい。しかも一回だけであとは30秒とか。キック力はさほどでもないことを痛感させられて後は歩行へ。まあリフレッシュだリフレッシュ。

腰が痛いとかありますが、、、まあいいや。労わり負荷かけての繰り返しだ。うん。

伊豆大島東扇島横浜大阪大井川

最近のkeihさんには鉄分が足りなさげな気がしてしょうがないところでしたが、いくつかレースについてまとめてみました

まずは、先週大阪に行ってたあたりで、6/7開催の伊豆大島大会の要綱が自宅に到着。少し早めな感覚ですが、バイク輸送や宿とか船の予約とかあるんで、このあたりに来ておかないといけないってところでしょうか。特筆すべきは、バイク輸送に際して、今年はヤマト便使用推奨で実際に値段まで書いてあるところ。ヤマトさんはサイクル便なんてありましたが、そういうのとは関係なさそうな値段設定なんで、送る分には都合よさそう。

でも、気になってたバイクコースですが、20周年で島をぐるっとという設定にはならなかった模様で、昨年と同じ周回のコースとなるみたい。残念といえば残念ですが、島一周となった日には、、、けっこうハードだよあれ。まあこれでよかったのかも。どっちにしても、去年イマイチだった伊豆大島バイクとランを克服できるよう、腹筋背筋の準備は欠かせませんね。


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第１回川崎港トライアスロンin 東扇島東公園大会、とかいう名前で主催者HPにて表示されてた東扇島大会。まだまだ要綱など全く出ていない状況ではありますが、。まあ10月だし。 ここは神奈川県協会主管の大会ですが、こちら開催の変わりに厚木とかで開催されてた日米国際親善トライアスロン大会が開催中止だったりとか。観戦者もそこそこ見込めそうな米軍基地での開催から、工業地帯で自動車以外アクセス困難な扇島というわけですか。わざわざ銚子にぶつけなくても、の感も大いにありますが、家から近いんで今年はこちらを。

そして、来年横浜港で開催予定のトライアスロンは、、、エリート限定、ですか。横浜マラソンもそうですが、あのへんの道路止めるの大変そうですしね。出てみたかったんですが、しょうがない。ぬか喜び、というやつでしたか。


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7/6の野尻湖を止めて振り替えで参加しようと考えてた、7/13の大阪国際トライアスロン。まだ申込は行なってませんが、リーさんによるとスタートは朝9時あたりとか。会場までの交通機関は、西九条か野田阪神からバスに乗って舞洲へいくルート取りのみか。自動車なしだと舞洲ロッジが取れない限りレース参加は厳しそう、、、。いや、西九条あたりに宿取れればそこからチャリで会場入りしてしまえばなんとかなりそう。知ってるみなさんにレース観戦をおねがいってのはアクセスから難しいのかな。まあ完全ソロでもあれだ。終わったらここへごあいさつだ。


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そこで実はすこし悩みだしたのが、7/19開催の大井川港トライアスロン大会。ついおとといほど要綱が贈られてきたのですが、去年出場して感触いい大会ではあったことだけでなく、参加費10000円とか土曜11時スタートとか、参加者にすごく配慮をたくさんしてもらっているような気がする大会という目でみてます。スイムのブイが漁船ってのもいい感じだし。


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ついでといってはなんですが、JTUからも送付物がやってきたのですが、、、。2009年度は河口湖とか、三浦の城ヶ島でも大会が開催される方向で調整なんだとか。まだ今年が決まってないのに、ってとこですが、これはこれで楽しみが増えていいなってところ。それよりもいいかげん長い距離目指すんじゃないのかっていわれると口をつぐんでしまうところではありますが。むう。

神戸大阪ショートトリップ チューチュートレイン編

ジョン○ルさんのお店を出て、NHKマイル前にもう一軒、、、というところで梅田界隈をうろちょろ。しかし、適度な店がない。みんなランチタイムメニューとかでセットメニュー限定の上、ノーアルコールだ。昼から飲めるといえば蕎麦屋が鉄板、ですがそれもイマイチ。ということで、梅田新食堂街を練り歩きに歩いてカウンター席だけのお店をようやく発見。暖簾の写真はぶれてしまって残念省略、ってところ。





明石焼きにビール。よく考えれば、横浜ではなかなかこの組み合わせは考えにくい。大阪に来てよかったなと思わせるコンビネーション。





太陽が燦々としているお昼にふわふわの明石焼きとビール。実にうまい。つけている出汁はなんと、、、カウンターにおいてあるおでん什器から出したもの。澄んだおでんだし、でしたがこういう使用法があったのかといたく感心。胃の中が串カツまみれだったので、おでんはたのみませんでしたが、。





そのかわりというか豚平焼きをオーダー。冷静に考えると、これなんかも横浜界隈で食べられるのってチェーン店のお好み焼き屋くらいしかないもんなぁ。。というところで、ビールを堪能しながら、ふと右斜め前のビールサーバーを眺めると、、、。


勇気のある方だけクリックしてみてください。


といった状態。。。いつからこの新梅田食堂街は新梅田ディズニーランドとかになったんだよ。まあ水とか食べ物とかあるわけですし、また、場所柄なんとなく下水道も近そうだしね。こういうミッキーさんがいてもおかしくないのかなチューって、、、サイズは20センチ近くあろうかというところチュー。かるく体をフリーズしながら見ていると、、、ペアだペアチュー。ビールサーバーの奥とかをチョロまかと走りまくるミッキーさんだチュー。

勢いあまっておでんの中に飛び込みやしないかとか心配は尽きないところ、でしたが、しばらくするとお店のおばちゃんも気づいたみたいで、ミッキーさんを恫喝してましたが逃げることもなくまたちょろちょろチューな展開。

大阪ラストのお店がこんな展開ってのもまたオツなところでございましたが、別の意味で楽しめたところであります。ああ、なんでこんなバンコックにきたような思いをしないと、、、って予想外のことが適度に起きるほうがこういうのは楽しかったりしますしさ。うん。まあこんな張り紙あるところだからなぁ。


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ということで、ショートトリップは終了、でした。けっこう楽しめたのですが、なかなかこっちまで来る機会がそうそうないんだよね。うーん。まあ、野尻湖のトライアスロンは諸般の事情でエントリーしなかったので、その翌週7/13開催の大阪国際トライアスロン大会にくる手も、、、ありかな。移動はマイレージとかで。うん。でもレース前日焼くのはなぁ。。。

神戸大阪ショートトリップ 正日編

梅田ニュージャパンに宿泊して迎えた朝。かるいふつか肉に、かすかに残ったアルコール。そんなもんは朝サウナで思いっきり飛ばして、、、さて何しようか。

肉を焼くにせよ、昼から焼くことができるお店ってのは、keihさんのフェイバリットミートショップの中には残念ながら残ってない状態。この週末は先週のトレーニング貯金を浪費してもかまわないと個人的に思っているだけに、たまには怠惰に朝とか昼から飲んだくれもいい感じだ。折角なんで昔行ってたところとかあれば、、、。あった。

ジョン○ルの店だ。ジョン○ルの。

少し説明をすると、ホワイティ梅田の某所に、カウンターのみの串カツ屋さんがあって、そこで給仕されている方がかの国の将軍様にそっくり、というそれだけの理由だけで足しげく通って、ちらちらカウンターのなかのジョン○ルさんを見ながらビールあおって串カツくってたお店。というか、そのジョン○ルさんは女性だときてるところが、keihさんが失礼極まりないやつだという証左にもなろうかって感じ。

入口の暖簾に懐かしさを胸に抱き、ジョン○ルさんがいるお店に入店します。





12時過ぎから飲んだくれの皆様でいっぱいのこの店が、一年半かそこいら来ないだけで店の雰囲気が変わるわけがなく、前に来てたときのまま。たぶん10年後にきてもこのままでしょう。二度漬けはうんぬんっって紙も、、、たぶん必要ないかってくらいの店っぽいし。





で、この辺の揚げ物をビールでやっつけていきます。いやー、いい感じ。

しかし、いない。お店のほかの女性陣からも、ねえさんねえさんと呼ばれて畏怖されている（思われる）ジョン○ルさんが。

なんてこと。

いや、そこそこ串カツおいしいんですけど、ジョン○ルさんがいないこの店となってしまっては価値は半減だ。それならこのホワイティの並びには他にも串カツ屋さんはたくさんあるし、そもそもここの店の名前もよく知らないし。だいたいつねにジョン○ルの店、という表現しかしていないし。


そうこうしているうちに、カウンターの中の人が入れ替わり、、、目の前にジョン○ルさんが。


顔の輪郭、眼鏡、眼鏡の奥の鋭い目、チリチリヘアスタイルに、なぜか無口なところ、、、。相変わらずのジョン○ルっぷりだ。いちおう、一人での訪問ではなかったのですが、もう一緒に来ている人との会話もおぼつかなくなってきた。このへんからしゃべった内容覚えてないし。

なんというオーラ。そしてなんという存在感。目の前50cmほどの距離にそびえたつジョン○ルさん。うかつになんかやらかすと粛清されてしまいそうなそういう感じ。

思わず串カツの追加注文とかしてしまいましたが、、、ああ、相変わらずの無愛想っぷり。この店は、なにか揚がったら他の女性の方は愛想良く「キスと玉ねぎ揚がりましたー」とかいって、トレイに入れてカウンターの中を回るのですが、このジョン○ルさんだけは、あまり大きくない声で「はいカツー」とトレイをすぐとなりの人に。

どっかりと鎮座した司令塔。そんな感じ。ってバルデラマか。ただ、他の方への指示とかはきびっとしてましたし、こちらがタコが云々とか話しをしてると聞き耳を立てる、、、というか、タコ揚げじゃないかと注文を聞き漏らさないよう意識を集中しているさまはさすが。

しばらくしたら交代でいなくなってそれは残念、ってところでしたが、久々のジョン○ルさん。いやーきてよかったよほんと。


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先ほども書いたとおり、店自体は大阪ならどこにでもありそうな串カツ屋さん。基本的には一度揚げておいて、注文を受けてから二度揚げして温めなおして出てくるようなお店だし、禁煙になんて府条例が決まってもしないような、そういう店。ただ、ジョン○ルさんのビジュアルと仕切りは一見の価値はあろうかと思います。って個人的に思い入れで書いてるだけなんですけどね。

なお、相変わらず店の名前書きとめるの忘れたんで、興味ある方はホワイティをがんばって探してみてください。

神戸大阪ショートトリップ 食肉フィーバー編

keihさんフェイバリットミートショップNO.2とかなんか言ってますが、そんなもん正確に数えたことなんて、、、まあ言わなくてもわかりますよね。とはいえ、NO1がこちらのお店だってのは決定事項でそこまで考えてNO2なんか書いたのですが。

で、南月。道頓堀店なんてあるくらいなんでどっかに本店があるはずなんですけど結局は行かずしまい。だって、ここで十分すぎるほどのコストパフォーマンスを発揮していることに加えて、なんといっても焼いた後の行動選択幅がすばらしくいい。鶴橋ではこうはいかないですねってくらい。なんつっても御堂筋越えた先に、、、いや何も言わないでおこう。





お店の佇まいも変わらず、、、と店に入ってみると中は改装されてちょっとお洒落に。もともと煙吸引力が強いバーナー、服に肉焼きスメルがつきにくい店だったんですが、場所も場所だけに完全同伴仕様にメタモルフォーゼかと思ってしまいましたが、。以前書いたもんはこのへんから。





メニューみてほっと一息。値段もメニューも大差ないと踏んでよさそう。ってことは大丈夫だ。たぶん。





早速やってきたナムル盛りにチャンジャ。カクテキが混ざったチャンジャはこの店ならでは。変わらないあの味。よかった。レバ刺しもいい感じだ。最近食べそびれるケースだらけのレバ刺しだけに、感慨もひとしお。ナムルも本音では胡椒が効きくるっているモヤシだけでよかったのですが、たまにはいいでしょう。





そして肉、きたよキタアルよ。バラ・ロース・ハラミ・ミノサンド・トロテッチャンの五種盛り。店の内装が変わっても、やはりここのオーダーは一緒。大皿に盛られてやってくるのも一緒。妙に写真に写りづらいあたりも一緒ってのはなぜでしょうか。うーん。まあ照明の関係でしょうけど。





まずはロースを網の上に載せていきます。さっきのカクテキで得た安堵感がいつの間にか高揚感へ大きく変化していきます。





若干重い目のタレと肉と脂とで見事なコンビネーション。ああ、あの味だ。目を閉じて、ガッツポーズ。脳内に流れるのはQueenのウイアーザチャンピオン。肉の種類もチャンピオン牛とかいった最高級という肉ではありませんが、肉汁をこぼさないよう3-7での焼き。





さらにハラミ。





ひと息ついて、あたりの人に握手行脚したくなるかのような幸福感。白米が欲しくなるところですが、断腸の思いでビールをグイッと。

ミノサンドもトロテッチャン共々、オイリッシュで相変わらずな具合。ホルモンは脂身の残留こそが生命線と個人的には思っていますが、そういうハートにジャストミートってとこ。肉だけに。





ハチノスはこの店ならではの、表面の黒皮が残った状態。最近食べた記憶が皆無なハチノス。個人的にはハチノスといえば西中島南方の朋苑か、京都四条のホルモン千葉とかだと、甘さのあるハチノスを楽しめるのですが、その辺とはいささか趣向が違って歯ざわり重視というか。後で昔のブログ見ると、「ハチノスガッデム」みたいに書いてあって、やっぱりそうだったか、なんて思ってしまいましたが。

しかし、充実の南月。翌朝にかるいふつか肉状態になってしまったのもやはり南月ならでは。煙の臭いがつきにくいこともあるし、お値段もそう高くいかないってのも相変わらずで、安心するとともに久々の南月に大満足してお店を出て行きます。

神戸大阪ショートトリップ プロローグ編

結婚式参列のため西へ向かった先の週末。本格的な関西上陸は転勤後はじめてなんで、いろいろと思い返すことも多いところ。ショートトリップとか書いてますが、、、旅行というのはちょっと違うし、帰るとかいう表現は基本的に長崎限定だ。なんか表現につまるところ。まあいいや。

で、お休みながらもスーツを見にまとって、朝っぱらから新横浜より新幹線のなかの人に。





しかし人が多い。指定席は全くあいていないとは。しかも、まだ九時前なのに駅弁がほとんどないだなんて。ガッデム。加えて本命の崎陽軒チャーハン弁当もなんか売り切れちまって、、、シューマイ弁当で妥協だ。そういや、ついさっき起きたばっかな気もしますが、黄金色に輝く液体はないとまずいよねやっぱ。例えそれが銀色のラベルであっても。つーか、サッポロくらいおいときなはれ。

弁当をさっと食べたあとは、ブログをHPにリライトする作業なんかを。紙にプリントアウトしてチェック。とりあえずホノルル以降のレースについて、表現を統一したり、説明解説してるとこなんかを省略したりなんか。我ながらこっぱずかしいところが目に付きまくったんでその辺中心に添削してると、、、その時々の情景が蘇る感覚があったりして、全く作業はかどらず。まあ地道にやろう。

それも京都を過ぎるとこでやめて、ずっと車窓から外をながめることに。むかしこのあたり仕事で車走らせてたなとか、神崎川をこえるときは、あああの自転車道でバイクのペダルをひたすら回してたなぁとか。ちなみに、金融か727が多くを占める田んぼのどまんなかとかにある新幹線乗客向け看板広告に、憲法9条がうんたらって看板があったのは、、、やはりというか高槻。さすがだよ高槻。伊達に神テロリストの重信房子かくまってたり辻元のお膝元だったりしてませんよね、なんて一人ニヤリとしながら新大阪を越え、新神戸へ。

で、式は雨のなかハーバーランドにて開催。港町神戸らしい洗練された催し、でございましたよ。その辺の写真は出せようもないので、このへんの小道具であの船の形をしたホテルをご想像してください、というところで。





しかし、その席にてこういったメニューがでたとしても、終わって赴くべきは、、、ねぇ。というわけで向かうは難波、というか道頓堀にあるkeihさんフェイバリットミートショップNO.2にあたる南月道頓堀店。宴終了と同時に、脳内スイッチが瞬時に切り替わって、肉焼きモードへとなります。

しあわせ草とか食べたような、

もうランニングのシーズンは終わってるというのに、まだまだ走ったりしてる今日この頃。なんか気づいたらタイム水準が上がっていてびっくり。それをたとえてしあわせ草がうんたらとか言ってますが、、、シレンジャーじゃない人にはピンとこないですねすいません。


5/7 水 ラン10km 46'20 HR/AVR171 655kcal

会社帰りのトレでサクッと走ってラン10km自己新。GWにかまけて85kgとかまで増量してるのに10km46分とかか。いちおう流れとしては、

たまには走るか。10km50分あたりで。
→ポラールが心拍受信しねぇよなにやってんだ。
→心拍計は治ったもののかるくイライラのスタート。
→ゆっくり心地よいペースに意識を。2.5kmが11'50と少し速め。
→体がかるくなってきた。折り返し23分ジャスト。
→同じくらいのスピードのランナーと1.5kmくらい競る。楽しい。
→ランナーいなくなると張りがなくなったのかペースダウン。
→気付いたら心拍数180。なにがゆっくり心地よいペースにだ。
→ゴール。何故か自己新。

という感じ。途中からかるくスイッチ入っちゃってますが、呼吸が荒くならない（＝なんとか心地よく走れる）ギリギリのペースだけは保つように走った結果がこれ。なので、45分台も遠くないとこかと思うと多少のぬか喜びもありかなって案配。タイム的にはまだまだですけどさ。

もちろん、この気負わない走りをレース本番でさらっとやり遂げるってのが一番求められるとこではありますが、この感覚を保つべく水曜日夜はランニングデーにしよう。うん。


であれば、天候次第ですが、

月曜日 スイム
水曜日 ラン
土日祝 バイク＋α

って流れだ。＋αってやつはスイム入れたり、デュアスロンにしたり、、、トレイルランニングもやりたいんだよね実際は。とかいって欲張るよりさきにもっと走れってとこなんですけどね。


5/8 木 ラン5km 23'15 HR/AVR161 298kcal

前日の疲れをかすかに太腿に感じながらのラン。前の晩と同じく、息が上がらないレベルの走りを心がけますが、筋疲労からかあまり心拍数もスピードも上がらずあっさりおしまい、といったところ。無理しないレベルといいながら、二度三度膝の筋が気になったのも事実。週末何もできないのもそうですが、まだまだ連日ランってのはやらないほうがいいのかな。

しかし、5km23分あたりでさっくりと走れるようになったってのは、、、キロ5.5分がやっとだった大阪時代からしたら隔世の感があって、本当に嬉しいところ。走り方がわかってきた、なんて言うつもりはありませんが、コツをつかみかかっている感触はけっこうあるところで、、、なんで年明けくらいにこの感覚を得られなかったのかと思うとくやしい限り。ばかたれが。


＊＊＊

今週末は関西方面出撃！！！ということで、4日の修善寺からここまで毎日トレ。来週以降もこんな感じで徐々に体を作り上げていけられればいいんですが。ね。

2008伊豆大島トライアスロン大会に向けて

去年のレースは、スイム編、バイク編、ラン編に、総括編とこんなかんじ。タイム的にはかなり悪い部類というより、ペダリングの形が今ひとつで力入れ過ぎたせいか、ランでとにかく腰が痛くて仕方なかった記憶が。

レースまであとひと月ってところで種目毎に見てみると、


＜スイム＞

長距離スイムを一気にやってないことくらいが不安なとこで、月曜日コンディションいいとこで泳いだら体軽く、ここくらいの波でも多分大丈夫。あとは毎週月曜日のスイムデーでの調整でたぶん28分とかいけるはず。


＜ラン＞

シーズン終えたばっかということもあり、腰さえまともなら、あとはペダル回してからの足運びだけかな。決して速くはなってませんが、昭和記念公園のカーフマンでのタイムや、三ツ沢公園での起伏走から類推するに、10kmならなんとかバイク後ランもいけるでしょう。そこそこ起伏あるここではむずかしいながらも、今シーズンどこかでラン50分切ってみたいな。


＜バイク＞

課題のかたまりのセクト。バイクのコースが変わるかも、と言われてますが、伊豆大島という特性上、起伏が多いことには変わりないわけで、そのへんも対策取らないといけなさそう。ただでさえバイク乗り込み不足という状況なのにさ。ケイデンス105とか110とかまで上げるペダリングもなんかできなくなってるし。。。前述の通り去年は腰やってしまってますし、修善寺でもそういう症状になったことが不安感を増幅させるというか。

グダグダ言わずに素直にペダル回しとけばいいものの、今週末は結婚式出席で、関西方面に出没予定ということもあり、レースまでの土日残は6日ほどで、さほど回せそうにもないところ。

とりあえずロングライドとバイク→ランのコンビネーションは一度やるとして、あとは高田→日吉→井田病院ループ1周10kmの周回かな。このコースはきつめのアップが二度ほどあるので、積極的に活用はしていきたいところですが、、、。


去年のレースがイマイチだったんで、たぶんそれよりはよくなりそうですが、、、3時間切れるように頑張ろう。うん。

迷う。って方向音痴とかではなくて

今期のトライアスロン大会参加予定は、このへんでほぼ決めてしまった予定なんですが、どうもまだ修正が要されそうなスメルが少しづつ。

まずは、5月13日締め切りの野尻湖カップトライアスロン。色々あってじつは申し込みはまだというところ。まさかとは思ってましたが、修善寺の後もバイク乗って全くペダル回せない現状に、野尻湖のバイク45km→ラン16kmがこなせるとか全く思えないのがこの連休終えての現実。いや昨日また登戸行ってみたけど、去年の夏には往復78分とか出してたのに、85分とかかかってたし。たしかに絶好のサイクリング散歩日和とかで、多摩川では急加速急減速の繰り返しだったんですが。

なので、今時点で7月の野尻湖と舞洲の大阪国際とが正直50パーずつくらい。大阪までマイレージで行くのも少しもったいない、、、かもしませんが、マイレージ使わなくても25000円ほど。野尻湖も往復高速料金だけで15000円程に加えて、多分距離からしたら二回満タン給油。。。交通費ではほぼ同額なんだよなぁ。運転しっぱなしとかまああるしさ。


ここはあと二三日で決めるとして。それよりも気になったのは9月20日開催決定の三宅島トライアスロン大会。トライアスロンジャパンの6月号を見て気になったのが大会参戦パック。これは、竹芝から往復の船と大会参加費とパーティ代で25000円とか。宿代諸費用入れて35000円あたりか、、。野尻湖とか大阪行くよりかはリーズナブルなんだよなぁじつは。それよりも、トライアスロンのレースで32歳のバースデイを迎えるってのもありといえばありかな。ただどうしても単独渡航になってしまうことだけがネックってところでしょうか。船の中で6時間なにするんだってのもあるしさ。


まあ、こうやって何に出ようかとかその準備をとか考えてるときが一番楽しいんですけどね。ほんとは。

今年のGWバイクウィークは修善寺で撃沈ぷれい

ゴールデンウィークはなんかチャリのってイベントを勝手に開催してきていたりしてまして、去年は多摩川をひたすら上がってみたり、その前の年は実家の長崎ににチャリ持ち込んでとか（先のリンク先よりたどってください）。で、今年はなぜか函南に連行される羽目になったので、それならとインプレッサのうしろにジャイアントくんを乗っけて、隙をみて修善寺のサイクルスポーツセンターへと行ってまいりました。





そもそもここは競輪学校とかあって、それに併設された施設うんたらと聞いてた上、そもそもの事前知識が、ここにあるロードのコースでデュアスロンの日本チャンピオンシップが開催されててすごくえげつないコースだとかうんたらなんかでまあ結構硬派な場所という先入観だったんですが、。





おもいっきり遊園地。つーか、家族連れだらけでロードバイクなんかわざわざ持ち込んで押してるやつなんかいやしねぇ。まあ黄金週間だもん。しょうがないよね。

とまあお子様パワーに押され気味ですが、ほんの一部そういうスペシアルなコースがあったり、行く日にちによってはピストに乗ってオーバル回れたりと自転車に造詣がある人にはやはりたまらない施設であることには変わりないようで。しかし、ピスト乗ってみたかったなぁ。。。って、もちろん、こういうクローズドサーキットじゃないと怖くて乗れたもんじゃないですがね。

で、その5kmサーキットについて、HPより抜粋してみたものが以下。


サイクルスポーツセンターのサーキットは、自転車競技者にも厳しい山岳コースです。 自然の起伏を利用した全長5,150m、高低差約100mの本格的な山岳スポーツコースです。各種自転車競技大会が開催されるコースですが、身長制限140cm以上で、上級者の方にご利用いただけます。
（1周、所要時間20～40分）

５キロサーキットご利用のお客様へ利用の流れを説明します。レンタサイクルを自在に乗りこなし、安全に楽しく走行するために、所々で安全対策が施されています。
①ビデオでコース紹介
②ヘルメットの着装
③身体にあった自転車選び
④変速操作やブレーキ・エアー確認
⑤スタート前の練習
⑥スタートでの発走指導

＜体験コースはかなりハードです。周回した達成感ある良い思い出を…＞
＜自転車は飲酒運転できません。飲酒者へは大変厳しく対応しご理解いただいております＞



一周5kmの所要時間が20-40分という時点でいささかビビリ気味。まあ市中の皆々様相手に書いてるんだし、と思いつつも、、、ね。そもそも今年になって二回か三回しかジャイアントくんに乗ってないし。まあいいや。





で、スタート地点を上から見たらこんな感じ。やっぱサーキットだ。道幅広いし。CSCとか刈り込みしてある向こうがコースなのか、、、やっぱ登ってるぞ。おい。

受付でチャリ持込で、、、と話すると、上にあるビデオやら指導やらはどこへやら。「とっとと着替えて下行って。そうそう、あのタワー（写真の右側にコントロールタワーみたいなのがそびえ立ってる）のとこに人いるから、二三注意事項確認しといて」てな感じでほぼスルー。まあいいやとチャリ押してそのタワーのところに行ってみると、。

「ああ、どうせわかってるだろうから何もありませんよ。一般の人多いんでその辺だけ注意して」

おれはわかっているほうの人でほんとにいいのか、と若干不安になりながら準備。いちおう一周目は様子見とコースのラーニングでデジカメ片手に走ってしまえ、とばかりにスタート。スタートしてからいきなり一気の下り。カーブを挟んで橋を渡って左に曲がると、、、登りのスタート。





こんなんとか、





あんなんとか。トライアスロンのレースで今まで走ってきた中でいうと、ちょうど日和佐とか七尾の後半とか、ああいうちょっと登って軽く下ってまた登っての繰り返し。一般参加者の皆さんは結構押してたなぁ。というか、誰が好きこのんであんなアップを登らなにゃならんのかってくらいのもの。





まあ最後は、こんな下りを左へコーナリングしてホームストレート、なところで少しばかりのボーナスステージ。ほっとしてとりあえずポラールのラップを押してみると、

一周目 12'55 HR/AVR142

一周走ってみて、、、とにかくハードというか、立ちこぎ必至な箇所が何度も。何度か立ち止まってパシャパシャやってたんであれですが、まあ目標12分あたりでしょうか。デジカメを置いて、タイムアタックをスタートしてみます。

スタートしての下りで早速ギア上げて突っ走りますが、、、やはり登りで引っかかるところ。えーとどうやって走るんだっけと、腹筋背筋に力入れてペダルを回しますがそんなに進んでないなぁと軽く焦り。途中にある斜度12度とかいう心臓破りの坂とかはさすがにきつく、久々に前三枚あるギアで二年ぶりくらいに一番小さいギア使いましたよ。ええ。





途中こんな感じで登ってるようです。緑多くていいとこですが、ペダル回すほうはそれどころじゃありませんよもう。

二周目 11'59 HR/AVR160





想定の範囲内、、、というには厳しすぎ。シャーっとホームストレートは通過しますが、なにより背筋がしんどい。ランニングでそこそこ実践的な腹筋背筋は鍛えられてる気がしているんですがおかしいなぁ。三周目は、、、だらだらと汗が流れてきて本格的に本気モード、なところでしたが、。

背筋と腰が痛くてまったく坂が登れない。

確かにバイク乗ってはなかったよ。でもさ、こんなにきついのかってくらい背筋がだめダメダメ子さん。もう、力が入んないのよ。恥ずかしくて仕方ないのですが、二度ほど坂の中腹で足を止めて腰を伸ばす始末。もちろん大腿筋もキャーと悲鳴上げるくらいしんどいんですが、もう腰が全くだめ。膝も元からよくないんですが、腰にいたっては20年来の腰痛持ちだけにどうしょうもない。けっきょく、三周目終わった時点でやめてしまうことに。弱い。弱すぎるなぁばかばかばか。

三周目 12'34 HR/AVR157

さすがに軽い自己嫌悪になっちまいましたよ。





こんな感じでさ。まあいいんですけどね。ええ。今年初レースまであと一ヶ月しかないってのにこんなんでいいのかって現実をもろに突きつけられたとでも理解しよう。うん。ぐはぁ。

このあと、中の資料館なんかも眺めて帰りましたが、





斜度42度のバンクを疾走する競輪選手の図なんかもあって、プロはやっぱすごいなと感心しての帰宅となってしまいました。ああ、くやしいなぁちきしょう。

まあ次回は、、、5周、いや7周とかできたら、、、それに備えて毎日背筋だな。うん。

明日から復帰予定、かな

修善寺のサイクルスポーツセンターにきてみました。難コースとして名高い5kmサーキットに、愛機ジャイアントくんとともにチャレンジしてみます。

なお、ロードバイクに乗るのは二月のカーフマン以来、という世の中をなめているとしか思えないシチュではありますが、がんばってまいります。