3月振り返りなんかを

ほんとにあれですね。細かく更新しなくなってしまって、まあ楽しみにしていりゃっしゃる方には申し訳ないことこの上ないんですが、。





こういう流行に乗ってしまうのはいいとして、食ったら食ったで書いたらいいのにさ。ミニストップでなぜか山積みになってたんで買ってしまいましたが、keihさんの中の人は汗っかきなのに辛いのが好きというこまってちゃんなんですが、まああんまりリミット越えてないレベルの辛い物好きの人には物足りないレベルなんで、市販の辛いラー油を継ぎ足してちょうどいいレベルになりました。





この豆腐と納豆あたりが個人的にはベストヒットでございました。白米にかけるのは、、、このラー油の味しかしなくなるんでいま一つ。あとは餃子かな。


あと、去年に引き続いて軽井沢とかいったんですが、東京駅で写すのはこんなの。まだ乗ったことないんだよな。いずれ廃盤になる前には一度。





乗り込んだ途端これ。やっぱ車窓見ながら飲むビールは格別というか、たぶん旅行に行く目的の半分くらいはこれだよなやっぱ。





行った時期はオリンピック後とかで、カーリングのグッズが置いてある軽井沢駅で記念撮影。いやこの転がすのが意外に重くてびっくり。なんでもいいんですが、ブリテンのイブちゃんはおれの嫁とか連呼したくなった。家族旅行でいったってのにさ。そうそう、なぜか脳裏にレレレのレという言葉が浮かんだんですが気のせいでしょうか。





これは帰る時の天気ですが、この日はたしか三浦マラソンの日だったかで、すごく寒くて雨降ってとかで大変だったとか。私的には2回出た2回ともピーカンで楽しく走らせていただいたんですが、とりあえずレースに出られた方お疲れさまでした。ああ、時刻表とか意味なく写したりしたんですが、あの秘境駅として有名だった安中榛名も結構停車するようになってたんですね。





かるがものレース後に食べた桜木町の日の出ラーメンのガッツ麺とか。こんな感じで看板出てますが、まあまあまぜそばというか。レース後ならいくらでもこういうの食べれてしまいましてですね。麺なんかも太麺で食べ応えおおあり。ほんとにあっさりペろりしてしまいましたですよ。いちおう混ぜた写真なんかもあるんですが、まあまあ人様に見せる写真じゃあないなこれは。





そして、連休中に行った「川崎市にある外資系会員制スーパーマーケット」とか。カズミさんとスザンヌさんが写真パチリやられたあのお店。コストコとかいうとこらしいんですが、なぜか佐藤の麦がそこそこの値段で置いてあったんでついつい衝動買い。個人的には壱岐ゴールドのほうが口にあっていいとかそういうのはだまっとこう。





肉肉肉





圧力鍋でビーフシチューに変化。1300g全部使ったったよがはは。作ってみて、なんでレストランでビーフシチューがそこそこの値段するのか理由がわかった気がしたよ。そうはいっても1時間半でできたけどさ。


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走馬灯のように3月を振り返りましたが、とりあえず4月こそはちまちまやっていこう。うん。

青梅まであと10日

いやほんとさ、。全く体ができていないというのがもどかしくて。もっというと、できてない以上に、脚の疲労が全く取れない。10km走ったからとかそんなレベルではなく、ここ半年以上ずっとかもしれない。

で、三年続けての参加となる、第12回Lafume青梅高水山トレイルランがあと10日とかに迫ってきちゃってますが、ほんと不安の一言。ふくらはぎとハムさんが最後までがんばれるか、っていうことでさ。なんとか、ここで走りきってシーズンインしたいんですが、。

ホームページ見てると、いろいろと情報があるみたいでして。明らかに去年とコースが変わるみたいとかいろいろ、以下転載すると、、、。


■１５ｋｍ部は栗平地区を時計回り（これまでとは逆回り）に周回します。すなわち、栗平林道を上ることになります。これも渋滞 を避ける措置です。

■栗平地区（３０ｋｍ部は不通過です）
スタートから７ｋｍほど進むと、どこかの時代にタイムスリップした様な、 また、日本人の心の古里を感じさせてくれる風景が目の前に拡がり、 一瞬「あれ、自分はどこにいるのだろう！？」と錯覚してしまいそうなポツンと開けた空間に入り込みます。ここが青梅の隠れ里「栗平地区」（写真左下）です。ここには民家が３軒と自然農の理論を実践している「宮沢賢治の学校」があります。
この栗平地区は、長篠の戦い以降、織田信長による「武田征伐」により、天正10年（1582年）3月11日、 天目山の戦いに敗れた武田勝頼・信勝親子・北条夫人が自害し、清和源氏新羅三郎義光以来の名門甲斐武田氏が滅亡しましたが、 その武田氏末裔と云われています。
そして、この青梅の栗平地区に流れつき、安住の地として定住したと伝えられています。 山の斜面に積まれた石垣の上には三百年前に建てられたという重厚な家屋があり、 屋根の鬼瓦には武田家の裏紋である花菱が用いられています。

■参加賞
今年の参加賞はランニング・パフォーマンスを向上させる「コンプレッション・カーフ・ガード」 （写真左上）を予定しています。
ふくらはぎの締め付けもしっかりしており、履き心地の良い高品質なトレラン・ギアです。第二の心臓である ふくらはぎの筋肉を圧迫することで血液の流れを助け、疲労物質を取り除く効果があります。脚のむくみにも 効果があります。市販価格５０００円程度のもの

■朗報！
大会会場（青梅駅）に近いＪＲ青梅線「河辺駅」前（北口）に河辺温泉「梅の湯」がオープンしました。 青梅駅から約５分の距離です。試走や大会の後に汗を流すには便利です。


ってことは、去年とコースが大きく変わり、あの綱もって行列でちんたら登っていくゾーンがなくなるってことか。その分、スピード出してた舗装路のダウンヒルをひたすら登っていくの、、、かな。渋滞防止なら十分ありえそうな措置ですが、あれはあれでしんどいぞまじで。まあ高尾山のトレイル大会よりかは緩そうですけど。

あとは、風呂があってよかったってのと、妙に参加費と比して裕福な参加賞と、、、今年は今年でたのしそうな予感。

あとは、準備万端にして快晴でレース迎えられれば言うことなしですが。さて。

たかが10kmで無理したとは思いたくありませんが、

レース後、翌日から脚の筋肉痛がとにかくきつい。

正直、10キロかそこいらがんばって走ったくらいで、ここまで残るとは思ってなかったんですが、やっぱ走ってなかったのがなによりも大きかったみたいで。

背筋とか太腿の裏とかいった、馬力のもとの筋肉痛は適度のストレッチでたぶん治るだろうって感覚があるんでまだいいんですが、ふくらはぎの前後ろのは正直きつい。波崎とか横須賀とかみたいにレース始まって速攻脛が痛くなったとかいう内容を考えると、レース終わるまでよくもったというのが本音ですが。





初めて第一類の医薬品とか購入してみました。

薬剤師さんにちゃんと話を聞かないと買えないとかいうアレ。12枚で1200円とかしますが、なんとか筋肉痛が和らいでくれればまあ言うことはないんで一種のお布施みたいなもんで。ただ、8枚くらいいっぺんに張ってやれとか思ってたら、薬の成分の関係とやらで一度に二枚しか張っちゃあいかんのだとか。ケチくさいなぁ、というかそんだけ効き目がすごいんだとか。


あんまり効かなかったけどさ。けっ。

2010かるがもファミリーマラソン レース編

スタジアム時計で4,5分たってのスタート。コースは例年と同じく、まずは競技場を二周半走って、三ツ沢公園の周りをぐるっと回ってきてまた競技場に戻って一周、ってのを四周回。競技場をでて、テニスコートを左手に見ての登りと、国道を下った後の二段ロケットのような登りがこのコースの肝。下りと平地でなるだけスピードを稼ぐことと、その勢いで上ることで、あとは上った後一息入れないことあたりか。まあいつもの流れだ、と思ったら、、、。


スピードが上がらない。


また脚痛いかとかそういう話ではなく、ランナー渋滞。まさか、かるがもでスタート直後の鈍ペースに巻き込まれるなんて。二周してようやくばらけてきたところで、トラックの外側から大きく加速して追い抜きに。


競技場内 5'20


競技場をでて、下って上ってのあたりはぼちぼちだなと思いましたが、国道脇の細い下りでポラール見ると、キロ五分半のスピード表示。ランナー二人が精一杯の間隔だけに、追い抜きなんてとてもできないわけで、稼ぎどころの短いこの区間でスピードを出せないということがイライラを募らせてしまいます。

そして、難関の登り。ペースが落ちるのは折り込み済みであっても、たかがスタート早くも10分足らずなのにもう心拍数は183とか。一周目だから根性で上れるとしても、ちょっと心拍上げ過ぎじゃないかと心配に。もちろん。10kmだからなんとかなるかもなんて思いもあったりしているんですが。

坂の頂上から、左手に競技場を見ながら緩い下りを走りますが、、、走ってないブランクからか、あの登りで終わってしまったかのような、そんな体力の擦り切れよう。こんなんで終わるとは思えないんですが、体が動かん。くるしい。正直リタイアしたくて仕方ない。救いはふくらはぎとか足首とかが痛くなってないことですが、。


一周目 11'03


最後までこのペースで続けてようやく50分切れるかもとかそういうレベルで、タイムの出遅れが、あと三周走るモチベーションに大きく営業を及ぼしかねないような、そんな感じ。

案の定、


二周目 11'45
三周目 12'03


と順調にタイムも落ちていき、展開的にはあかんがなまっしぐら。登りとか一気に5人とか６人とか抜かれてるし。三周目の登りなんてなんて危うく自分に負けて歩いてしまうところまでいくボロボロっぷり。いままでなら、最終周回の四周目はこの辺を受けてもっとｇｄｇｄになるところですが、、、なぜか気力だけは持ったのかわかりませんが、再び追い抜く展開。まあ坂がちょっとしんどいのは変わりないんですが、ハムやら背筋やら、体の後ろ側の筋肉をうまーく使えて走れているなというか、もっともっとちゃんと練習しとけば、体重が多少重かろうが馬力を使える筋肉を使って疾走するイメージは持てたんでしょうけど、どこが痛いここが痛いでなんにもやんなくてようやくレースで思い出すとかなんなんだばかたれ。まあこの感触を覚醒させるために、日々の鍛錬をちゃんとやんないけないってことか。

最後のトラックでは、特段ペースあげてないのに7人くらいオーバーテイクできてしまってのゴールインとなり、いささかいい気分でポラールは止めたものの、


四周目 11'35
トータル 51'48


と去年の3分増しでのゴールインといういただけない結果での今年初戦となっちまいました。はぁ。

2010 かるがもファミリーマラソン スタートまえ編

今年のレース開幕となるこの大会。今年で三年続けての参加となりますが、今回もまた好天下での10kmマラソンとなりました。なんか、前週の三浦国際は冷たい雨が降りしきるレースだったとかで大変だったとか。

そんな天候の恩恵を受けながらも、家を出るときはすでに受付終了20分まえという相変わらずばかたれな滑り出し。その受付終了時間とやらも、スタートの1時間20分もまえってので、たぶん係員配備の問題だと思われますが、いやあ遅れて申し訳ない。





これは5kmの部スタートして最初の周回。ちょっと緊張してきた。

去年も一昨年も書いているとおり、規模でいうとこじんまりレベルで保土ヶ谷区民賞とか表彰されるとおり、ほんと保土ヶ谷区民マラソン大会という趣。このマラソンブームのさなかであいも変わらずローカル色が抜けきれないってのは、上記の三浦みたいに一万人越える大会と違って、リラックスしてレースに臨めるんで決して悪いことではないと思う今日この頃。少なくとも、会場に向かう電車で田園都市線並に密集しまくりなのに、なぜか一様にサロンパス臭充満してて人が倒れるとかは、この大会に限ってはないと思われますぞ。

受付を終えて、ウェアに変わる頃でようやくスタート40分まえ。少し肌寒く感じますが、日差しは春のそれ。お坊っちゃんを外で遊ばせるとかいうご家族に日焼け注意メールを送ってから、サロンパスと戯れるストレッチタイム。

エアーサロンパスオーラで包まれるくらい下半身に噴射してから、スタンド観客席の一番上でアップ開始。横須賀以来、いや波崎のときもそうか、左の足首とかすねあたりが即痛くなる症状が続いてて、横須賀後トータルで30kmも走ってなかったんですが、意外に痛みはなさそう。前日プールでのリハビリも利いたのかもしれないけどさ。もしかしたら、50分とかその辺で回れるかな、なんて淡い期待とともにひたすらストレッチ。

レース開始15分まえあたりで、スタート地点にぞろぞろ集まり始めたので、あわせてその群の中に。狭いところでアキレス伸ばしていると、おもむろに拍手が。前の時間の5kmの最終ランナー（旗を持った人が併走する）がゴール前最終周回に入ったところの様子。この辺がこのレースを好きになったところですが、最終ランナーが通るとみんな拍手するんですよね。がんばれって。ランナーの人もそれを受けて、表情が変わったようにもみられるんですが、そりゃあレースなんで競争でいっこでも上の順位を求めるもんなんでしょうけど、競技レベルにかかわらず、最終最後は自分との戦いに勝てるかどうかだからなぁ改めて思い返す次第で。

競技場の時計がスタート時間を過ぎても、ピストルがなる気配がないってのもまた大らかなとこですが、適度に緊張だけは切らさないようにして、開始を待ちます。

しらんまに5周年

毎日流されるままに過ごしてたら、なんかブログ開設して丸5ねんたってたんだって。いやあ、ここんとこはほとんど更新してないというか、まとまって文章を書くのが億劫になってきてツイッターでぼそっと書いてみたりとか。せっかくポメラ買ったのに。それにひとさまのブログ行くことがあってもコメントなんてしなくなっちゃったし。少なくとも、ブログというツールで他人と関係を深めるなんてことは皆無に近く、、、ってだいたい最初もホームページの更新がなかなか難しいんで、97年にIDとったgooでブログやってみて適宜更新とかしてってのでまあ内向き、だよな。そのHPも大阪出て消されてからそのまんまだし。

曲がりなりにも続いてるのは、生暖かく見守って頂いている皆さんのおかげで、、、いやほんと意外にユニークIP減らなくてさ。ありがたいかぎりですほんと。ロボット多数なのはわかっているんですが、。書くことがないわけではなく、ターザンで水泳特集だったり、先週は軽井沢いってかの地で買った七味を美味しく食べてたら回収の憂き目にあったとか。久々にたっぷり泳いだらバテバテで、運動量不足でってそういえばバルデラマ思い出したとか。

かきゃあいいのにさ。ほんとすいません。

そんなことより、明日は今季初レースのかるがもファミリーマラソンだった。正直言って、左足の足首・すね・ふくらはぎ辺りが走りだすとすぐに痛くなって仕方ない状態がずっと続いてて、10kmとはいえとてもまともに走られるコンディションではないのですが、、、50分切れればいいんですが、たぶん無理なんだろうな。体調絶好のおととしですら47分台、ぎっくり明けの去年で48分とかでいけてはいるんですけど。まあ天気よさそうなんで、そこは楽しく走り切れたらそれだけでいいんですけどね。

そんなわけで、とりあえず頑張ってきます。

だめシレンジャー

なんかブログ開設五周年が近づいてるらしいですが、シレン4とかあってかなり更新してませんですすいません。

とりあえずはやいとこチュートリアルクリアして、本編の隠しダンジョンにはいらにゃきゃならんなってとこです。

しかし今作は操作性が抜群によくなって、夜モードもなかなかのもんだ。うん。

そんな生存報告あたりで。