会社の近くにこの店を見つけて一年以上になるんですが、いまだもって訪問する機会がありません。たぶん、写真でいだく先入観ほどのインパクトはないんでしょうけど、なぜに焼きうどんでイタリアーノ。。。
まあ、書いたらいないとなってのもあるんで、早々にいってきます。
会社の近くにこの店を見つけて一年以上になるんですが、いまだもって訪問する機会がありません。たぶん、写真でいだく先入観ほどのインパクトはないんでしょうけど、なぜに焼きうどんでイタリアーノ。。。
まあ、書いたらいないとなってのもあるんで、早々にいってきます。
ちょっとランナーズのHPなんかみてみたら、フルマラソンまであと二ヶ月でトレーニングがうんたらとかいうコラムが。
ちょっと10kmとかあの程度の走量で腰と膝が心配になるような、はっきりいって半分終わりかかりのkeihさんですが、筑波とか河口湖とかその辺を目指しているランナーの皆さんにどういう情報発信をしているのかとみてみると、
30km走
筋トレ＋ペース走
とか記載。そうだよな。もうこの時期はもう30とか走らないと話にならないよね。LSDだけでなくて、ある程度のペースで30とはいかないかもしれなくても20は走らないと。でもなぁ、ということで頼りたくなってしまうそうなのが、もういっこの筋トレやって体疲れさせてののランニング。個人的にはデュアスロントレでも同じのできるじゃんといいたくなりますが、たしかに時間ないときに後半の疲労感たっぷりのラン経験ができるのはとても重要だね。でも順序から言うと距離走るほうなのかなやっぱ。
ただ、週中の疲れを金曜夜の飲酒で加速させて週末突入、ってのがずっと続いているだけに、いくらイメージしても全くダメダメなのもまた現実でしてね。がぁ。
まあ今週末は東扇島一週前なんで、土曜走りこみ＋日曜デュアスロンというのかなぁ。。。画餅ってヤツになりそうですが。
えーとしがないサラリーマンのkeihさんはこの月曜日は当然のことながらまじめにお仕事、って9月決算なのに休めるわきゃないよね。ということで、ホノルルセンチュリーライドなんてもんは定年まで出場できそうにないというか、クビになったら速攻出てやるよガッデム。まあそんなことより、会社の先輩の送別会の幹事さんをやることになっててってこともあったりしてさ。この方もマラソンとかやる方ですが、90kgクラスのかた向けのランニングウェアってさすがにないんですね。探すの難儀したよ。。。まあ喜んでもらえてたみたいで何よりでしたが。
9/20 土 ラン11km 75'17 HR/AVR130 681kcal
東扇島のトライアスロン大会まであと二週とかですが、ちんたら走るだけってさ、、、。足の甲あたりは大丈夫になってきましたが、どうにもこうにも走り出すと膝が、ってとこなんで恐る恐るLSDしかないんだよね。かなしいかな。
9/21 日 スイム1000m
走るつもりが、降雨のため免許更新後の帰宅途中にスイミングへ。いろいろあってほんとに水につかりに行くだけって、、、まあ気分転換と割り切ることもいいのかもね。
9/23 祝 ラン10km 68'54 HR/AVR133 655kcal
たかだかこの程度のランニングで膝がミシっという自分に許せなくなることこの上ありませんが、やっぱバイク中心のほうがいいのかな。。。ってそれは逃げだきっと。東扇島もありますが、その後に控えた湘南マラソンを考えると、腰とか膝とか泣きごといいたくなることだらけですが、まあまあ頑張っていくしかないんだよね。ほんと。
さすがにヘップバーンの写真集ってのは入手難しそう、ですがまるくないレンズのサングラスを0930さんから頂戴しました。こんなことかいてももはや元ネタ知る人は相当少ないだろうな。まさか夏祭り＞＞＞＞プレゼント、にちようび、とかになるなんて当時予想もしてなかったよ。
で、
32歳にもなると、、、そんなに物欲も減っていくというか、あんまりモノ保有しても仕方ないという方向になってきたのは、、、まあ部屋狭いしさ。
いつも使っている偏光レンズのガルウイングでは、トレイルとか走るのに適さないので、スワンズでいちばん透度が高いものをチョイス。とかいっても年に三回もトレイル走らないけどねきっと。
しかし、山井さんみたいだねこのカラーリングとシェイプ。中日何とかAクラスになるかどうかっとこみたいですが。まあ今年ほとんど投げていない山井さんはいいとしてさ。これで、今年残り3レースをいい気分で走りきれ、、、るようにがんばろう。うん。
なんか月日がたつのはあっという間というか、ついこないだまで28-9とかその辺でとか思ってたらもう32歳とかになっちまってて、バリウムぷれいまであと三年という状況になってしまいました。30越えてから妙に速いなという思いがしきりではありますが、まあまあ市民レベルのエンデュランス競技ではこの先も十分パフォーマンスは伸ばせると思いますので、ちまちまとやっていく所存でございます。
さて、そんなバースデイに行ったのは某フランスのタイヤ屋さんが星いっこ授けたとからしいウェスティントーキョーの恵比寿というお店。なんかバブリシャスでいやなやつだなと言われても甘受せざるを得なさそうなとこですが、そもそもは結婚式一周年とかでもらってたお食事券をここまで使ってなかったんで、誕生日にあわせて使っただけのことでございます。はい。
鉄板焼のお店なんてくるのいつ以来だろうってくらいこないとこではございますが、ここは是非本職の方が焼く風景を脳裏に焼き付けねばならないところ。
ですが、お店の雰囲気に圧倒されまくり。さすがだ貧乏人。
サーロイン→ヒレという普通の焼肉では出ない部位ってのはやっぱ新鮮でいいですよね。松坂牛とかだったみたいですが、ジューシーに焼く技術は、、、とてもじゃないけどその域は遠く彼方。まあ真似できるだなんてのがおかしい話で。
最後にはこんなアートが。やっぱkeihさんにはもったいのうございますよ。はい。
それにしても身分不相応、なスメルバリバリでしたが、ほんのたまにはいいのかな。身銭切っていけるようには、、、いつかなれたらいいんですがつーかトトビッグあたってくれたのむから。
横浜に住んでると、立場をタテバなんて読んでしまうんですよね。そうそう、ポイズン反町もたんまちって感じになっちまいますしさ。と、のっけからよくわからない滑り出しでございますが、またしてもｇｄｇｄに終わってしまった三連休に起こした数少ないアクションが、大倉山の臼屋食堂というお店への遠征。きねやきねや連呼してたのはないしょだ。
だいたい大倉山って妙に上り下り多いし、急行止まらない割にはお隣の綱島なんかよりもハイソな雰囲気を醸し出そうとしているスメルプンプンの若干いやな街だ。綱島にはないスタバなんかあるし。
で、なんでこのお店に行ってしまったかというと、
ね
こ
だ
い
す
き
なわけもなく、keihさんとその0930さんとの同級生のやつ（あえて「やつ」と標記）が、この辺に住まわれてて、すごくお勧めのお店なんだとか。実際0930さんをお連れいただいた際は非常に感銘を受けたのうんたらかんたら。
そのお店ですが、
こんなかんじの料理集で、小ぎれいな居酒屋さんといった雰囲気。しかもテーブル席が多く、気づいたら若い家族連れで席があっという間に埋まっていきます。そらそうだ。
・家の近所で
・子供連れでも問題なく
・きれいでそこそこ料理もよく
・値段も安め
ってふつうあってもチェーンのファミレスくらいなもんだ。料理よくってのは除外されますが。それで、その同級生さんも子連れでしばしば訪問するんだとか。店の雰囲気味など総合的に考慮して、個人的には綱島のハナウエなんてほうがいい点数をつけてしまいたくなるところですが、土地柄客層を考えると、ここへ行くってのはある意味最適解なんでしょうね。
わざわざ電車に乗っての再訪問、、、はしないとは思いますが、地域に一店あって嬉しい便利なお店という位置付けではないでしょうか。
9/14 R6km 34'56 HR/AVR155 416kcal
9/15 R8km 52'32 HR/AVR146 569kcal
9/15 S1000m
先の三連休、、、に限らず土日の始まりはどうしても体が疲れているところからのスタートとなってしまうのですが、三連休初日は完全にお休みモード。
正直ここでペダル回したりかけっこせずに一体どこでやるんだ、って後になればなるほど後悔の念が打ち寄せる波のようにザッバーンザッバーンと押し寄せてしまってさ。で、久々に走ったりしてみたわけですが、14日は6km走っただけでもう大腿筋ピキピキ。走るのは足の甲あたりの筋肉痛がなかなか引かないんで、手賀沼大会以来三週間ぶりという体たらく。つーかまだまだ痛い。。。ちなみに、翌15日では、距離測ってくれるポラールくんは行って帰って往復8キロがなんと行き4キロ帰り4.3キロとかいうお笑い計測ってさぁ。。。
そんなこんなで全く走ることが出来ない現状でして、、10/5の東扇島のトライアスロン大会はまだしも、湘南マラソンに向けて全くいい材料が、、、ないんだなぁ。はぁ。
こないだお仕事の都合で、お昼頃に新宿で乗り継ぎをする用件があったので、昔よくいってた満来っていうラーメン屋さんに立ち寄ってみようと思い立ってみましたが、、、
ない。
なぜないんだ。というか、大阪にいて上京してきたときもわざわざ立ち寄ったんだぜこのやろう。なのにないだなんて。しかも近所にあるほりうちさんとかいうラーメン屋さんは妙に行列だ。前来たときはなかったぞ。。。新規で有名になった店なんでしょうか。以前なら一口食べて、、、ってやってたのかもしれませんが、何分ラーメンの世界はさすがに多種多様で腰をすえて頑張れる情熱はもうもてそうにないというか横浜在住ではねぇさすがに。まあちょっと先にたからやさんとかいうラーメン屋さんがあったんで入ってみることに。
場所はカラオケ館の前あたり。そういえば満来来てたとき横にこれあったようななかったような。まあいいや。
満来モードで来ている以上は、つけ麺以外の選択肢は当然のことながらないわけでして、それに近いものでもということで、チャーシューが乗った釜揚げつけ麺とかを注文してみることに。満来といえばチャーシューメンは、、、それは聞かなかったことにしてくださいな。
カウンターに座ってますが、なんか先のほうで肉焼いてるよ。いや、ここにくる二日ほど前に接待でお肉やいてもらって翌日一日中ふつか肉で苦しんでたとかいう記憶がかるく脳裏をよぎりますが、、、知ったことか。
なんか、ビフテキって言葉が何年かぶりに海馬からサルベージされてしまったようなな気がしました、って感じの肉が乗ってるよ。。。いや、たしかに、ボリュームたっぷりのチャーシューかもしれません。じっくり焼いてたんでしょう。でもね、チャーシューならせいぜい「炙る」くらいで済ませるのがええんちゃいまんのかとか無意識になんちゃって関西弁が出てきそうになるお昼時。
まあそこそこおいしゅうございましたんですよ。ええ。つけだれもかつお風味で品がある味だし太麺で食べ応えある麺だったし。次、、、くるときはビール片手につまみチャーシューなんだろうね。たぶん。
＊＊＊
そのほりうちさんってところが、満来で働いてた人がやってるとこで、そもそもの満来もどこだったか中央線沿線で営業してるんだとさ。どっちにせよ訪問マスト、、、っていうか武蔵すら行ったことないんだよね実はさ。麺魔王さんへの道は果てしなく遠いね。
いや、だってさ、
肉好きの繁盛店 神奈川県版
コンビニの棚にこんなの置いてたら、買わざるをえないじゃん。ねぇ。チャーミングな肉の絵とか映ってるとなおさらさ。
というわけで、お店にのってる神奈川新町の駅近くにある「なりこま屋」さんに行ってまいりました。うしくんとぶたくんが合わさったような絵ですが、どっちなんでしょうね一体。いちおう、虎さんはポスターだけで食卓には並ばないみたいでピクル涙目、、、。あれもたぶん来週以降はカツミンフルボッコなんだろうな。何ヶ月間あれだけ引っ張っておきながらさ、どっちにせよカツミンもピクルもどうせバキ親子対決の露払いにしかなんないのは周知の事実にせよ長いよね。
ああそうだ、グラップラー話じゃなかったんだ。もどろう。数あるお店の中でここ選んだ理由ってのも、近いってのと、安いっていうことだけなんですけどね。このアンキンタン野郎め。
店内は、吉野家とかかつ家とかああいう感じでカウンターなんですが、中が厨房になってて、ボックス席もいくつか。注文したのは写真にものってた看板メニューのカルビ丼。オーダー時にハンバーグとも迷いましたが、ここは初志貫徹にて。
いかにもコッテリな味付けがされてそうな牛丼、でございます。色がいいよね、色が。当然卵も。
ちょっとアップ写真なんか、、、ってまたボケてやがる。いい感じにミートフルではあるんですが。
そこまで濃い味ではないというか、カルビ特有の味わいを添えられた野菜で中和しながらサクッと完食。焼きカルビ丼なんで、普通の牛丼と比べてのゴージャス感はありますよねやっぱ。
しかしこの通り（国道15号線）はよさげなお店がおおいんですよねほんと。大勝軒なんかもあるし。ただ、これだけのために途中下車する価値は大いにあると思いますが、電車乗り継いでまでくるかというと、、、京急で普通しか停まらないからねぇ神奈川新町。
このけだるい月曜夜（注）に施策を考えろってほうがアレですが、川崎東扇島トライアスロン大会までひと月弱、三度目の正直を賭けての湘南国際再チャレンジまでふた月とかそのへん、とまあこのターゲットレースに向かってある程度の筋道いい加減たてにゃならんのはたしかじゃあてのう。っておれ何人なんだか。
まあ、そういってもとりあえず目標なんかを。ほら、やっぱそういうの立てて努力したら同じ果実でもきっと甘くなるからさ。きっと。それやってないから手賀沼なんてちょっと楽しみきれなかったし。
東扇島（10/5）：51.5km大会自己記録更新
湘南国際マラソン（11/16）：フルマラソン4時間きり
あと、高尾山のトレイルラン（10/26）は、、、湘南の助走だありゃ。
しかし・・・。どう思考を張り巡らせてみても、ツーラビット一気追いだこれは。いや、せっかくだし二匹追ってみる価値はあるというか、正直この機会逃したらまたいつこんな適度に高い壁に全力で正面からぶちあたれるかわかったもんじゃない、のもまあそうなんですけどさ。
つーか、ゴールへの課題はそんなに相違ないわけで、間違いなくひとえに走れってのが最短解だ。膝がもつんなら、ね。ただ、その走るってのも少しニュアンスが違って、扇島のほうはバイク40km必死こいてくるくる回したあとに10kmだけ走りきれってだけで、ここで50分出せたらフラットらしい扇島でのベスト更新はそう難しくなさそう。ああ風もあるけど。たぶんこれはデュアスロントレをやり続ければまだまだ間に合うよきっと。
むしろ、湘南のほうがいささか難易度高くて、30km以降というか3時間までならトライアスロンでスタミナ持つのは私的な実証は終えているんですが、過去二度とも後半1/4が大きく足を引っ張ってるんだなこれが。対策といえば、その時間LSD、、、の連発は確実に膝がハカイダーってなるよ。
ってことは、ロードバイクで糖質削って補給して、4-5時間ってのが現実的なソリューションでしょうけど、かといってランで実走距離がまるでないのも無謀極まりない。水泳と同時に行なう水中歩行である程度ごまかせる、、、けど、扇島対策ってことですべからくデュアスロンばっかだと、扇島が終わる10月以降湘南までそんなに時間がないってことになるし。
故障しない程度にいろんな刺激（トレ種類をかえる）ことで備えるしかないんだよね。気持ちを折らさないように、体を壊さないように。
そのへんのバランスを考えながら、楽しんで準備していこう。うん。
（注）ブログはいつも夜書いて翌朝うｐなんでこんな表現になってます。keihさんは血圧低くないんだけど朝弱いんだよガッデム。
最近更新が減ってきててこんな辺境ブログを楽しんでいる人がどんだけいるのかは知りませんが、大変恐れ入りますというか、ネタ切れというか、写真撮る機会とかあんましないんですよね。そもそも外食少なくなったしトレもそんなにできていないし。そういや、土曜日も高校時代の友人とのみにいって、なんか〆鯖を目の前で炙ってくれたりとか面白かったのに、何年かぶりに会って話よりかパシャパシャやるわけにもいかんし、ね。会った皆さんは順調な人生っぽくてよかったのですが、そうでない方の話を聞くなり寂しい気分になっちまったよ。なんだよ現役で横国入ったのにパチプロでドロップアウトとかさ。
それはそれということで、
http://www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_free50.html
クロール50mの動画ですが、25メートルを9ストロークとかで泳いでって、、、。keihさんの半分の数、となると、やっぱどこか根本的に違うんでしょう。どうも小刻みなキックが鍵っぽいですが、トライアスロンでの第一種目ってことで脚を貯めておきたいのと、浮力をウェットスーツである程度得られるってので、どうしても腕力に頼ったスイミングになってしまうのが現状なのかな。
http://jp.youtube.com/watch?v=rnFBnGiVJ5M&feature=related
タイトル「多摩サイ50人抜き！！！」の通り、是政？から上流に向けて走っていってますが、、、。対向車（or人）いるのに追い抜きまくりってところはさすがに真似できないというか、これだったら割り切ってつかえたところでストップアンドゴーの繰り返しとかやりゃあいいのにと思いますが。ねぇ。まあそんな脚力ないんですけどさ。
＊＊＊
というわけではございますが、毎日ってわけにはいかないかもしれませぬが、まだしばらくはぼちぼちと更新してきます。
手賀沼トライアスロン大会が終わってからというもの、左足のエッジの部分が痛くて痛くて仕方ない。どうやら、足底筋膜炎とかいうみたいですが、はっきり言ってただの筋肉痛、だとは思いますが歩くのすらつらい。なきそう。ってわけなんで、走るのはご法度。あとお天気がずっとすぐれないことで、バイクシューズとランシューズが生乾きで、、、靴から漂う雑巾スメルがぁぁぁorz。ということで、とにかく泳いで泳いでなここしばらくなところ。
8/30 土 スイム1200m＋水中歩行20min
8/31 日 スイム1200m＋水中歩行10min
9/01 月 スイム2100m＋水中歩行10min
9/03 水 スイム1500m＋水中歩行10min
距離自体はそうたいしたこともなく、また昨晩に至っては胸の筋肉が筋肉痛で全く水をかけやしねぇってくらい。貧弱なことこの上ないんですが、この勢いで水泳漬けでリハビリと体力増強をやっていくしかないんですよね悲しいことに。
こう考えると、9/20の三宅島大会にエントリーしなくてよかったのかな。あと二週間ちょっとではさすがにたいした準備できそうにないし。なんぼ誕生日レースだったとしても何とかスタートライン立つってのでいっぱいいっぱいだったのかもね。
きたる土日は雨みたいですが、、、また泳ぎまくりになりそう、かな。
手賀沼大会は早々にリザルトが出ておりまして、
スイム 31'14 72/330
バイク 1:23'03 202/330
ラン 55'29 240/330
レース 2:49'46 178/330
いちおう2時間50分切れたのか。最後のランではぐだっとした終わり方、、、いや、全般でみてもトラブルも特になく、かといって特筆すべきものもなくというところで、スイムでそこそこの滑り出しのあとバイクとランでなんとか暗いつくいつもの展開で、タイムとしても無難にまとまったという印象。どんなもんだろうかと過去レースを振り返ってみると、
2006年8月 長良川トライアスロン大会 2:46'26 フラット・酷暑
2008年6月 伊豆大島トライアスロン大会 2:46'49 そこそこ起伏
2007年7月 大井川港トライアスロン大会 2:49'12 フラット・大雨
2008年8月 手賀沼トライアスロン大会 2:49'46 フラット・曇天
2005年4月 ホノルルトライアスロン大会 2:49'48 そこそこ起伏
あとは、、、まあいいやという感じでかるく隠蔽するとしてｗ。
今回過去四番目のタイム、で本来ならもっと喜んで、というとこかもしれませんが。満足度というか達成感はことのほか低く、平たく言うとまあ楽しめなかったってとこ。たしかに、それなりのレザルトといいながら、かぎりなく好条件な環境でのこれなんで評価は低いんでしょうけどというか、比べるんなら半分いったとかいった順位とかもやんないとさ。
たぶんあれだ。慣れとか惰性とか、ああいうの。さすがに51.5kmも二桁レースに出てみると、レース前一時間前に会場入りしても造作なくスタートラインに立てるし、シーズン三レースめってなるとさしてレースに備えたトレなしでも仕事が多少忙しかろうとも、ペース配分とか計算も出来てしまうし。
まあ、簡単な話で、あまり目標とか立てずにレースに臨むとこうなるというかさ。そうなってくると、次回の川崎東扇島大会は、、、やっぱ目標自己ベスト記録、なんでしょうね。レースまで時間もそこそこあるし、コースもフラットだしで十分タイム狙えそうですが、さて。
