チャーハンコンテストエントリー第二段

いや、どうしても作ってみたかったんですよカルボナーラチャーハン。チャーハングッズ獲得めざして？いい機会なんで二度目のエントリーしてみます。残念ながら、モレチャーハンは材料のソースが見つからずじまいでした、、、。

材料は、ベーコン、卵、粉末のパルメザンチーズ、牛乳、塩、黒胡椒です。

そりゃパンチェッタやらパルメなんたらチーズとか言いだしたらたしかにきりがありませんけど、そのへんは簡易な方向で。

ベーコンをサラダ油で炒め、チーズと牛乳を忍び込ませたとき卵を投入。すかさず米もぶち込みあっという間の完成。

ちゃんとカルボナーラ風のチャーハンになりましたよえへへ。風ですよ風、フゥーーーではありませんので念のため。それにしても住谷さん、かなりフレアー好きな気がしますが私だけでしょうか。何気にフレアーウォークとかやってますし。

おっと、脱線しました。味なんですけど、乳製品の大量投入効果で、口触りがかすかにやわらかになった気がしました。

材料や分量など工夫次第ではさらにおいしくなりそうな感じです。暇なひと、ぜひブラッシュアップしてみてください。

ブログ売れたら即効リストラ候補のトレ記録（10/24-10/30）

いまだに身売りする気満々なwwwわけですが、まあそうなったらこの辺のトレ記録からリストラされてしまうんだろうな。「ユーそんな動く暇あったらもっとストレンジフード探すヨ。株主が許シマセンヨ」そして、もっと食えもっと食え、、、。もういいや。来週なんて東京行って帰って即ハーフマラソン。気が休まりません。はぁ。

10/25 火 スイム1200m 水中歩行20min
調子よくない、、、うーん。体が重い気がします。さすが体重エイティーズ。

10/27 木 筋トレ2R トレッドミル30min
10年ぶりくらいにトレッドミルやってみました。私の行ってるクラブは、スピード制限があって、時速8kmよりはやくできない様子。時速8km＝キロ7.5minくらいなので、あまりこうなんというか、運動した気分にはなれないというか、、やらないよりかはいいんでしょうけど、。

10/29 土 筋トレ2R トレッドミル30min
雨降りのこともあって室内で軽く運動。トレッドミルってどうしてもハムスターにしか見えないのは気のせいでしょうか、、、。

10/30 日 ラン8km 43'39 HR/AVR159
恥ずかしながら、これが来週末のレースの最終調整となりました。といいながらも、狙いはありまして、「心拍数160未満で走り続ける＝ペースを上げすぎない」ということです。まあ最後1kmほど163くらいで走ってたのと数度電波異常（電車の高架下を抜けるときしばらく心拍数233を指す）もあって、狙いよりも少し高めに出てしまいました。
で、このキロ5.5分で走りきれば大体タイムが1時間55分です。どこかのゾーンでペースを上げて、キロ5分台のラップをまじえて1時間50分目標なんですが、これくらい計画してようやく2時間切れるあたりが着地点かと思います。

そんなこんなであいかわらずハードでぶですが、来週はがんばりますよ。。。

私のブログ買ってください、いますぐ。

不本意ながら10時半とかに眠ってしまい、こんな時間に目覚めてしまいました。冷静に考えたらすこぶる健康的な行為なんでしょうけど、すごく損した気分です。もうすこしで地球防衛軍2クリアなのに。でも、むずいようーん。そんなときにネットサーフィンwwなどやって偶然見つけましたよ"How Much Is My Blog Worth?"（邦題：私いくらで売れるの？）です。

URLだけの入力なので、たぶんRSSの量・画像数あたりをもとに計算しているのでは・・・などと勝手に推測したりする大人気ないことはやめておいて、入力してみましたよ、ええ。

Your blog, blog.goo.ne.jp/keih, is worth $7,903.56

1ドル＝116円で計算してみると、、、91マン！！ ニューバイク買えるじゃないですか兄さん。

よし、早速売却手続きに、、、。勤め先だけじゃなくて、これからブログも外資だがははははは。

でも、オーナーから、「ユーこれ食ってくるネ！！」とか言われても逆らえないんだろうなぁ。ミミズとか、ワニとか。それとかどこぞのブッシュさんみたいに、喉に詰まらせるくらいプリッツ食ってみる実験敢行しろとか。こわいなー。ガクガクプルプルですよ、ええ。



＊＊＊

実は、リンクもらったりしている諸兄方のURLもこっそり入れてみたりしています。$18000越える査定がある一方、$0というのも結構ありました。当ブログなんかよりも10倍は訪問者多いだろうな、っていうところでも$0があったりしてて、何をもって査定しているのか全くわかりませんねこれは。たぶん、8710あたりに外注してるな、きっと。

食ってないわけではありませんが、

グログ、、じゃなかったブログがいまひとつ更新できていません。

変なもん食ってないかとご期待してクリックしてたストレンジャーの皆様すいません。

いろんな意味でいっぱいいっぱいでした。体調はおかげざまでいい感じなんですが。

加えて、来週末のマラソンの準備が全く出来ていないので焦り気味です。

さらに、昨日、ホノルルキャンセル待ち一件出たんですが、、、と言われましたが、断ってしまいました。弱いなぁ。

今週末こそは走りに走った挙句、ジョンイルの店辺りで泥酔して気持ちの洗濯を図りにいきます。

そうそう、心のダムに給水をしないと。いつ何時、「お前の心にダムはあるのか？」と言われてもいいように。


ところで、ちらりと書きましたが、来週再来週と首都圏へ参ります。

いうほどの用件ではありませんけど、半年振りの上京です。家族サービスです。

実際のところは予定がいっぱいいっぱいでHeliosさん以外の方とお会いすることは困難そうですが、

11月12日（土）13日（日）午前～お昼前後でひまな人、山手線内周辺で怪しく食い倒れたいストレンジャーの方、こっそり募集します。

立候補者がいなくても単独決行しますので、ウォッチも可です、、。


＊＊＊


やっと週末、か。さあ、コメント撒き散らしに出向こうっと。

また、会社でシメられました

日本シリーズ三戦終わったところでのスコアは10-1、10-0、10-1。
皆様よくご存知のことと思います。

「とりあえず、ロッテは10点しか取れないので、11点取ったら勝ちますよ」
「まだ三試合の総得点よりファンの逮捕者のほうが多いですね」
などと会社で言ってみました。

阪神ファンに別室に連れて行かれました。

ボケとつっこみの町といいながら、意外に希薄な寛容性にばんざい。

今日の監禁生活は長くなりそうですしくしく。。。


。

止まらぬ欲に減らぬ体重

溜りに溜まったカード明細を見て途方に暮れているkeihといいます。誕生日だからと称して買ったうすうすデジカメをはじめとして秋冬の被服費やら高速ガソリン代、、、。あとは、焼肉代とか焼肉代とか焼肉代とか、、、。計算機たたく勇気がありません。鶏野郎ですよまったく。

それにしても、焼肉食べたくなる状態ってのを、肉欲たっぷりとか表現していいのでしょうか。悩みます。

来月は所用で二週続けて東京にいかないといけなかったりでかなりの摂生しとかないといけなかったのに、、、がぁぁぁ。もうだめ。

で、摂生しないと、といいながらこういう生活してると結構ばかにならない必要経費とかあって、





プロテインとかアミノ酸やらクエン酸飲料やらで、月に一万とかかかってしまってます。

家計簿つけようかなぁ、、というのはともかく、

こんなにカネかけてしんどい思いして何故増え止まらない体重。。。

悩みはつきません。

肉欲連呼していいのか含めて、、、。

予定？計画？目標？どこの世界のスイーツかと

ネットサーフィンwwなんかやってて、nikerunning.jp というサイトを見つけました。ナイキのランナー向けのサイトだったりするんですが、そのなかで、「フルマラソンで4時間を切るためのトレーニング方法」というものを見つけました。興味を持ってページを開いてみると、、、

目標月間走行距離 150km

いや、確実に膝いわしますよこれ。無理。だって、1/4してみたら、毎週フルマラソンに近い距離走らないといけないんでしょ。そんなむちゃ。金もらってもいやかも。

しかしながら、幸か不幸か12月のホノルルでのフルマラソンデビューがなくなったため、ある程度先にゴール設定をして準備とトレーニングを行なうことが可能です。たとえば、

平日朝は、キロ6-7分のジョグ or バイク （目標HR/AVR140くらい）：週二くらい
平日夜は、水泳＋水中歩行 or 筋トレ＋エリプティカル：週二くらい
土曜日は、キロ4-5分のペース走＋水泳
日曜日は、LSD20kmとか

これをふた月といった感じです。これくらい負担部位をばらけさせないと、たくましさのわりにひ弱なkeihさんの脚が持ちません。とりあえず、11/6の淀川ハーフマラソンまで、計画してみました。


＊＊＊ここまで書いたのが、赤穂直前の10/15＊＊＊


ええ、そうですね。もう見え見えのオチ。計画立てるだけ立てて一週間ほどたちましたが、少し脚よくないとはいえ、全く計画通りに進まず。計画の半分くらい。計画性とか何とか、もう無理。飽きっぽいO型だから、というわけではありませんが。

とは言いながら、12/18のほたるの町守山ハーフまで勢いで申し込んでしまっている以上、人体実験の意味も兼ねてもうしばらく続ける価値はあるかな、とか思っちゃってます。そろそろ、肉付きがやばくなってきてますからねぇ、、、うぇーへっへっへ。

マラソンシーズンなのにでぶ化が止まらないトレ記録（10/10-10/23）

えーと、当初予定では、11/6淀川ハーフマラソン→12月のホノルルマラソン、と考えていたのが、無理になってしまいました。そこで、「冬季にランを鍛える」趣旨にて、月一回を目処にハーフマラソンに出場していくことにしました。まあその辺の計画倒れ名ところはまた項を改めるとして、とりあえずはトレ回顧など。


10/10 バイク13km 26くらい HR/AVR？？？
雨降ってきて途中でやめてしまいました。しかも、記録控える前に間違って消しちまってるしハハハ馬鹿たれ。

10/13 筋トレ2R エリプティカル30min HR/AVR137
足元を鍛える、ということで久々のエリプティカル。あの、手とか足とか鍛えるやつですよ。ネットで探したら、メガロスのページにありましたので、興味がある方はご覧ください。大腿筋が効率的に鍛えられます。結構しんどいです。

10/16 赤穂デュアスロン ラン10km バイク45km
レース回顧はこちらより。走るのが苦手なkeihさんには、とても苦しかったですよ。

10/19 スイム1600m
体をほぐすの目的に泳ぎました。水曜になっても日曜の疲れが全く取れていない状況ってのもこれまた困ったちゃんです。

10/22 ラン8km 48'25 HR/AVR142 筋トレ2R エリプティカル30min HR/AVR135
ようやく外を走ってみましたが、なかなかペースが上がりません。前半4分が25'29とまだまだリハビリペース。後半は、、、体が温まったのと冷たい雨が降ってきたので少しだけペースアップ。4kmだったらやはり20分とかで巡航していかないと、、、いかんな。
筋トレは週一回くらいで、負担重量増やさずに、反動使わずにじっくりとじっくりと赤い筋肉を増量させていきたいですね。

10/23 バイク42km 96'55 HR/AVR133
膝がきしんでランをやる気分にはなれなかったので、バイクで枚方まで往復。道中11/6のコースそばをそのまま通って、モチベーションを上げ、、、どころか風が異様に強く、心が折れかかってしまう展開。なにやってんだ。


来週は、11/6に向けてかなり気持ちの準備となる週になるはずです。しかしながらいい加減朝錬も復活させないと、、、。

本日は暴れん坊の鍋つゆさんをお招きしました

かつて、クッキングバトンを「穴を掘る」のag_銀さんより頂戴した際に、ちゃんこ鍋のみの食生活、について記載しました。その後チャーハンコンテストのために久々にチャーハン作ってみたりとかはしましたが、やはり、夜一人の食事つくるときは、ちゃんこ鍋に限ります。

そろそろ秋も深まり、鍋つゆがいろんな種類出回りだしたこのごろですが、赤穂帰りに立ち寄ったジャパン（ホームセンターの一種）でいい感じのものを発見してしまいました。

暴れん坊辛鍋つゆ ハバネロ

なんでもハバネロにすりゃあいいんだろ的な、商品展開は半年くらい前にピークを迎えたはずなんですが、、、。まあ辛いものがすこぶる好きな私にはうってつけの商品です。原材料名には、最初に練りごまと豆板醤が出てくるので、坦々麺とかあのへんの系統の味では、と予測。

さっそく、作ってみましょう。

材料は、白菜・椎茸・人参・ねぎ・鶏ささみ・油揚げ

たぶん合挽きミンチなんか非常に会うはずなんでしょうけど、いつものようにささみですよ。あと、こういうときに限って売り切れな男前豆腐。今日は油揚げにしときましょう。材料放り込んで、沸騰したら火を弱めてほったらかし。ラクでいいですね。





うまく取れてません。すいません。すこしだけ、赤みがかってるんですよスープ。味は、、、一応家庭用、なのか程よい辛さ。そうですね、ココイチ二辛とかあれくらい。野菜から水分出て薄まったのかな。食べたら食べ物の熱と辛さですこしばかり汗がでてきます。激辛だののたうち回ってくたばりかけるとかはなさそうです。よゆうよゆうへへへ。

と思いきや翌日きましたよ腹に。お昼までにに四回もトイレ行き。南森町のハチほどではありませんが、久々に辛いので腹やられましたよ。



＊＊＊

No.22 暴れん坊辛鍋つゆ （鍋スープ：ジャパン）

【味の良さ】 ★★★☆ デイリーユースには程よい辛さかと。この類のスープではいいほう。
【コストパフォーマンス】 ？？？ レシートなくしたのでわかりませんすいません。
【怪食度】 ★★★★ 願わくばこの中に自分で作ったハバネロ入れたかったな、、。
【胃腸での暴れん坊度】 ★★★★ 少しばかりなめてしまってました。お通じに難がある方にはお勧めかも。

いや、その、あれ、、、

昨晩何時まで飲んでたのか、どうやって帰ったのか思い出せません。

カラオケでヒロミゴー歌ってたのが微かに記憶にあるのですが、、、。

えーと、えーと、とりあえず、イタ電イタメールしてないな。うん。

もう会社に行かないと、、、

酒臭いなぁ今日も

赤穂のレース帰りに、

では、さっそく、赤穂帰りの件からいきましょう。

赤穂といえば、討ち入りやら塩でまあ有名ですが、レースリタイヤ後歩くのがやっとという状況ですと、何も堪能できずメシ食って帰っただけとなりました。

そもそも一人だし。

会場の赤穂海浜公園には、塩田の複製とかあって、実際に塩作ってた様子がうかがえたりしたらしいですが、まあ、また来ることもあるでしょう。どうせ塩田の再現とかならしおたまさんの再現がいいなぁ、ってなにいってんだか。勉強不足な最近はWBSついぞ見なくなったなぁ、、、。そうそう、塩作ってるのは、「えんでん」って読むのか。あやうく恥かくところだった。

で、帰りがけに立ち寄ったのが、「らーめん八角」です。西播地域チェーンやってるみたいです。お勧めらしい、「ばり辛ラーメン」辛さ2で揚げにんにくが10個とか入れてて900円。





にらとか入ってて、辛さは豆板醤系の味と天理スタミナラーメン系とはまた違って私的にはこちらが好みです。辛さもいい感じですが、いかんせん麺が辛いスープにやられてしまってます。ふにゃふにゃのコシ皆無。これなら揖保の糸の素麺でもいいんじゃないの？とか思っちゃいました。あまり好みでないほうの麺。。。まあこういったスープにはあっているのでしょうけど。ちゃんぽん麺で食べたいとか思ってしまったのは長崎県民だったからでしょうか。

そばには、チャーシューおにぎり@200円。ラップの上にチャーシューを置いてご飯をのせて丸めてレンジでチンという代物。白米@120円だったらおかわりし放題だったそうな。いくらレース後ではそんなに食べきれません。

いちおう、それなりにハードなレースだったせいで、胃腸に軽くきてたようで、帰りの高速の中で辛いのが胃に猛然とアタックを仕掛けてこられました。

もしかしたら、レースより苦しかったかも。

なにしてんだまったく。



＊＊＊

No.21 らーめん八角「ばり辛らーめん＆チャーシューおにぎり」 （ラーメン：赤穂）

【味の良さ】 ★★☆ 麺がちょっと、、、。スープと揚げにんにくはいい感じなだけにざんねん。
【コストパフォーマンス】 ★★★☆ ラーメン自体はボリューム感あり。
【怪食度】 ★★★ ラーメン悟空ばりの原色系外観はいかがなものか。
【店員のヤンキー度】 ★★★★☆ 本文中には何も書きませんでしたが、まあそういうことです。

元凶、いや現況報告いたします

なにがめざせフルマラソンだアイアンマンだ、といいたくなるくらいひ弱なkeihです皆さまこんばんは。心温まるコメントやメール、そして深夜の間違い電話wwほんとにありがとうございます。おかげさまで、何とか元気に過ごせてます。

で、お体ですが、完全ではありませんが、飲んで元気になりましたよ、うん。主語が薬か酒かはあえて言及しませんけど。
風邪、と書きましたが、症状が微妙に似通ってるだけでもしかしたら違う種類な気がしています。体調不良っていうのかなぁ。なんというか、医者と話する機会って結構あるんで聞いても今ひとつピンと来ないし。まあ、面倒なんで、対外的には、「風邪引きました」で済ませてしまってます。


じゃあ、ちなみに、どれくらい元気になったかっていうと、、、

今日、会社で、本社主催の研修会議とかあって少しだけお手伝いしたんですね。雑用さんですから。（しかしなんだよインデックスエクイティスワップってどうやって客に説明すんだ）お弁当とか向こうの予算でとってて、まあ、ああいうのって余分に取るじゃないですか。すきっ腹でよくばりなkeihさんは二個目に手を伸ばそうとしたんですが、最後の残り一個のおこぼれを狙ってた事務のおねえさんとけんかですよ、けんか。

keihさん「いいじゃんべつにべんとう二つ食ったってー。」
おねえさん「あかんってそんな食うから太るねんでーほんまにー。」
keihさん「なんだよけちー。チャンネルってでかい字でかいたバックとか買ってんだから弁当くらいいいじゃん。」
おねえさん「シャネルじゃシャネルー。滋賀でもシャネルいうねんでほんまにー」
keihさん「そんなこまかいことばっか言うから、いつまでたっても嫁に以下自主規制」
おねえさん「じゃがましいわいこのくそはげーだいたいてめー以下自主規制」
、、、

大敗北。二個目食えず。トイレで悔し涙。

ということで、げんきになりました。


え、彼女ですか？ちゃんといますよー。ちょっと二次元だったり、接頭語に脳内、って言葉がつきますけどねがはははははhahaha,,,,,.....orz....



気を取り直して、赤穂帰りからスタートします。

泣き言だけは言いたくないのですが

股下の肉という肉が筋肉痛になっている貧脚keihといいますみなさんこんばんは。えーと、ここまできたのは三年前のハーフマラソン初挑戦以来ですね。とにかく、階段が下れません。もう、笑うしかないですははは。情けないです。

というあたりでしたら、笑って馬だの鹿だの言って済ませられますが、そうも言ってられません。

かぜですかぜ。またです。何回やってるんだほんとに。まあ、ついさっきまで仕事してたんですけど、なんか一日かけて痛みとお付き合いしてたところとは違う部分が熱と痛み、、関節痛だ。たぶん明日は、、、間違いなく来るな。今年六度目の感冒罹患。。

今回は、会社休めない、、、のは営業職なのにこんな時間まで仕事やってる時点で、まあご推察いただけるとして、。

さすがに、もう、穴開けられない、、、ですね。

しかもプライベートでは、心の支えにしている女性と大喧嘩中で、連絡もしばしとってないという状況。

かなり、追い詰められている気がします。



今週あと四日。もって、、、くれ。

あすは明るい話ができるよう、ねます。みなさまごきげんよう。

赤穂デュアスロン、行ってきました。

結果から先に書きます。

第二ランで、リタイヤしました。でも、楽しかったですよ。勝ち負けで言うと、勝ちのほうかも。

ということで、ちゃちゃっとレース回顧します。


【第一ラン：10km】 一周2kmのコースを5周します。
参加者、48名と練習会のようなこじんまりとしたグループで、午前10時スタートします。気づいたらものすごく置いていかれている豚足というか鈍足のkeihさん。いやあ、みんな速い速い。キロ5分がやっとの私が、キロ4分の皆さんに必死こいてついていきますが、もう全くついていけません。というか、必死こいてついていっておもいっきし後で泣きを見ます。

一周目 9'02 絶対無理してる。だって心拍数174とかだし。
二周目 9'39 ほらやっぱりペースダウン。でも心拍数は176とか。しぬぞ。
三周目 9'43 早くもトップの選手に抜かれて周回遅れにされてしまいます。
四周目 10'02 もう疲れてますヘトヘト。心拍数167とかまで下がってきました。
五周目 11'41 半分くらいで左足の大腿筋外側が足の付け根から膝まで激的筋肉痛。もう帰りたい。

てなわけで、50分かかってしまいましたよ。そんなことより、脚がいっぱいいっぱいで、、、。トランジットへ。たぶん48人中40-42位くらい。


【トランジット】 1'07 靴を履き替え、バイクスタートへ。


【バイク：45km】 一周5kmのコースを9周します。
会場の赤穂海浜公園は、浜風もなく路面も多少デコボコもしてるものの、砂とか混じってた淡路島より全然走りやすいことこの上ありません。しかもまっ平ら。来たね、私の時代。まあ、このためにきたようなもんですけど、良かったんですよほんとに。

一周目 9'12 三人抜きます。うそうそなんかのまちがいだってば。
二周目 9'00 またも三人抜き。おれってすごいかもと勘違いしてペースアップ。
三周目 9'14 ここはひとりだけ。それでも通算7人。
四周目 9'04 トップの人？に周回遅れに。致し方なし。最終まで都合6名くらいに周回抜かれでした。
五周目 9'18 また三人抜き。なにかの間違い、にしては、、、。
六周目 9'12 おい、誘導の学生、弁当食ってんじゃねーよまったく。よこせ。
七周目 9'53 急に足が重くなった、、、と思ったらやっぱりタイムに出ちゃうんですね。
八周目 9'42 五週目抜いたガイジンさんに抜き返される。これだけペース落ちると仕方なしか。
九周目 9'46 6人抜きましたが、たぶん全員周回遅れの方。あんまりいうとあれですが、GBが痛くて仕方ない。

84'21！！ 平均時速で言うと32km/h！！ ええ、ハードでぶは重力とか坂には弱いんですが、追い風と慣性が味方ですからははは。50人弱の参加者で、さすがに10人とかオーバーテイクすると気持ちがいいです。うん。これで少しでも上りとかあったらとたんに抜き返されるんですけど。

で、トランジットを経てランに行くんですが、、、。


【第二ラン：5km】一周1.66kmのコースを三周します。
左膝が、まったく駄目になってしまって、、、。いや、歩けるのはやっと歩けるんですけど、少しでも走ったりするともう駄目。思いっきり左足引きずってますもん。これで走ってたら絶対体ゆがんでしまいますし、そもそも明日会社だしで、一周歩き終わったところでリタイヤしました。係の人も「もったいないなーもう少しがんばったら」って言ってくれてましたが、むりむり。頼まれごとでいっぱいいっぱいで、こっちからやるまともな営業なんて皆無ですが、これでもいちおういそがしいんですよ＞さいきん疎遠な皆様。


ということでした。ランについては、これからがシーズンということで個人的には甘えが生じてる気もしますが、11/6の淀川ハーフは1:50は切っときたいので、あと三週間萌えてみます、じゃなかった燃えます。まあ、冬いっぱいがシーズンなんでがんばりますよ。

バイクですが、これまでのレースはすべからく他の人に抜かれたり、坂でへこんだりとだったのが、今回ので非常にいいイメージで今年を終わることができます。わあい。まあ、一番得意種目の水泳の後の種目とかいったもの、技量が劣るバイクやランはすべからく抜かれちゃうだけな思い出に支配されてたんですね。ただ、とりあえず平べったいところはハードでぶとジャイアントOCR3の重量級コンビでも、それなりにやれることがわかったのが収穫でしょうか。


デュアスロン、ラン5km → バイク30km → ラン5km とかならまた出たいですね。今回の距離はいいや、、、。

でも、今回の大会。観戦しながらも側に子供遊ばせる場所がたくさんあるので、家族連れの方々も楽しんでいらっしゃったようです。こういうんなら、結婚しても家族巻き込んで参加できそうで良さげかも。うん。もちろん、結婚って相手があってやるもんで以下略。

明日は赤穂でデュアスロン。でも、、。

勢いで申し込んでしまったデュアスロン大会。
それなのに、21:00過ぎても降り注ぐ雨、、、、。

勢いが急速にしぼんできてしまいます。。。

とりあえず、メラトニン飲んで早く寝よう。うん。