大阪府協会さんからお手紙がやってきた

会員登録の更新をとかいう例年通りの中身。国内レース出場に必須なだけにもちろんお布施を払ってとっととお手続きをせにゃあならんのですが、それは決まりですからさ。大阪離れて三年とか経つとなかなか縁遠くもなってきますが、いまさら神奈川県協会に鞍替えする義理も何にもないし。

そういえば、府協会さんはともかく、コスミックさんはなかなかハードコアだという話が某所で盛り上がっているらしく、。


http://www.osaka-park.or.jp/rinkai/sennan/documents/nwes21-12.pdf


主催大会で、スイム750mバイク720kmラン5kmという妙にアンバランスというかなんというか多田野誤植にしてはあまりにアッーな状況でございまして。いやあ貧弱なkeihさんからしたら100kmでもしにそうなのにさ。ほんと。

馬鹿話はさておき、近所とかであるような軽めのスプリント大会は結構出たい今日この頃。もちろん、今年はハーフアイアンマン目指したいってのはありますが、調整にすごく良さそうなんだよなぁスプリントって。。

世界の…と言われると、

条件反射でＴＫとか言ってしまうのはもとリングスヲタだからしかたない。小室さんも嫌いではないのですが、。そうそう、会社でそのイニシャルの先輩がいてかつ濃度の濃いリングスまにあなひとがいるんですが、ことあるごとにそのお方に、「さすが世界のＴＫ」と連呼してると口きいてくれなくなってさ。ははは。

いつもながらどうでもいいヨタ話から始まって恐縮ではございますが、今日はＣＭがヘビーローテらしい世界のハイボールとか言うアルコールでのどを潤すことにしてみたよ。


二つ並べてあると、やっぱ両方買わねばならんってのはこれは仕方ない。





というわけで、並べた。一気に飲むときっといいことがあるに違いない。合ランのお誘いとか。←しつこい

アメリカケンタッキー州の白ラベルとスペインアンダルシア地方の赤ラベルのと二種類あるとか。ハイボールというとどっちかというとバーボン風のがイメージしやすいので白からいってみよう。個人的にはミントジュレップなんて飲むのが好きなんですけどさ。かっこつけんなはげとかいわれそうですが。





注いで、飲んでみると、、、なんだこのジンジャーエールハイは。おかしいなと思って原材料をみてみると、糖類付加ですか。なんか一口飲んだこの時点でモチベーションはだだ下がり。もう一回よく見てみると、。





原材料：ヲッカ

少々トラウマがないこともないんですが、いったい何がどうなってなぜにウイスキーのソーダ割りという単純な飲み物のハイボールにウォッカなんかが入らないといかんのか。だれかがどげんとせんといかんとかのたまってこうなったのかは全く知る由もありませんが、何なんだこりゃと考えているうちに缶が空に。メーカーがキリンなんで、たぶん氷結にヲッカ使ってるのとおんなじ理由だと推測されますが。

赤い方もやっぱ


原材料：ヲッカ





文字太くして赤くするのもめんどくさくなってきた。飲んでみるとこれも甘い。ほんのりながらも、、、だめだ。やっぱハイボールはドライなやつじゃないと。ぎゃくにビールのドライは正直ご勘弁ですがねぇ。わがままだなおれほんと。


＊＊＊

というわけで、あんまり満足度は高くないドリンクでございました。今コンビニで買えるハイボールとしてはやっぱ角一択になっちまうのか。それもなぁ。悪くはないんですけど。

ポメラデビュー

自分でもつくづく贅沢だと思ってますが、衝動買いでポメラのDM20を購入。時代はアイフォーンだろうにってさ。その辺の時節のズレ具合はまあいま始まったこっちゃなくてね。

ブログ用、、、なわけないさもちろん。もう６年目突入とかなってくると、ネタ切れ著しいのにさ。8割がた仕事用ですよ念のため。あそうそう、会議中はちゃんと人の話を聞いて手で書くあるよ。

で、使用感ですがキータッチは軽快そのもの。電車の中で使うのには少しばかり猫背になってしまうので、そこはちゃんと気をつけないといけないところではありますが。コピペがctrl押してC押してVで張り付けってのは直感的に普段のパソコンと一緒という使い勝手ってのはとてもいい。F10の半角変換なんてのもそう。なので、初期設定だけマニュアル読んだらあとは適当でオッケーなのはちゃんと工夫して作ったんだなという実感。

作成物についても、USB接続もあればPC直結だし、マイクロSDも入っちまうし、もっというとQRコードで携帯読みとりも可能という優れもの。電源のアダプタは残念ながらありませんが、eneloop単四を二本で１５時間稼働とまあモノクロの文字だけなんでまあ電池は持つわな。

単に文字を打つだけなんで、文作ることが主な人にはすごく向いてるはず。まあkeihさんは事情書とかそういうのを書くことが多くてですね以下略。

いいな合ラン行ってみたいな全力で

年二回は出しているのかなっていうターザン551号のランニング特集。ついついお買いものしちまいましたが、あまりこれといって新規情報はなかったような。

シューズ特集っても買い替えやるんならニューバランスでしょうし。ストレッチも、、、ちゃんとやろう。

しかしランニング合コン（通称：合ラン）が流行りつつあるとかなんていってもさすがに縁はない。よくわからんけど、銭湯とかランニングステーションのちかくに陣取ってチョコマか走って、汗流してアフターでお洒落な店とれだなんて、まず別世界の話だ。それにしゃべりながら走ると舌かむぞ。だいたい仕事外でなんでそんなに人様に気をつかわにゃならんのか。たかが走るだけってのにね。つーかあれだぞ。皇居周りなんて走ってたら排気で鼻毛のびまくりだぞ。


というかむしろ青梅付近でトレイルやるんなら全力で噛みたいね。空気いいとこでマイナスイオン浴びたれって感じで。うん。しょうがない。このkeihさんがとくべつにプラン組んでみるとするよ。


まずは青梅駅に荷物置いて、御嶽まで電車移動だ。青梅から先は本数激減して下手したらホームで30分くらい待つことになるけど気にするな。うちの実家の近くの長与線は一時間に汽車一本だ。で、御嶽の駅降りて高水山経由で山道を青梅まで下ってくるコースとかどうかな。四月のレースコースまんまですけど、たぶん迷わないはず。迷ったらクマの餌になるんで気を付けよう。ちなみに夏なら蜘蛛の巣さんともかるくお友だちなれるぞ。ねっとりネバネバだ。でもたしかゴールの青梅駅付近に銭湯なかったとは思いますが、そんなんしったことかです。ウエットタオルかなんかで汗拭いとこう。終わったら近くで何か食っておしまいということで、、、。そうだ、拝島なら駅前にサイゼリアあったはずなんでイタ飯合コンだ。遠慮せずにたのんだらいいぞ。むしろ立川まで帰ってスタ丼がっつりもいいかも。なんならそのあとの南武蔵野ギャンブルトレインとして名高い南武線でおじさまがたとワンカップと戯れてもいいアルよ。





はいはいひとりでやってくるよ。けっ。


（注）当該号のターザンに合ランなどとかいう昔でいうところの合ハイの記事はたった4ページしかのっておらず、それ以外のところはいつも通りで、そこそこ有用です。メトロセクュシャルなどとかそういうのとは無縁の人がリア充をひがんで書いてると思われるんでそのへんはご容赦ください。

新宿幸永をひとくちだけ

いとこ兄妹が新宿で肉を焼きたいので、どこがいいかという相談がやってきた。いろいろ考えた結果新宿で肉というとやっぱり幸永かなと思い話していると、よくよく考えたらその日は都内で研修。その従兄弟も基本アメリカなんでもう何年もあってないというところだったんで、周りにお願いして西武新宿まで足を伸ばすことに。

でも、研修後の情報交換会に一応顔を出すとかしたので、駆けつけたのがスタートしてから二時間たったとかそのへん。さすがに雰囲気もかるくおひらきモード。





一人前だけ極みホルモンを注文して焼かせていただきましたが、やっぱ絶品。この脂ノリノリはなかなかないですねほんと。これだけのために片道一時間かけていく価値は十二分にありですねはい。最近そうそう訪問はむずかしいけどさ。


そのあとはキリストンカフェへ。なんかワインの瓶が炭酸赤白とどんどんあいていった気がしなくもないですが、、、まあきのせいだとおもいます。とりあえず、週はじめから飲む量ではないのは間違いなかったなありゃ。





近いうちにまた行きたいな。うん。

バイクはふっかつ

先週バイクの修繕が完了してようやく乗ることができたこの日曜日。多少暇をもらった気がしたので、いつもより少し先のほうまで河川敷を転がしてみることに。

好天の日曜多摩川河川敷は、、、まさにランナー銀座。二週後東京マラソンだからかなとか思いましたが、流行しているのとちょうどいい天気になったのとそもそも今ハイシーズンって考えるとこんなもんでしょう。サイクリングロードと言いますがここは譲り合いしかない。でもふたり三人横に並んで走るのは少し許しがたいぞ。せっかくのDHバーデビューですが、ハンドル持ち変えないといけないんでブレーキが効きにくいとか安定感とか事情があって、周りを逐一確認しての持ち替え。じゃないとほんと危ないんでさ。

結局府中競馬場が見える是政橋でユーターンしての52km。思いのほかスピード上げられないってので、かかった時間は2時間20分ほど。いい時で2時間6分ほどということから考えてみてもさびしい限りですが、まあまあまだまだ調整期だと割り切ればいいさそんなの。第一今日はずっとストップアンドゴーだったじゃないか。

で、4年ぶりのDHバーの感想ですが、

・バーに変えたとたん時速が2-3kmアップ。とくに加速時にスピードを得やすい印象。時速30まではほんとあっという間。ビバ空気抵抗。
・でも、腕を置く所の間隔が狭いせいか非常に窮屈。帰って間隔広げて一件落着、、いや今度は通常のハンドリングがすこしきつい。
・でもすぐに腰が痛くなって、DHスタイルの継続が困難。このポジションを長く続けることこそが高速安定走行への第一歩なのに。
・45km過ぎくらいからもう腰が駄目。かばって姿勢が変になってきた。前回はこれに肩口の神経痛とがあってバー外しましたが、、、。そう簡単にはうまくいかんようだな。


という感じ。修正の余地は大きくありそうですが、もしうまくいけばバイクがとてもいい感じになるぜほんと。


2/14 バイク52km 2:18'42 HR/AVR132 1294kcal


この日は人生初めて、バイクシューズに靴用カイロ入れてのライディング。カイロに頼っちまうようじゃああかんなといいたいとこでしたが、そんなことよりも履くバイクシューズがトライアスロン用の通気性抜群の夏物しかないってところでご容赦いただきたいところ。モンベルのカバーだけだと足が凍えちゃうのよほんとさ。


で、終了後はスイミングへ。ひと月ぶりの水泳で張り切ってると、、、ゴーグル忘れてたよばか。

なにやってんだかもう。

快気祝いは八海山で

蓄膿症診断で、副鼻腔から膿を消すために水泳と飲酒を控えるようにとのお話を頂き一か月。投薬の結果なんとかほぼ完治との診断をもらった土曜日。

泳げはしませんでしたが、ひょんなことで八海山を購入することに。ふつう八海山といえば日本酒ですが、購入したのは、、、





よろしく千萬あるべしという名前の米焼酎。名前からすると、死の翼ふれるべしとかいうゴルゴ13の作品名を思い出しますが、中国の昔の言葉からとった模様。





米の焼酎はドライすぎてあんまり好きではないのですが、これは八海山というだけあって、後味も甘くごくごく飲めていい感じ。あまりにいい感じすぎて、気づいたら家の絨毯の上で熟睡してましたけどねははは。

さて、次は水泳ですね。レースまであとひと月なんでピッチを上げていかないとね。

メインイベントに至るまでが至高だった件

渋谷のアートスポーツにサイクルウェアフロアができたとかいうんで早速視察に行ってみました。

滞在可能時間は20分ほどなんですが、そんなにじっくりは見ないだろうとまずは一階へ。そろそろランシューズは買い替えかなあとか考えながらうろついてたら、メダリストの販促の方につかまる。メダリストなんて正直スッパマンすぎではありますが、クエン酸補給としてはそんなには悪くはないんだよな。





で、なんか新商品あるとかで凄く熱心に説明されたんでついついお買いもの。フリーダムとかいうやつで、一気に飲むタイプのクエン酸ですが、通常12包のところお値段据え置きでさらに6包追加とかなんで釣られまくり。どうもシトルリン配合とかいうのがいい様子で、排尿作用があるってのはほらあれだ。伊良湖で脱水になってピットインしたくても何にも出ないとかそういう時にすごく使える気が。正直ハーフアイアンマン用な気もしますがまあ伊豆大島大会でも使ってみることにします。

しかしフリーダムか。フリーダムといえばこれしかない。


Freedom - Wham -



見るたびにケアレスウイスパアッーと連呼したくなりますが、たぶん気のせいだとおもいます。はい。

それから地下に降りて、ランニング用のインナー手に取ったら、、、昨年モデルのトライアスロンウェアが安売りしてて食指のびまくり。ニューバランスが去年ロットで製造最後とかでジャストさいずのもあってかなり迷いましたが、断念。つーかここで20分をすでにオーバー。急いで6階のサイクルウェアのフロアに向かいます。


一分で下りエレベーターのボタン押してたよ。


まあ、汎用性を求めるとトライアスロンウェアとかだとバイクもランも使えるんで、結局こっちになるんだよね。こないだアウトレット行って買ったばっかだったしそういや。ってなわけで、結果的にメインイベントは空しい結果になっちまいましたが、色々と購入できたんでよございましたよ。





そのあとは、フライデースでハンバーガーを。美味しかったけど、ウェルダンで焼く肉はなにがあっても認めんぞこのやろう。

陳さんの麻婆豆腐で火を吹きまくれ

けっこういろんなとこにお店があるんですが、そのわりにハードめなもんだしている陳麻婆豆腐。ラゾーナ川崎に行ったときにフードコートで注文なんかしてみました。





お店は至極ふつうなビジュアル。メニューにも唐辛子マークがみっつとかついてて、辛いんだぞコノヤロウとアピール。





色からしてヤバいめ





花椒効いててビューティフルな辛さ。適度に汗が止まらないあたりのスパイシーさで個人的には真芯に当たって会心のセンター前ヒットなレベル。量も多いってのもまたいい感じ。しかも、ファミリー層想定のフードコートで、この水準の辛さのものをシレッとだすあたりがまた憎い。

癖になりますねほんと、、、って





いや年末に自作のすでに食べててですね。





中入ってるのがオイルと粉だけってかなりガチ。作っている最中もリビング中ヤバいスメルで充満。目がチクチクするような刺激臭だ。





白飯もビールもオッケーなそれこそ攻守ともどもイケるぜベイベ。

ちなみに、お店と遜色ない辛さでこんときも大満足でした。ちょうど有馬の日でバイク明けにこれ食べながらゴッホ連呼してたんだよね。ガッデム。

まあなにかってあと三食ぶんも残ってるんだよね。なかなかつくるのしんどいのが難点でして。はい。

筋トレ回帰をすこしだけ

バイク自体はようやくアーユーレディな状態になりましたが、それまでは乗れる状態になかったことに加え、いまだ持ってスイミングがアウト。であればトレ対象がランニングのみになってくるところですが、続けてやるとすぐに膝に来ちゃうってんで何年かぶりに筋トレ復活とかしている昨今。

とはいえ、この歳になって筋肉量を増やしてとかそういう無謀なことはしようがないわけで、赤いほうの筋肉しかいらんのよね。てなわけで、全力で負荷を重くしてしまうようなトレーニングはご法度。１回やるのに10秒とかかけてとにかくスローにかつ負荷をかける筋肉を意識しての筋トレ。

そんなんだからどうしても重さでいうと30kgとかそんなん。その前段階の話をせずに、最近筋トレで30キロとか動かすのがしんどくて、なんて話をおともだちのラグビー経験者にしてたところ、まあいわれたわけですよ。


いい年してなんだ、か弱い女子高生かよおまえ


目的が目的だけに何言われてもまったく意に介しようがないわけで、それこそ幼稚園児の三輪車に追い抜かれるようなLSDとかやってる身からするとさ。言った人も趣旨わかったらなるほどみたいには言われたんでなんてことなかったんですが。

そんなことより、筋トレしていると、お隣で若い麗しきおねえさんが60キロとかフンフンいってマシン動かしてんだよな。そういうかたをうるわしきとかいっていいんかはわかりませぬが。ただ、たまーにいくといい気分転換にはなるんでたのしくはありますよね。

とはいっても今週末あたりからそろそろバイク復活だね。早いとこ泳ぎたいし。

何度目かの改造を

そういえばkeihさんののるチャリンコも、ジャイアント社OCR3の04モデルということで、もう6年落ちとかそういうレベル。そもそもOCR3なんてエントリーモデルもいいところで、というところでしたが、ペダルを替え補助ブレーキを取り、ホイールをチェンジと手を替え品を替え共に闘ってきた5年間でしたが、シーズンインを前にまたちょっといじってみました。まあいじるも何も、

・DHバー復活
・キャットアイ再装備

この二点だけでして。はい。そもそもDHバーなんてジャイアントくん購入当初すぐに装着していましたけど、姿勢が良くなかったのかとにかく肩まわりの神経痛がひどくてしかたなかったってんですぐに外した悲しい思い出がありまして。それもこれも今年のアイアンマン70.3参戦に向けた準備の一環でして。はい。そうそう、伊豆大島大会なんて別にバーなくてもあんまり大差ない気がしてなんないしさ。まああと大井川大会とか出るんだったらかなりナイスな武器になりそうなんだよな。今回のバーはけっこう微調整効きそうな感じがするんで、しばらくの間いろいろいじりながら体に合わせるとかそういうこともやっていって、、、うんうん。

あとキャットアイは本体センサー共々劣化著しく、同じものを再購入となりました。ああいうケイデンサーも近年ワイヤレスが主流みたいですが、心拍計との電波混線があると嫌なんで有線タイプに。前のやつはいちおう5200kmまで記録してたんで、こいつも5年弱でたったこんだけ距離とは言えずっとライディングを共にしてたんで名残惜しいといえば名残惜しい。機械自体おんなじなんで、使い方も特に問題ない感じでそこは安心なところ。





こんな感じでツノが生えてます。





ほんと何年ってバーなしだったんで、しばらくかけて慣れるようにしないとね。キャットアイもバーの中に置いてるんですが、これがデフォってことで。そうそう、これ以外にギアがおかしいとかいうのもあわせてみてもらったら、ディレイラー周りで致命的な故障になる恐れがあることがあったとかでその辺の調整もやってくれててひと安心。


こんないい感じで治してもらったとかなのに、風強いとかでペダルまわさんというのもたいがいにいかんよなほんと。まあちんたら走ってたんでそれはそれでいいんですけどね。

長崎の季節

さきだって、県知事選挙が公示された長崎県。なんか、keihさんの中高同級生のお父さんが出馬するのなんのとか話で、内心ちょっとばかり興味がありましたが、とりあえず、出馬はなしということである意味安心。いや、なんぼバックボーンがあってもいまの政治で保守本流からの出馬は正直しんどいんじゃと思ってただけですが。しかしながら世間一般的には某風呂敷屋の倅が知事選出馬ってほうが映えるんでしょうけど、あれならさださんにしといたほうがいいぞ。対馬に自衛隊基地置くとかなら全力で応援するけどさ。





で、横浜駅近くにまたちゃんぽん屋があるという調べがついたのでとりあえず行ってみることに。調べも何も二年前くらい前からあるってわかってたのにまあなんですが、ちょっと長崎食にかぶれ気味であるって感じでご容赦を。それにしてもいやあいいビジュアルだ。





この見本ってけっこう好き。

お店は一階がカウンターで、二階がテーブル席。カウンターが埋まってたんで、二階へカーブのある階段を上がって着席。外観では今ひとつ広さは感じられないんですが、二階はそこそこ広い。





とりあえず、焼きちゃんぽん＝ソース焼きそばなんて表記はなかったんで安心して皿うどんを注文。ちゃんぽんと迷いましたが、、、つーか太麺皿うどんが食いたいんだよおれは。それにしても中華系食べ物がそこそこあって目がうつるよ。





注文してものの5分ほどで到着。グラバーもそうでしたがなんか早くないかほんと。客としてはありがたいことこの上ないんですけどさ。





口に運んでみますが、、、味が薄い。店屋物なんでもうしこし味濃くてもよかないか、とおもいましたが、ああウスターかけりゃあいいのかとドバドバかけてみると、、、酸味が強調されやがった。うまくいかんね。はんぺん入ってていいんですけど、なんとなく味のパンチが弱いというか、いいたかないけど正直期待はずれ。


まあついこないだ長崎で四海楼に行ったばっかだったんで、そこと無意識に比べてしまったのか、少々きびしめな表現になってしまいましたが、まだまだちゃんぽん食べてないんで、とりあえず再訪してのちゃんぽんトライは必須ということで。またいこう。つーか、他のお客さんが頼んでる中華系メニューが異様においしそうに見えたんですが、、、いやいやちゃんぽんだやっぱ。だいいちお店の名前がちゃんぽん亭ではないか。

いつかどこかでみたはなし

いやあきのうはちんたら会社で仕事してて帰ろうかと外でたら、みぞれかひょうみたいなの降っててさ、。こんなんならいいやと思って電車降りると、一面雪景色。しかも、


こぉなぁぁぁぁゆきぃぃぃぃぃ


だ。レミオロメンのは何度歌っても音程がずれちまうので、キュリオのほうでも口ずさんで帰るかとおもてたら、思いっきりむせちまったよばか。。おかげで引きずってたミニベロころがしそうになったアルよ。


そんなはなしではなかった。


今でてるTarzanが肩こり腰痛のお話。前にもありましたが、やっぱ現代病なのか、反響が大きかったとかそんな記載があって。

トレーニング方とか書いてあるんですけど、いつもながら読んでわかったふり雑誌棚の肥やし、で終わるのが、、、いや、ぎっくりキャリアのkeihさんとしてはここは是非活用しとかんといかんでしょう。

ほんとはふくらはぎがかなりリーチきていてそっちも何とかしないとまずいんだよなあ。アイアンマンジャパン70.3がとかいうとりますが、いまだもってキロ6分あたりが精一杯となると、、、弱ったな。