五月の日記～私の体調不良克服法

五月になっても、爽やかな時候とは言い難い、今年のお天気の気まぐれさ。

風の強い日も多く、寒暖差も激しく・・・・・。

自然が何かにいら立っているようで、私の気持ちまで落ち着きません。

室内にいれば、風に直接当たりはしないのだけれど、強風が吹くと、なんだか体が消耗していくような心持に私はなってしまいます。

 

そのせいか、体調は今一つ。

最近、背中が急に痛み、心臓が苦しいような気分に数回なりました。

怖くてニトロペンを二度も服用。

ニトロを飲むとすぐ治まるので、狭心症であることは間違いないでしょう。

この症状は、娘が嫁ぐ前からのもの。

一度病院で検査を受けたことがありますが、心配するほどのことではないようでした。

痙攣性の狭心症で命には別状がない、と言われたことがあります。

 

心臓にバイパスを通す精密検査を勧められたこともありますが、怖わくて拒否してしてきました。

上の症状が余りに頻繁に起こるようなら、真剣に考え直さないといけないかもしれません。

 

 

でも体調の良くない日は、、本当に情けない気分に、一時的ですが私はなります。

起床した時から体が重く、ひと働きすると、１０時過ぎころから、もう魔の時間が襲い、体力も気力も減退。

やりたい家事、楽しみにしているデスクワークはたくさんあるのに、体が付いていきません。

妹は、

「十時になると眠くなるのは、早起きしすぎるからよ」

と言いますけれどね。

 

最近は、そういう状態になった時は、短時間、午前中でも床に就くことにしました。

すると見違えるほど気分がよくなります。

習慣化しているお昼寝をしなくても、日が暮れるまで元気でいられます。

ですから、この頃は無理してまで働きません。

体に素直に順応して過ごす。

体が働くのを嫌がっているように感じた時は、お昼寝を、午前中にとり、対応します。

 

 

他に、体調不良を治したい、と思い意識的に心がけていることがあります。

腹式呼吸をする事。

酸素を一杯取り入れ、副交感神経を優位になるようにして、体のリラックスを心がける。

 

整骨院の先生からも、腹式呼吸をとても推奨されてきました。

お医者さんに寄っては、健康を保つ上で一番大切なことは、腹式呼吸とおっしゃる方がおられるとのこと。

 

整骨院の施術のお蔭か、いまのところ狭窄症と診断された脚は、大丈夫そう。

日常の暮らしへの差し障りは、全くありませんが、無理をすると、脚に変調の兆しを感じます。

ですから不安を払拭はできませんが。

くよくよしても仕方ないので、今を愉しむことだけ考えるようにしています。

 

 

もう一つ心がけていることがありました。

毎日、テレビ体操をすることです。

その番組が始まる直前になると、デスクワーク中だったベッドを離れ、慌てて階段を下り、テレビの前に立ちます。

今ではすっかり習慣化しました。

体操をすると、全身の筋肉がもみほぐされていくようで、新たな一日の活力を養ってもらえた気分になれますが。

日々の心がけもむなしく、体調がすぐれない日は相変らずあります、。

 

内臓疾患にかかったことは、いまのところありませんし。

血圧も正常です。

タニタのヘルスメーターの体年齢は、昨夜、入浴前に計ると、６０歳。

もっと自分の体に自信を持てばいいのかもしれません。

 

疲れやすい体質を乗りこえ乗りこえの私の人生でした。

もうすこし体力があれば、日々が私の思い通りに過ごせて、もっともっと充実させられるのに

何度そう思ったかしれません。

 

 

いい加減な所はいっぱいある私ですが、自分は怠け者ではない、と思っています。

ですから、十分働いているのに、期待することが高望み過ぎるのかもしれません、

そう思い、最近は、もっとゆったり過ごす姿勢も大切にするように心がけています。

 

来年の四月には、後期高齢者になる身。

いよいよ、本格的なおばあちゃんに突入。

見かけは、６０台と言っても通ると、自負しているのですが。（笑）

心は５０代のつもり。

思うのは勝手ですものね～。

 

余りくよくよしない楽天的な性格が、これまでの私を支えてくれたのでしょう。

今の私の年齢になれば、体調不良は当たり前のことかもしれませんから。

余り気にし過ぎないようにしましょう。

日々を愛しむ気持ちを今後も忘れないで、気楽に過ごすように致します。

５月２３日記

 

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