水陸で有酸素EX

今日のプール。
クロールのレッスン。

泳ぐコトが久々だったコトは影響してるかな・・
ノーブレクロール..karadaの重心移動が上手く出来なかった。
腕の掻きが、、karadaの内側に入り込み過ぎてるので肘を曲げてkaradaに真っ直ぐ沿って掻いてみて・・・
レッスン終了後
自主練。底のタイルを見ながら掻ぃてみた。
もし、S字プルになっているとしたら・・・逆に考えたら、ローリングしてる訳で・・レッスンのインストは大きくローリングして泳ぐのではなく両肩をあまり動かさなぃ泳ぎを教えてる。

そして、、
着替ぇてからジムのトレッドミルで走った。
今日のMAX..10.0km/h。
まだ其のスピードに慣れてなぃからか、やや呼吸がキツイ状態だったせぃか今までより走ってる時間のサイクルが短かめになった。

それにしても、、
たった３０分間のサーキットで走ってるだけでkarada中が痛ー*(びっくり1)*になる。
走るコトは・・・　己のkaradaにとって、そうとぉなEX状態っぽ～*(ショック)*