今日の天気は![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif)
昨夜は眠くなってから、普段より30分間くらぃ早めに就寝した。
ざっと、、11hは寝た。カモ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0165.gif)
基礎クロール・・・
先ずは、、
ヲーミング
で、ぐるーっとヲーキング
ヶ伸び 25m×2(50m)
ビート板キック 25m×2(50m)
グライドキック 25m×2(50m)
ノーブレクロール 25m×2(50m)アドバイスはなかった。
ざっとトータル 200m
息継ぎクロール・・・
ウォーミング
で、ヲーキング。
ヶ伸び 25m×2(50m)
ビート板キック 25m×2(50m)
ノーブレクロール 25m、12.5m、12.5m(50m)アドバイスを聞く。左腕を伸ばすと左側に体重が載っちゃぅからkaradaが斜めになって抵抗を受ける。
トータル 150m
12月/初回。
karadaに力が入り過ぎてるのか・・ 沈んでるのでリラックスして泳げるよーにしましょぉ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0155.gif)
左腕が入水時内側に入ってるので肩の延長線上に入水する。少し顔を上げて入水位置を確認するコトも大事。とのコト![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0198.gif)
基礎+息継ぎクロールのレッスンのトータル 325m
12月/
回目。
左腕を伸ばしてるトキに前に体重を移行していくのがクロールの泳ぎ。今の己の場合、、karada-腹がどよ~んと沈んでるし左腕(息継ぎ側)を伸ばすトキに左側に体重が寄ってしまぅので水の抵抗をモロに受けてる。
腕を伸ばすトキは指の先に体重を載せるよーなつもりで泳ぎましょぉ
って。
基礎+息継ぎクロールのレッスンのトータル 350m
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif)
昨夜は眠くなってから、普段より30分間くらぃ早めに就寝した。
ざっと、、11hは寝た。カモ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0165.gif)
基礎クロール・・・
先ずは、、
ヲーミング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
ヶ伸び 25m×2(50m)
ビート板キック 25m×2(50m)
グライドキック 25m×2(50m)
ノーブレクロール 25m×2(50m)アドバイスはなかった。
ざっとトータル 200m
息継ぎクロール・・・
ウォーミング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
ヶ伸び 25m×2(50m)
ビート板キック 25m×2(50m)
ノーブレクロール 25m、12.5m、12.5m(50m)アドバイスを聞く。左腕を伸ばすと左側に体重が載っちゃぅからkaradaが斜めになって抵抗を受ける。
トータル 150m
12月/初回。
karadaに力が入り過ぎてるのか・・ 沈んでるのでリラックスして泳げるよーにしましょぉ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0155.gif)
左腕が入水時内側に入ってるので肩の延長線上に入水する。少し顔を上げて入水位置を確認するコトも大事。とのコト
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0198.gif)
基礎+息継ぎクロールのレッスンのトータル 325m
12月/
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0126.gif)
左腕を伸ばしてるトキに前に体重を移行していくのがクロールの泳ぎ。今の己の場合、、karada-腹がどよ~んと沈んでるし左腕(息継ぎ側)を伸ばすトキに左側に体重が寄ってしまぅので水の抵抗をモロに受けてる。
腕を伸ばすトキは指の先に体重を載せるよーなつもりで泳ぎましょぉ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
基礎+息継ぎクロールのレッスンのトータル 350m
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