有酸素（EX)-80

月曜の朝..昨日から続いてる　
して、４月上旬ってな気温で14℃

週初め..割かし遅ぃ時刻から始まるプログラム。

直前のヲーミングアップ。

ヲーキング・マシン

久々に登山バージョン。MIDDLE/ニペソツ　2012ｍ。二百名山。

消費カロリー　kcal/15分間くらぃ。