息継ぎクロール-19

今日は水曜。
プログラム-2の日。

p.m.20:00過ぎから始まるので、会社から帰るなり少々転寝して
時間にして小1時間だが潰そぅとすると、、
日頃の不摂生が高じて 眠気が増す

それでもなんとか、立ち上がって、、

プールサイドで軽く

ヲークして、時間があったので
背泳ぎ浮身+キック。
クロール25ｍ

プログラム-2は、、
面かぶり25ｍ
キックボード使用の片手クロール25ｍ
片手伸ばし（グライドしたまま状態）クロール25ｍ

キックボード使用は逆に難しぃ・・　ならば、それが上手く出来れば
なんでもOK
なのカモ