今日は水曜。
プログラム-2の日。
p.m.20:00過ぎから始まるので、会社から帰るなり少々転寝して
時間にして小1時間だが潰そぅとすると、、
日頃の不摂生が高じて
眠気が増す![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
それでもなんとか、立ち上がって、、
プールサイドで軽く![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
ヲークして、時間があったので
背泳ぎ浮身+キック。
クロール25m
プログラム-2は、、
面かぶり25m
キックボード使用の片手クロール25m
片手伸ばし(グライドしたまま状態)クロール25m
キックボード使用は逆に難しぃ・・ ならば、それが上手く出来れば
なんでもOK![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
なのカモ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
プログラム-2の日。
p.m.20:00過ぎから始まるので、会社から帰るなり少々転寝して
時間にして小1時間だが潰そぅとすると、、
日頃の不摂生が高じて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
それでもなんとか、立ち上がって、、
プールサイドで軽く
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
ヲークして、時間があったので
背泳ぎ浮身+キック。
クロール25m
プログラム-2は、、
面かぶり25m
キックボード使用の片手クロール25m
片手伸ばし(グライドしたまま状態)クロール25m
キックボード使用は逆に難しぃ・・ ならば、それが上手く出来れば
なんでもOK
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
なのカモ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
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