食事と体重と歩数

朝　ご飯、蒟蒻醤油ラーメン、納豆

昼　カップラーメン、餅

夜　焼き飯、蕎麦

体重　６２．５キロ

血圧　最高　１２３

　　　最低　　８１

脈拍　　　　　８２

体温　　　　　３６．５℃

昨日の

歩数　１６４１４

目標カロリー　１７６０

摂取カロリー　４５４２

消費カロリー　　４５９．５

食事と体重と歩数

朝　ご飯、豚肉串

昼　カレーライス

夜　鍋（蟹）

体重　６２．７キロ

血圧　最高　１００

　　　最低　　６７

脈拍　　　　　８９

体温　　　　　３６．７℃

昨日の

歩数　１３１８１

目標カロリー　１７６０

摂取カロリー　３９２６

消費カロリー　　３５１．７

食事と体重と歩数

朝　ご飯、オムレツ

昼　カップラーメン、餅

夜　焼肉

体重　６１．８キロ

血圧　最高　１２５

　　　最低　　７８

脈拍　　　　　８３

体温　　　　　３６．２℃

昨日の

歩数　１１３９４

目標カロリー　１７６０

摂取カロリー　５６３２

消費カロリー　　３０２．４

食事と体重と歩数

朝　ご飯、野菜炒め、カップ焼きそば

昼　ご飯、野菜炒め、カップ蕎麦

夜　鍋（蟹）

体重　６２，６キロ

血圧　最高　１２３

　　　最低　　８７

脈拍　　　　　８９

体温　　　　　３６．３℃

昨日の

体重　１２６４９

目標カロリー　１７６０

摂取カロリー　３７６８

消費カロリー　　３３６．３

食事と体重と歩数

朝　ご飯、天麩羅うどん

昼　カップうどん、卵かけご飯

夜　ご飯、野菜炒め

体重　６１．７キロ

血圧　最高　１２５

　　　最低　　８５

脈拍　　　　　８６

体温　　　　　３６．３℃

昨日の

歩数　１９１５６

目標カロリー　１７６０

摂取カロリー　２４８６

消費カロリー　　５０３．８

食事と体重と歩数

朝　ご飯、味噌汁（即席）

昼　弁当

夜　鍋

体重　６１．３キロ

血圧　最高　１２２

　　　最低　　８６

脈拍　　　　１０２

体温　　　　　３６．８℃

昨日の

歩数　１９７２９

目標カロリー　１７６０

摂取カロリー １１００

消費カロリー　　５１９．７

食事と体重と歩数

朝　御粥、味噌汁（即席）

昼　弁当

夜　ピザ、珈琲

昨日の

歩数　１７７９８

目標カロリー　１７６０

摂取カロリー　１００４

消費カロリー　　４６８．３

食事と体重と歩数

朝　ご飯、味噌汁（即席）

昼　弁当

夜　吉野家の牛丼大盛

昨日の

歩数　１８２５０

目標カロリー　１７６０

摂取カロリー　２７７８

消費カロリー　　４７９

食事と体重と歩数

朝　ご飯、味噌汁（即席）

昼　弁当

夜　ご飯、焼き鮭、鯖の煮つけ

体重　６２．２キロ

血圧　最高　１２３

　　　最低　　７７

脈拍　　　　　９１

体温　　　　　３６．６℃

昨日の

歩数　１８６３４

目標カロリー　１７６０

摂取カロリー　１４５８

消費カロリー　　４９１．３

食事と体重と歩数

朝　ご飯、味噌汁（即席）

昼　弁当

夜　ご飯、肉うどん

体重　６２．３キロ

血圧　最高　１３０

　　　最低　　８９

脈拍　　　　　８８

体温　　　　　３６．２℃

昨日の

歩数　１９０８７

目標カロリー　１７６０

摂取カロリー　３２０４

消費カロリー　　５１９，２