食事と体重と歩数

朝 ご飯、おでん

昼 中華丼、醤油ラーメン

夜 ご飯、野菜炒め

体重 ６３．１

体脂肪率 １９．３

血圧 最高 １３０

最低 ８０

脈拍 ８２

体温 ３６．５

昨日の

歩数 １６４５１（タニタ)

１６８６０（オムロン）

目標カロリー ２６１６

摂取カロリー １８３８（カロリーアルバム）

２６０５(あすけん)

総消費カロリー ３４４３．５（タニタ)

３１１６．０（オムロン）

食事と体重と歩数

朝 ご飯、納豆

昼 弁当

夜 ご飯、ハンバーグ、カップラーメン

体重 ６２．３

体脂肪率 ２１．４

血圧 最高 １２８

最低 ７４

脈拍 ９８

体温 ３６．５

昨日の

歩数 １２７７７（タニタ)

１５５９０（オムロン）

目標カロリー ２６１６

摂取カロリー １９６９（カロリーアルバム）

３１１０(あすけん)

総消費カロリー ３３２０．６（タニタ)

３０４２．０（オムロン）

食事と体重と歩数

朝 ご飯、納豆

昼 弁当、カレーライス

夜 カレーライス、カップラーメン1

体重 ６１．８

体脂肪率 ２１．４

血圧 最高 １３１

最低 ８４

脈拍 ９５

体温 ３６．５

昨日の

歩数 １６２９９（タニタ)

１７１５１（オムロン）

目標カロリー ２６１６

摂取カロリー ２３３９（カロリーアルバム）

２４２６(あすけん)

総消費カロリー ３３５２．３（タニタ)

３０７１．０（オムロン）

食事と体重と歩数

朝 ご飯、ほうれん草炒め

昼 弁当

夜 弁当、カップラーメン

体重 ６１．６

体脂肪率 ２２．１

血圧 最高 １２２

最低 ７５

脈拍 ８９

体温 ３６．５

昨日の

歩数 １４９５１（タニタ)

１７６２２（オムロン）

目標カロリー ２６１６

摂取カロリー ２５４１（カロリーアルバム）

２０８８(あすけん)

総消費カロリー ３４９９．０（タニタ)

３２５２．０（オムロン）

食事と体重と歩数

朝 ご飯、卵焼き

昼 弁当

夜 ご飯、ほうれん草炒め

体重 ６１．４

体脂肪率 ２２．４

血圧 最高 １２３

最低 ７７

脈拍 ９５

体温 ３６．５

昨日の

歩数 ５９５３（タニタ)

６２６０（オムロン）

目標カロリー ２６１６

摂取カロリー ５０３９（カロリーアルバム）

３２５３(あすけん)

総消費カロリー ２０６９．９（タニタ)

２２５５．０（オムロン）

食事と体重と歩数

朝 バイキング

昼 機内食

夜 ご飯、肉炒め

体重 ６２．６

体脂肪率 ２１．４

血圧 最高 １２４

最低 ８１

脈拍 ８７

体温 ３６．５

昨日の

歩数 １０１９３（タニタ)

１０１０４（オムロン）

目標カロリー ２６１６

摂取カロリー ７３４１（カロリーアルバム）

４０１２(あすけん)

総消費カロリー ２３３５．６（タニタ)

２３７２．０（オムロン）

食事と体重と歩数

朝 バイキング

昼 台湾料理

夜 北京料理

体重 ６２．２

体脂肪率

血圧 最高

最低

脈拍

体温

昨日の

歩数 ８２２８（タニタ)

８７６８（オムロン）

目標カロリー ２６１６

摂取カロリー ５２２３（カロリーアルバム）

３７８９(あすけん)

総消費カロリー ２１７４．１（タニタ)

２２６７．０（オムロン）

食事と体重と歩数

朝 ご飯、納豆

昼 機内食

夜 点心料理

体重 ６１．４

体脂肪率

血圧 最高

最低

脈拍

体温

昨日の

歩数 １３８１３（タニタ)

１６０２４（オムロン）

目標カロリー ２６１６

摂取カロリー １６４６（カロリーアルバム）

２３１４(あすけん)

総消費カロリー ３１９２．３（タニタ)

２９６０．０（オムロン）

今日は、会社の慰安旅行で、台湾の台北のホテルから書きました。

台湾のホテルは、Wi-Fiが全部屋にあり、PC、スマホと、快適に使用できました。

尚、旅行は２泊３日で、２６日（月）に帰国します。

食事と体重と歩数

朝 ご飯、納豆

昼 弁当

夜 ご飯、肉うどん

体重 ６０．６

体脂肪率 ２１．６

血圧 最高 １２４

最低 ７６

脈拍 ８８

体温 ３６．５

昨日の

歩数 １４２８０（タニタ)

１６８６６（オムロン）

目標カロリー ２６１６

摂取カロリー ２３７８（カロリーアルバム）

２５００(あすけん)

総消費カロリー ３２１０．６（タニタ)

３０６７．０（オムロン）

食事と体重と歩数

朝 ご飯、納豆

昼 弁当

夜 ご飯、ナポリタン

体重 ６０．５

体脂肪率 ２３．１

血圧 最高 １２６

最低 ８２

脈拍 ９８

体温 ３６．３

昨日の

歩数 １８２２６(タニタ)

２０４８２（オムロン）

目標カロリー ２６１６

摂取カロリー １１０９（カロリーアルバム）

２１００(あすけん)

総消費カロリー ３５０６．５（タニタ)

３１７６．０（オムロン）