4 days to go!

２５日(月)
トレッドミル ペース走 7.8km38分
スイム アップ、サイドキック、インターバル、ダウン 1.8km45分

雨天にしてはえらくスポーツクラブのトレッドミルが空いていたので、スピードを上げたペース走練習。
外ランはほとんど会社帰宅道中でカバンを背負っているので、スピード練習はいつもトレッドミルです。

この後スイムへ。
相変わらず腹筋が踏ん張り利かず、距離泳ぐと脚が沈んで一気にスピード落ちます。

しばらく筋トレに励んだ方がいいんかねぇ…？