駆けつけひとっ走り

２０日（火）
トレッドミル　７分アップ８～１３．５ｋｍ／ｈ＋２３分ペース１４ｋｍ／ｈ＋５分ダウン１３～８ｋｍ／ｈ　７．５ｋｍ３５分

２２時退社。帰宅ラン用のウインドブレーカーの支度もしてあったんやけど、スーパーでおかずの買い物もしていきたいやて、間をとって買い物後急いで電車でスポーツクラブへ。

着くと２３時過ぎ。営業２４時までやて駆け付けでトレッドミルをサクッとやって終了。
これだけでも全く何もやらんよりはましっちゅうもんや。

明日はいよいよ宿題の納期。
またまたトライアスロンスイム教室行けなくても、しっかり間に合わせなあかん。