road to KONA

8日(月)
ウエイト。レッグプレス、背筋各15回3セット、腹筋20回3セット
エアロバイク。170～250W、17km35分

仕事終わったのが20時半過ぎ。今週来週は納期の関係でこれ位に終る日が多そうです。
帰宅遅くなるけど、昨日全オフで疲れてないのでスイム以外のレギュラーメニューしました。さすがにこの位の練習時間だとパフォーマンス落ちてるかどうか？わかりません。
今はスイムをやらなきゃいけないのですが、傷保護用の防水シートを持って来なかったので断念。今晩から貼って寝ます。

stay in HOME

７日（日)　全オフ

午前中は雨降っていませんでしたが、特に練習せず。
午後も買い物も間に合っているので、ついでにスポーツクラブで練習することもなく。
今日はなんとなく全オフ。合宿中おろそかになっていた家の掃除をしました。
明日から仕事忙しくなるのがわかりきっているので、練習だけでなく、そろそろ遠征準備も始めなくてはいけません。
体＆練習万全でなくても、モノはストレスなく万全で挑みたいものです。