谷地川風景、空気が澄んで山がくっきり見える
シラサギが１羽おりました
雨が二日続いたので三日ぶりの谷地川ウオーキングである。今日もリハビリウオークで二本のステッキを使ったポールウオーキングで回る。
今日は風がとても冷たい。
あまり早く歩けない原因がわかった。右足の足裏の痺れにより右足のキックがきかず、突っ張った状態で歩いていることによる。
12時30分に出発１３時30分に帰り着く。
谷地川風景、空気が澄んで山がくっきり見える
シラサギが１羽おりました
雨が二日続いたので三日ぶりの谷地川ウオーキングである。今日もリハビリウオークで二本のステッキを使ったポールウオーキングで回る。
今日は風がとても冷たい。
あまり早く歩けない原因がわかった。右足の足裏の痺れにより右足のキックがきかず、突っ張った状態で歩いていることによる。
12時30分に出発１３時30分に帰り着く。
谷地川風景
白鷺
雀の群れ、３０羽位いました。
鴨が泳いでいました
アオサギ一羽
冬の木、寒々と
１３時半、暖かいうちにと谷地川ウオーキングに出る。風が冷たい。今日もリハビリウオーキングのためポールウオーキングで回る。
約４ｋｍをゆっくりゆっくり歩く。今日は大寒で一番寒い時期になる。雲一点も無く青空である。
白鷺
雀の群れ、３０羽位いました。
鴨が泳いでいました
アオサギ一羽
冬の木、寒々と
１３時半、暖かいうちにと谷地川ウオーキングに出る。風が冷たい。今日もリハビリウオーキングのためポールウオーキングで回る。
約４ｋｍをゆっくりゆっくり歩く。今日は大寒で一番寒い時期になる。雲一点も無く青空である。
東海大学八王子病院
退院後二回目の検診を受ける。血液検査と胸のレントゲン撮影を実施。特に変化なし。
薬の量はブレドニン減量する。今の所二週間ごとに２．５ｍｇずつ減量している。
退院後二回目の検診を受ける。血液検査と胸のレントゲン撮影を実施。特に変化なし。
薬の量はブレドニン減量する。今の所二週間ごとに２．５ｍｇずつ減量している。
谷地川風景、空一点のくもりなし
谷地川風景、真冬につき葉すべて落ちる
谷地川風景、蝋梅が咲いていました
谷地川風景、春がすぐそこに待っているようです」
１３時３０分暖かいうちにと谷地川リハビリウオーキングに出る。純真女子学園通り迄４ｋｍウオーキングです。
二本のステッキを利用したポールウオーキングで回る。ポールウオーキングは結構汗をかく。
ヘルニアの影響で右足の痺れとツッパリが少し残っている。まだまだゆっくりのウオーキングです。
谷地川風景、真冬につき葉すべて落ちる
谷地川風景、蝋梅が咲いていました
谷地川風景、春がすぐそこに待っているようです」
１３時３０分暖かいうちにと谷地川リハビリウオーキングに出る。純真女子学園通り迄４ｋｍウオーキングです。
二本のステッキを利用したポールウオーキングで回る。ポールウオーキングは結構汗をかく。
ヘルニアの影響で右足の痺れとツッパリが少し残っている。まだまだゆっくりのウオーキングです。
大晦日から正月三が日にかけてののお笑い番組は殆ど録画してあります。今、晩酌をしながら見て楽しんでいます。
今時分になるとおめでとうございますのご挨拶も実感が感じられなくなりますね。何がお目出度いんだと。
正月の番組は正月の日に楽しむのが一番だと実感しました。
今時分になるとおめでとうございますのご挨拶も実感が感じられなくなりますね。何がお目出度いんだと。
正月の番組は正月の日に楽しむのが一番だと実感しました。
谷地川風景
雲の見える風景－１
雲の見える風景ー2
歩く猫
鴨遊ぶ
山の見える風景
午后1時半から１時間谷地川をウオーキングで回る。今日もポールステッキ２本を使ったポールウオーキングで回る。今日は５００ｍ延長して３．８ｋｍ歩いた。
ウオーキングもリハビリウオーキングなのでスローペースで回る。
雲の見える風景－１
雲の見える風景ー2
歩く猫
鴨遊ぶ
山の見える風景
午后1時半から１時間谷地川をウオーキングで回る。今日もポールステッキ２本を使ったポールウオーキングで回る。今日は５００ｍ延長して３．８ｋｍ歩いた。
ウオーキングもリハビリウオーキングなのでスローペースで回る。
雨だれ
朝からが降り始め 雨の一日となった。午前は食料品の買い物の運転手。午後は二胡の練習、時間はたっぷりありますが二胡の進歩はいまいちですな～。現在「牧羊女」に挑戦中です。
朝からが降り始め 雨の一日となった。午前は食料品の買い物の運転手。午後は二胡の練習、時間はたっぷりありますが二胡の進歩はいまいちですな～。現在「牧羊女」に挑戦中です。
谷地川風景、白鷺と鴨
川の中を歩く白鷺
白鷺と鴨
白鷺とアオサギ仲良く
川鵜もいました
最近雀の姿を見なくなりましたが、１０羽位の群れに会いました
午後２時、久しぶりに谷地川をウオーキングで回りました。１０月から２回ほど入院したりして筋力、体力がおちているのでリハビリのウオーキングです。
ウオーキングは二本のステッキを利用したポールウオーキングで回りました。谷地川では色々の水鳥達会いました。
ヘルニアの影響で早く歩けません。ポールウオーキングは上半身を使うので汗をかきます。
４５００歩約３ｋｍのウオーキングでした。
川の中を歩く白鷺
白鷺と鴨
白鷺とアオサギ仲良く
川鵜もいました
最近雀の姿を見なくなりましたが、１０羽位の群れに会いました
午後２時、久しぶりに谷地川をウオーキングで回りました。１０月から２回ほど入院したりして筋力、体力がおちているのでリハビリのウオーキングです。
ウオーキングは二本のステッキを利用したポールウオーキングで回りました。谷地川では色々の水鳥達会いました。
ヘルニアの影響で早く歩けません。ポールウオーキングは上半身を使うので汗をかきます。
４５００歩約３ｋｍのウオーキングでした。
朝９時仁和会病院に行く。１１月に視野検査を受けその後、肺炎を発症したため視野検査の結果を聴いていなかった。今日は結果を聴きに行く。視野検査の結果は変化なしであった。今日は瞳孔を開いて眼底を見る検査を受ける。
特に異常なし。但し眼圧が１２と１３でぎりぎりの眼圧であるそうだ。
瞳孔を目薬で開いているので、外へ出ると眩しく、全体が白っぽく見えるのでサングラスをかけて歩く。瞳孔が元に戻るまでには５～６時間かかる。
本屋により、その後京王八王子のストアで昼の弁当を買って帰る。
特に異常なし。但し眼圧が１２と１３でぎりぎりの眼圧であるそうだ。
瞳孔を目薬で開いているので、外へ出ると眩しく、全体が白っぽく見えるのでサングラスをかけて歩く。瞳孔が元に戻るまでには５～６時間かかる。
本屋により、その後京王八王子のストアで昼の弁当を買って帰る。
かわいいどんど焼き、二つありました
竹に刺した団子をいただきました。
皆で団子を焼きました
今日の燻製は貝柱
貝柱の燻製を作りました
どんど焼きの団子も燻製器で焼いて、小さく切っておやつで食べました。結構いけました。
１１時、町会主催のどんど焼きに行きました。松飾り、和飾り、神明神社護符等を燃やしてもらいました。
町内の方々がお子さんを連れて、沢山お見えになっていました。火を扱うので消防関係の人も来ていました。
団子をいただき、どんど焼きの残り火で焼きました。町会の役員の方々のお骨折りで楽しませていただきました。
家に帰り団子を燻製器でもう一度焼いたりしました。これを小さく切って、おやつでいただくと結構美味しかったです。これをいただくと今年一年健康に過ごせるそうな。
今日の燻製は貝柱です。晩酌の時の酒のさかなでいただきました。
竹に刺した団子をいただきました。
皆で団子を焼きました
今日の燻製は貝柱
貝柱の燻製を作りました
どんど焼きの団子も燻製器で焼いて、小さく切っておやつで食べました。結構いけました。
１１時、町会主催のどんど焼きに行きました。松飾り、和飾り、神明神社護符等を燃やしてもらいました。
町内の方々がお子さんを連れて、沢山お見えになっていました。火を扱うので消防関係の人も来ていました。
団子をいただき、どんど焼きの残り火で焼きました。町会の役員の方々のお骨折りで楽しませていただきました。
家に帰り団子を燻製器でもう一度焼いたりしました。これを小さく切って、おやつでいただくと結構美味しかったです。これをいただくと今年一年健康に過ごせるそうな。
今日の燻製は貝柱です。晩酌の時の酒のさかなでいただきました。
ポールウオーキング用の二本の杖を購入しました。
10月に腰椎椎間板ヘルニアで入院、12月に肺炎で入院と10月から３カ月間まともな歩行が出来ていませんでした。右足には、まだしびれが残りびっこをひいて歩いています。
ポールウオーキングは二本の杖を使って歩きます。その効果は骨粗鬆賞の予防と改善、足腰への負担軽減、転倒予防と身体バランスと筋バランスの改善、起立と歩行の安定性確保がうたわれています。ちょうど今の私にぴったりです。そんなわけで今日からポールウオーキングに挑戦です。
郵便局から谷地川を通り、道の駅を回った一周２．５ｋｍ位でしょうかポールウオーキングで回りました。
最初は元気良かったウオーキングですが途中からゆっくりゆっくりのウオーキングになりました。それでも二本の杖を利用する事により安定したウオーキングができました。
こんなに長い距離を歩いたのは１０月以来の３カ月ぶりです。
10月に腰椎椎間板ヘルニアで入院、12月に肺炎で入院と10月から３カ月間まともな歩行が出来ていませんでした。右足には、まだしびれが残りびっこをひいて歩いています。
ポールウオーキングは二本の杖を使って歩きます。その効果は骨粗鬆賞の予防と改善、足腰への負担軽減、転倒予防と身体バランスと筋バランスの改善、起立と歩行の安定性確保がうたわれています。ちょうど今の私にぴったりです。そんなわけで今日からポールウオーキングに挑戦です。
郵便局から谷地川を通り、道の駅を回った一周２．５ｋｍ位でしょうかポールウオーキングで回りました。
最初は元気良かったウオーキングですが途中からゆっくりゆっくりのウオーキングになりました。それでも二本の杖を利用する事により安定したウオーキングができました。
こんなに長い距離を歩いたのは１０月以来の３カ月ぶりです。
燻製鍋に桜チップス１０ｇを敷く
胡椒味に味付けした鳥もも肉を鍋の網の上に並べる
一回めの燻製つくり、ガス中火で」温度140度、温度が高すぎたようだ
二回目燻製つくり、ガス弱火で、温度110度に、
出来上がり、温度110度が左側、色も味も良かった。
今日は燻製をつくりました。鳥もも肉の胡椒味漬けです。
鳥もも肉に黒胡椒を刷り込む、出汁醤油にニンニクを入れ漬け込むこと1時間、水気を取り冷蔵庫で乾燥すること二時間、これで準備完了。
燻製鍋に桜チップス１０ｇ敷き、網の上に鶏肉を乗せガスコンロにかけました。中火または弱火で20分、燻煙まぶし3分で出来上がりです。
最初はガス中火で行なったところ140度位に温度が上がり仕上がりも黒くなって焼きすぎとなった。二回目はガス弱火で110度位の温度に抑えたところいい色に仕上がり、味も良かった。
お蔭で、おいしい燻製鶏肉を味わえました。
胡椒味に味付けした鳥もも肉を鍋の網の上に並べる
一回めの燻製つくり、ガス中火で」温度140度、温度が高すぎたようだ
二回目燻製つくり、ガス弱火で、温度110度に、
出来上がり、温度110度が左側、色も味も良かった。
今日は燻製をつくりました。鳥もも肉の胡椒味漬けです。
鳥もも肉に黒胡椒を刷り込む、出汁醤油にニンニクを入れ漬け込むこと1時間、水気を取り冷蔵庫で乾燥すること二時間、これで準備完了。
燻製鍋に桜チップス１０ｇ敷き、網の上に鶏肉を乗せガスコンロにかけました。中火または弱火で20分、燻煙まぶし3分で出来上がりです。
最初はガス中火で行なったところ140度位に温度が上がり仕上がりも黒くなって焼きすぎとなった。二回目はガス弱火で110度位の温度に抑えたところいい色に仕上がり、味も良かった。
お蔭で、おいしい燻製鶏肉を味わえました。
燻製を作るスモークポットとスモークチップスの桜材が到着しました。
燻製を作るのが憧れであった。先日、ＮＨＫで鍋で燻製が出来るとの放送を見て早速インターネットで調査。
5日の日、アウトドアーズビータックル社の販売のいぶし処「スモークポット」を発注した。
本日夕方、宅配便で到着した。値段は9,903円であった。
早速、明日には作ってみたいものである。これも人生を楽しむ一環だ。
燻製を作るのが憧れであった。先日、ＮＨＫで鍋で燻製が出来るとの放送を見て早速インターネットで調査。
5日の日、アウトドアーズビータックル社の販売のいぶし処「スモークポット」を発注した。
本日夕方、宅配便で到着した。値段は9,903円であった。
早速、明日には作ってみたいものである。これも人生を楽しむ一環だ。
購入したパルスオキシメーターです(商品名メディパルエース）測定値９６で正常値です。７８は脈拍。
パルスオキシメーターとは手の爪の部分で肺の酸素吸入量を計る機器です。
入院時毎日測定し酸素吸入量をチェックしていました。歩行時にも歩きながら測定していました。
測定値が80代になると要注意です。
昨日、インターネットで発注したら今日届きました。便利な世の中になったものです。
通常は２万～３万円しますが、この製品は中国製で１万円で買えました。当分、私の健康管理に使用します。
パルスオキシメーターとは手の爪の部分で肺の酸素吸入量を計る機器です。
入院時毎日測定し酸素吸入量をチェックしていました。歩行時にも歩きながら測定していました。
測定値が80代になると要注意です。
昨日、インターネットで発注したら今日届きました。便利な世の中になったものです。
通常は２万～３万円しますが、この製品は中国製で１万円で買えました。当分、私の健康管理に使用します。
東海大学八王子病院
今日は東海大学八王子病院の検診日。正月を自宅で過ごせるよう配慮してもらい年初一番の検診です。
血液検査と胸のレントゲン撮影。検査の結果経過良好との事。明日より薬を少し減らす。
次回は1月19日（月）の診察になる。外出時はマスクをし、帰宅した時は手洗いとうがいをする事。絶対風邪をひかぬよう注意することの注意事項を受ける。
今日の病院は患者でさんで大変混んでいた。座る場所も無いほどだ。支払の機械の前も長蛇の列である。
今日は東海大学八王子病院の検診日。正月を自宅で過ごせるよう配慮してもらい年初一番の検診です。
血液検査と胸のレントゲン撮影。検査の結果経過良好との事。明日より薬を少し減らす。
次回は1月19日（月）の診察になる。外出時はマスクをし、帰宅した時は手洗いとうがいをする事。絶対風邪をひかぬよう注意することの注意事項を受ける。
今日の病院は患者でさんで大変混んでいた。座る場所も無いほどだ。支払の機械の前も長蛇の列である。