対人関係スキルの使用を妨げるもの （７）

　
（前の記事からの続き）
　
６．　好ましくない関係
　
　相手が皆さんに　嫌悪させるやり方　（非難したり、　脅したり）　をする場合、
　
　対人関係スキルを使うのは困難です。
　
　ベストな解決策は、　相手から離れることです。
　
　彼らが変わることはないでしょうし、　彼らの攻撃には対処できかねるでしょう。
　
　しかし　避けられない人たち　（上司や家族など）　だと、
　
　しなければならないことが２つあります。
　
　１つ目に、　自分自身を落ち着かせなければなりません。
　
　マインドフルな呼吸，賢明な心を用いてください。
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65267681.html
　
　２つ目に、　過去の経験に基づいて、　相手がどう行動するか予測し、
　
　それに対処する　具体的な計画を　立てる必要があります。
　
（嫌悪的な落とし穴を切り抜けるには、　後述のアサーションを参照してください。）
　
（次の記事に続く）
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］