禁煙メモ １

　タバコも値上がりし、以前にも増して家人からは禁煙しなさい攻撃が・・・。

　職場では、逆に「できるわけない」攻撃が・・・。

　ということで、今朝、タバコを吸ったら、これが箱の中の最後の一本。手元に在庫なしということで、ここからどこまでタバコを吸わずにいけるか、いってみることにしました。

　時間は７時から。

　朝は、洗濯を干したり、なんたかんだとしてるとタバコのことは気にならずイライラ感もなし。
　粒状のガムを見つけて、とりあえず口が寂しい時用にキープ。

　１０時頃、そんなに吸いたい感じはないのだけれど、車に荷物を取りに行った時に、つい、買い置きのタバコがないか見てしまう。結果、なし。

　１１時頃。ふとんでごろんとしていたらちょっと寝てしまう。

　睡眠時に喫煙なし。寝ていればタバコは吸わずに済みます。

　起きて、昼食。サッポロ一番しょうゆ味にネギ、卵、カニかま。うーん、定番っぽい。

　食後、やはりタバコ吸いたい感が高まり、ややイライラ。が、手元にないので吸えません。買いに行くという行動に出るほどでもない。

　同時に１４時頃から、後頭部から頸部にかけて、鈍い重いような感覚が広がり、イライラした感じも継続します。発汗、排尿、排痰などで、確実に血中のニコチン濃度などは低下しているはずで、これは初期禁断症状か。

　ぬるい風呂につかって読書。

　さて、ここからどうなる？。モチベーションは意外と高いかもしれません。